Starta med DC i dag.

[Tor Andre]

Hadde min første økt med DC i dag. Har lest alt jeg kan om det. Her inne mange ganger og hele doggcrapp underforumet. Så jeg følte meg godt rustet.

Har ikke tid til å skrive hele øvelsesutvalget mitt men i dag gjorde jeg.

Skråbenk i smith 11 reps¨
Hantelpress på skuldre 10 reps
Nedpress 12 reps
Nedtrekk med omvendtgrep 12 reps
Stangroing 13 reps

Brukte extreme stretching mellom alle øvelsene.

Hadde en morgengåtur i 40-45 mins når jeg sto opp i dag også. Vet ikke om det er heeelt nødvendig siden jeg ikke er på diett. Men jeg forsto det slik at Doggcrapp mente det var nødvendig for å føle seg sulten, enn det var å forbrenne kalorier.

Kommer til å trene Mandag, Onsdag, Fredag.

Jeg la ikke til noe RP sett... men prøvde meg på SH. SH ble kinky i øvelse som stangroing.

Det var artig må jeg si. Ble litt annerledes enn jeg forventet, men er jo i en tilvenningsfase nå. Kommer til å bli mye mer artig når jeg begynner på neste syklus. Da krigen mot loggen starter.


Irettesett meg gjerne

[UpAndComming]

Man kjører ikke SH på ryggøvelsene når det kommer til tykkelse, og i hvert fall ikke på øvelser som stangroing.

[Tor Andre]

Man kjører ikke SH på ryggøvelsene når det kommer til tykkelse, og i hvert fall ikke på øvelser som stangroing.

Kunne nesten forestille meg det... Men RP'er når det kommer til det?

[MrMuscle]

Ikke RP på stangroing. Kjør det heller likt som markløft. 2 seperate sett. Nå er det litt forskjellig hvordan folk gjør det med rep rangen der. Noen tar først et på 8 og så et på 4. Noen kjører først et 4-6 og så et 8-12. Selv har jeg alltid brukt førstnevnte. Men jeg kan ikke tro at det har så mye å si hvilke du velger.

[UpAndComming]

For min egen del har jeg holdt med til et straight sett med sikte på 12 reps, det være seg stående roing, fremoverbøyd roing eller sittende roing. Mark derimot er 8 + 4.

[MrMuscle]

Interessant UAC. På alt av kabel/maskin roing kjører jeg selv alltid RP.

Har på følelsen at vi forvirrer karen mer her hehe.

[UpAndComming]

Har på følelsen at vi forvirrer karen mer her hehe.

Vel, på sikt skjønner han vel at DC ikke er helt hugget i stein det heller...

Men, og det er kanskje bare en personlig preferanse, all roing for min del så har RP i grunn funket dårlig da jeg føler det blir mye "jukking". 4-6 + 8-12 ville vært min løsning, dog litt avhengig av prioritering.

[Tor Andre]

Virker fornuftig

[Tor Andre]

Vel, på sikt skjønner han vel at DC ikke er helt hugget i stein det heller...

Men, og det er kanskje bare en personlig preferanse, all roing for min del så har RP i grunn funket dårlig da jeg føler det blir mye "jukking". 4-6 + 8-12 ville vært min løsning, dog litt avhengig av prioritering.

Det har jeg skjønt allerede UAC, at DC ikke er hugget i stein, du har nevnt det i en annen tråd et eller annet sted.

Gleder meg til jeg får DC programmet til å "flyte" optimalt. Denne uken og neste blir sånn tilvendigsperiode på en måte. "Finne sæ sjæl" etc etc... men men, får se hvordan det går...

Btw UAC... jeg har drivi å ropt på deg i kosthold forumet noen dager nå, håpet du kunne se over kostholdet mitt og om det blir bra i forhold til DC...

[UpAndComming]

Gi meg en link da, så jeg slipper å lete....

[Tor Andre]

Gi meg en link da, så jeg slipper å lete....

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=68505.0

[Tor Andre]

DC virker maks forvirrende, jeg skjønner ingen av begrepene ;s

Hva er forvirrende? Og hvilke begreper er det du ikke skjønner?