Skrevet av Emne: Hvor fort må en carbo-fuel shake drikkes etter den er blandet?  (Lest 960 ganger)

Utlogget thething

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Har nå bestilt carbo-fuel, kreatin og glutamin og lurte på det vil ha noen negativ effekt å blande carbo-fuel drikken 7 timer før trening? Lite lyst å stå å blande innpå gymmen så hadde vert greit å hatt med ferdig blandet i bag'en.
Har lest at dette ikke må gjøres med kreatin.

Men hvor stor forskjell vil det være få i seg en carbo-fuel drikk 2 min etter trening også protein,kreatin og glutamin 30 min senere imotsetning til en shake med både carbo-fuel, protein, kreatin og glutamin 30 min etter trening, vil eg overhode kunne merke forskjell?
Har forstått det som at karbohydrater i væskeform skal være alfa-omega rett etter trening.


Utlogget Beefcake

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 969
  • Honnør: 1175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 969

  • Spiser til failure
Har nå bestilt carbo-fuel, kreatin og glutamin og lurte på det vil ha noen negativ effekt å blande carbo-fuel drikken 7 timer før trening?

Hvis den ikke begynner å lukte funky, så går det fint.

Men hvor stor forskjell vil det være få i seg en carbo-fuel drikk 2 min etter trening også protein,kreatin og glutamin 30 min senere imotsetning til en shake med både carbo-fuel, protein, kreatin og glutamin 30 min etter trening, vil eg overhode kunne merke forskjell?

Nei.

Har forstått det som at karbohydrater i væskeform skal være alfa-omega rett etter trening.

Hvis du driver med utholdenhetsidrett på et høyt nivå: mulig at det kan være til en liten fordel hvis du f.eks. trener flere ganger om dagen.

Hvis du styrketrener: meningsløst.



Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!