Lunsj oppskrifter?

[metteflette]

Hei. Er student og trenger noen gode lunsj  forslag. Kantinemat er ikke noe å skryte av.. På forhånd takk for hjelpen

[Eskimo]

kunne også tenkt meg noen tips til sunn lunsjmat.. gjerne tillrettelagt for oss som deffer og skal ned i fett% .....

tunfisk utgår..  :

[TheFonz]

Sliter også med å få opp et skikkelig deffe program, spesielt middag siden mamma lager den  

[Number1]

60g ris
150g kylling
1 liten bolle med salat, mais, agurker

[UpAndComming]

Ferdigstekt kylling/karbonadedeig  + brun ris/pasta og litt olivenolje i en plastboks. Spis og nyt!! Om du vil varmer du den opp i en mikro om du har muligheten til det.

[metteflette]

Har faktisk funnet en selv, men egner seg kanskje ikke til deffing......
Grov speltpasta
Tunfisk/kylling/skinke (det som passer best)
Finhakket rødløk
sukker erter
mais
ristete pinjekjerner
litt olje og balsamico over
Veldig godt. Bruker en tupperware boks som mål og pleier å lage ferdig to tre om gangen, så har ingen eksakte mål...

[SuperMosjonist]

Køp en liten salatbolle med lokk som du kan ha med på skolen. Lag f.eks en liten salat med det du liker, spe på med makaroni eller pastaskruer (fra i går) og noen skiver med wesfalerskinke. Ta også med en boks annanasringer (som nå kan åpnes uten boksåpner  ) Hiv noen ringer oppi rett før du skal spise og bruk litt av kraften som alternativ til dressing. Snadder!!