Skrevet av Emne: Starta med DC i dag.  (Lest 9916 ganger)

Utlogget Tor Andre

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 204
  • Honnør: 162
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 204

  • Squat til'you puke!
Starta med DC i dag.
« : 11. februar 2008, 18:25 »
Hadde min første økt med DC i dag. Har lest alt jeg kan om det. Her inne mange ganger og hele doggcrapp underforumet. Så jeg følte meg godt rustet.

Har ikke tid til å skrive hele øvelsesutvalget mitt men i dag gjorde jeg.

Skråbenk i smith 11 reps¨
Hantelpress på skuldre 10 reps
Nedpress 12 reps
Nedtrekk med omvendtgrep 12 reps
Stangroing 13 reps

Brukte extreme stretching mellom alle øvelsene.

Hadde en morgengåtur i 40-45 mins når jeg sto opp i dag også. Vet ikke om det er heeelt nødvendig siden jeg ikke er på diett. Men jeg forsto det slik at Doggcrapp mente det var nødvendig for å føle seg sulten, enn det var å forbrenne kalorier.

Kommer til å trene Mandag, Onsdag, Fredag.

Jeg la ikke til noe RP sett... men prøvde meg på SH. SH ble kinky i øvelse som stangroing.

Det var artig må jeg si. Ble litt annerledes enn jeg forventet, men er jo i en tilvenningsfase nå. Kommer til å bli mye mer artig når jeg begynner på neste syklus. Da krigen mot loggen starter.


Irettesett meg gjerne Wink



Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
Sv: Starta med DC i dag.
« #1 : 12. februar 2008, 08:00 »
Man kjører ikke SH på ryggøvelsene når det kommer til tykkelse, og i hvert fall ikke på øvelser som stangroing.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Tor Andre

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 204
  • Honnør: 162
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 204

  • Squat til'you puke!
Sv: Starta med DC i dag.
« #2 : 12. februar 2008, 09:08 »
Man kjører ikke SH på ryggøvelsene når det kommer til tykkelse, og i hvert fall ikke på øvelser som stangroing.

Kunne nesten forestille meg det... Men RP'er når det kommer til det?

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
Sv: Starta med DC i dag.
« #3 : 12. februar 2008, 09:21 »
Ikke RP på stangroing. Kjør det heller likt som markløft. 2 seperate sett. Nå er det litt forskjellig hvordan folk gjør det med rep rangen der. Noen tar først et på 8 og så et på 4. Noen kjører først et 4-6 og så et 8-12. Selv har jeg alltid brukt førstnevnte. Men jeg kan ikke tro at det har så mye å si hvilke du velger.

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
Sv: Starta med DC i dag.
« #4 : 12. februar 2008, 09:30 »
For min egen del har jeg holdt med til et straight sett med sikte på 12 reps, det være seg stående roing, fremoverbøyd roing eller sittende roing. Mark derimot er 8 + 4.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
Sv: Starta med DC i dag.
« #5 : 12. februar 2008, 09:34 »
Interessant UAC. På alt av kabel/maskin roing kjører jeg selv alltid RP.

Har på følelsen at vi forvirrer karen mer her hehe.

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
Sv: Starta med DC i dag.
« #6 : 12. februar 2008, 09:38 »
Har på følelsen at vi forvirrer karen mer her hehe.

Vel, på sikt skjønner han vel at DC ikke er helt hugget i stein det heller... Grin

Men, og det er kanskje bare en personlig preferanse, all roing for min del så har RP i grunn funket dårlig da jeg føler det blir mye "jukking". 4-6 + 8-12 ville vært min løsning, dog litt avhengig av prioritering.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Tor Andre

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 204
  • Honnør: 162
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 204

  • Squat til'you puke!
Sv: Starta med DC i dag.
« #7 : 12. februar 2008, 11:57 »
Virker fornuftig

Utlogget Tor Andre

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 204
  • Honnør: 162
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 204

  • Squat til'you puke!
Sv: Starta med DC i dag.
« #8 : 12. februar 2008, 18:07 »
Vel, på sikt skjønner han vel at DC ikke er helt hugget i stein det heller... Grin

Men, og det er kanskje bare en personlig preferanse, all roing for min del så har RP i grunn funket dårlig da jeg føler det blir mye "jukking". 4-6 + 8-12 ville vært min løsning, dog litt avhengig av prioritering.

Det har jeg skjønt allerede UAC, at DC ikke er hugget i stein, du har nevnt det i en annen tråd et eller annet sted.

Gleder meg til jeg får DC programmet til å "flyte" optimalt. Denne uken og neste blir sånn tilvendigsperiode på en måte. "Finne sæ sjæl" etc etc... men men, får se hvordan det går...

Btw UAC... jeg har drivi å ropt på deg i kosthold forumet noen dager nå, håpet du kunne se over kostholdet mitt og om det blir bra i forhold til DC...

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
Sv: Starta med DC i dag.
« #9 : 12. februar 2008, 19:43 »
Gi meg en link da, så jeg slipper å lete....
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Tor Andre

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 204
  • Honnør: 162
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 204

  • Squat til'you puke!

Utlogget Tor Andre

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 204
  • Honnør: 162
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 204

  • Squat til'you puke!
Sv: Starta med DC i dag.
« #11 : 29. juli 2008, 20:57 »
DC virker maks forvirrende, jeg skjønner ingen av begrepene ;s

Hva er forvirrende? Og hvilke begreper er det du ikke skjønner?

Gå til:  

Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Dette er 500 kcal!

Sunn proteinrik julebakst

Kosthold05.12.2019249

Er du i gang med bakingen til jul? Prøv dette.
Se studien.
Her ser du 45 forskjellige idretter med trente kropper.