Podens treningslogg

[treningzen]

Jeg ser meg nødt til å logge hvor mye jeg (ikke) trener for å holde meg selv i ørene. Er i midten av 30 årene, og målet er å holde meg i grei form og holde kiloene unna.
Stats:
179 cm
82 kilo
35 år

Mål:
Spille fotball jevnlig og å komme i form
Trene vekter for å få strammet opp litt på brystet
78 kilo før 17 mai

[treningzen]

18. februar
Har vært syk (først omgangssyke og deretter influensa) og må komme i gang. Har også hatt en lett lyskestrekk som jeg håper er borte nå.
Starter med en lett trening for å komme i gang. Er fortsatt litt forkjølet. Satser på fotball på torsdag.

1x8 50 kilo benkpress oppvarming
3x8 60 kilo benkpress
3x8 biceps curl 10 kilo pr manual
Det var ikke rare greiene, men jeg er i alle fall i gang etter tre ukers pause