Trent en stund - Nye Spørsmål igjen - les litt nedover i tråden.. =)

[Zorlee]

Jeg er alltid åpen for å prøve nye ting!
Men jeg kunne godt ha tenkt å få svar på hvordan jeg kan fikse problemene som oppstod sist treningsøkt. (mark teknikk + knebøy failure problem - se sist side) Vil få til basicen først vet du!

[ErikV]

for å unngå tull på strake mark kan du løfte opp og ned ved å bruke vanlig markløft-teknikk.
eller bare sette stangen tilbake i stativ.

[Zorlee]

Okey, ja. Det virker logisk. Må bare lære meg vanlig mark skikkelig da =)
Ellers lurer jeg forsatt på hvordan jeg kommer ut av problemet med knebøy:
Hvis jeg går ned for så ikke å klare presse meg opp, hva gjør jeg da? Jeg kan liksom ikke kaste av meg stangen, det kan bli litt brutalt. Og vet det ikke er smart å drite i teknikk for å komme opp...
Noen som har noen triks i Ludo på dette området?

[kenboy]

Okey, ja. Det virker logisk. Må bare lære meg vanlig mark skikkelig da =)
Ellers lurer jeg forsatt på hvordan jeg kommer ut av problemet med knebøy:
Hvis jeg går ned for så ikke å klare presse meg opp, hva gjør jeg da? Jeg kan liksom ikke kaste av meg stangen, det kan bli litt brutalt. Og vet det ikke er smart å drite i teknikk for å komme opp...
Noen som har noen triks i Ludo på dette området?

KJØR LETTERE
Hvis du er nybegynner så må du jo kjøre LETT for å lære riktig teknikk o.s.v

[Zorlee]

Ja, defintivt. Har lært av feilen!
Men det jeg lurer på er en måte å komme seg unna denne situasjonen på? (Utenom å trene lettere, hehe - men selvfølgelig skal jeg gjøre det!)

[kenboy]

Ja, defintivt. Har lært av feilen!
Men det jeg lurer på er en måte å komme seg unna denne situasjonen på? (Utenom å trene lettere, hehe - men selvfølgelig skal jeg gjøre det!)

Spør en om han kan stå bak deg og evnt hjelpe deg opp

[Zorlee]

Ja, så det er det eneste alternativet ja... Jaja, får bare ikke laste opp så mye. Har nemlig ikke mulighet til å ha noen som sikrer for meg. Får bare kjøre litt under maks hele tiden da?

[Krollo]

Jeg suger i chins, men snakket med noen karer som anbefalte dette:
La oss si jeg klarer max 5-6chins på 3sett.
Jeg endrer da til: 3reps 5sett!
Etter x antall treninger øker jeg settene, men ikke repsene:
uke 1: 3reps 5 set
Uke 2 3 reps 6 set
Uke 3 3 reps 7 set
uke 4 3 reps 8 set
uke 5 3 reps 9 set
uke 6 3 reps 10 set

Dette var bare et eksempel, er ikke sikkert man greier å øke et sett hver uke, men la oss si jeg klarer dette da, så etter 6 uker vil jeg jo trene med totalt dobbelt så mange reps som første uka, vil ikke dette igjen føre til at jeg klarer en bedre maks når det gjelder repetisjoner?