Skrevet av Emne: Starta med DC i dag.  (Lest 9742 ganger)

Utlogget Tor Andre

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 204
  • Honnør: 162
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 204

  • Squat til'you puke!
Starta med DC i dag.
« : 11. februar 2008, 18:25 »
Hadde min første økt med DC i dag. Har lest alt jeg kan om det. Her inne mange ganger og hele doggcrapp underforumet. Så jeg følte meg godt rustet.

Har ikke tid til å skrive hele øvelsesutvalget mitt men i dag gjorde jeg.

Skråbenk i smith 11 reps¨
Hantelpress på skuldre 10 reps
Nedpress 12 reps
Nedtrekk med omvendtgrep 12 reps
Stangroing 13 reps

Brukte extreme stretching mellom alle øvelsene.

Hadde en morgengåtur i 40-45 mins når jeg sto opp i dag også. Vet ikke om det er heeelt nødvendig siden jeg ikke er på diett. Men jeg forsto det slik at Doggcrapp mente det var nødvendig for å føle seg sulten, enn det var å forbrenne kalorier.

Kommer til å trene Mandag, Onsdag, Fredag.

Jeg la ikke til noe RP sett... men prøvde meg på SH. SH ble kinky i øvelse som stangroing.

Det var artig må jeg si. Ble litt annerledes enn jeg forventet, men er jo i en tilvenningsfase nå. Kommer til å bli mye mer artig når jeg begynner på neste syklus. Da krigen mot loggen starter.


Irettesett meg gjerne Wink



Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
Sv: Starta med DC i dag.
« #1 : 12. februar 2008, 08:00 »
Man kjører ikke SH på ryggøvelsene når det kommer til tykkelse, og i hvert fall ikke på øvelser som stangroing.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Tor Andre

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 204
  • Honnør: 162
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 204

  • Squat til'you puke!
Sv: Starta med DC i dag.
« #2 : 12. februar 2008, 09:08 »
Man kjører ikke SH på ryggøvelsene når det kommer til tykkelse, og i hvert fall ikke på øvelser som stangroing.

Kunne nesten forestille meg det... Men RP'er når det kommer til det?

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
Sv: Starta med DC i dag.
« #3 : 12. februar 2008, 09:21 »
Ikke RP på stangroing. Kjør det heller likt som markløft. 2 seperate sett. Nå er det litt forskjellig hvordan folk gjør det med rep rangen der. Noen tar først et på 8 og så et på 4. Noen kjører først et 4-6 og så et 8-12. Selv har jeg alltid brukt førstnevnte. Men jeg kan ikke tro at det har så mye å si hvilke du velger.

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
Sv: Starta med DC i dag.
« #4 : 12. februar 2008, 09:30 »
For min egen del har jeg holdt med til et straight sett med sikte på 12 reps, det være seg stående roing, fremoverbøyd roing eller sittende roing. Mark derimot er 8 + 4.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
Sv: Starta med DC i dag.
« #5 : 12. februar 2008, 09:34 »
Interessant UAC. På alt av kabel/maskin roing kjører jeg selv alltid RP.

Har på følelsen at vi forvirrer karen mer her hehe.

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
Sv: Starta med DC i dag.
« #6 : 12. februar 2008, 09:38 »
Har på følelsen at vi forvirrer karen mer her hehe.

Vel, på sikt skjønner han vel at DC ikke er helt hugget i stein det heller... Grin

Men, og det er kanskje bare en personlig preferanse, all roing for min del så har RP i grunn funket dårlig da jeg føler det blir mye "jukking". 4-6 + 8-12 ville vært min løsning, dog litt avhengig av prioritering.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Tor Andre

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 204
  • Honnør: 162
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 204

  • Squat til'you puke!
Sv: Starta med DC i dag.
« #7 : 12. februar 2008, 11:57 »
Virker fornuftig

Utlogget Tor Andre

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 204
  • Honnør: 162
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 204

  • Squat til'you puke!
Sv: Starta med DC i dag.
« #8 : 12. februar 2008, 18:07 »
Vel, på sikt skjønner han vel at DC ikke er helt hugget i stein det heller... Grin

Men, og det er kanskje bare en personlig preferanse, all roing for min del så har RP i grunn funket dårlig da jeg føler det blir mye "jukking". 4-6 + 8-12 ville vært min løsning, dog litt avhengig av prioritering.

Det har jeg skjønt allerede UAC, at DC ikke er hugget i stein, du har nevnt det i en annen tråd et eller annet sted.

Gleder meg til jeg får DC programmet til å "flyte" optimalt. Denne uken og neste blir sånn tilvendigsperiode på en måte. "Finne sæ sjæl" etc etc... men men, får se hvordan det går...

Btw UAC... jeg har drivi å ropt på deg i kosthold forumet noen dager nå, håpet du kunne se over kostholdet mitt og om det blir bra i forhold til DC...

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
Sv: Starta med DC i dag.
« #9 : 12. februar 2008, 19:43 »
Gi meg en link da, så jeg slipper å lete....
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Tor Andre

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 204
  • Honnør: 162
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 204

  • Squat til'you puke!

Utlogget Tor Andre

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 204
  • Honnør: 162
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 204

  • Squat til'you puke!
Sv: Starta med DC i dag.
« #11 : 29. juli 2008, 20:57 »
DC virker maks forvirrende, jeg skjønner ingen av begrepene ;s

Hva er forvirrende? Og hvilke begreper er det du ikke skjønner?

Gå til:  

Varinder Singh Ghuman er en profesjonell vegetariansk kroppsbygger fra India.

20 enkle og effektive kostholdstips

Kosthold20.09.2019486

Her får du 20 tips for effektivisere ditt kosthold.

Jefferson Squat

Trening19.09.2019276

Dette er en unik og særegen øvelse.
Her er 10 sunne matvarer med mye protein som garantert vil gi deg protein av høy kvalitet.

Slik bør du trene leggene dine

Trening17.09.2019577

Don't skip leg day! Slik bør du trene leggene dine.