Jeg vet ikke noe om hvor mye du kan; du står som "Nykomling" her på treningsforum; men det gjør jo forsåvidt jeg også:P
Hva jeg ser på som helt grunnleggende som du kanskje bør dra nytte av:
Karbohydrat- og proteinshake rett etter trening.
Bruk kreatin, gjerne monohydrat da dette er typen jeg mener alle vitenskapelige undersøkelser er utført på.
Ikke tren til failure for å bli sterk i benk;)
Les masse artiker og tråder om trening; selv om det kan være vanskelig å finne de interessante trådene som du kan dra nytte av.
Som jeg leste en ga uttrykk for "Å være sterk eller å være stor, det er spørsmålet". Ditt ønske om opp i muskelmasse og ned i fett tror jeg vil være vanskelig å oppnå på en gang. Man har perioder, bulk og deff, der man henholdsvis blir større (og gjerne sterkere) mens på deff går man inn for å bli mer definert. Husk at en imponerende kropp, ihvertfall slik jeg ser det, er en illusjon. Det er ikke like imponerende, synes jeg, med 60 cm rundt biceps og triceps i forhold til mindre armer på 35+ som er mer definerte. Jeg synes ihvertfall det, og hvis/når jeg drar på stranda i sommer hjelper det ikke at magemusklene mine er veldig store, når de ikke er bra definert. Jeg ser riktig nok trent ut, men jeg vil se mer trent ut hvis jeg har bra definisjon. Å trene de skrå magemusklene vil kunne være med og skape en illusjon om en bra sixpack
Jeg har ikke prøvd Nitrix, men prøvd følgende NO produkter:
NO Xplode
Massacra
NaNO Vapor
Super Charge Nitric Oxide
Jeg vet ikke om det var noe slikt svar du var ute etter da men;)
