Skrevet av Emne: Unforgiven - LOGG  (Lest 68851 ganger)

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :)
« #90 : 16. juni 2008, 23:29 »
Dagens

grunnet forsjølese, og en lite avbrekk på 1-2 uker (fysioen sa det  :Smiley ) var det tid for litt trening idag

Bøy
60 *8
80*8
100*8
100*8
120*3, Prøvde styrkeløfter sko for første gang her, mye lettere og utføre teknikken, men uvant.
120*3

Mark
60*5
100*5
140*5
140*5
160*5 Med reimer og belte
170*5 Med reimer og belte

roing 2*10
nedtrekk 2*10

militerpress 3 sett
skråbenk 2 sett

Bare kjørte innom litt av hvert. vil være kura fra forsjølese neste gang jeg skal ha styrkeøkt... nå er det ut og jogge for og svette vekk forsjølesen!  Grin :Smiley

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :)
« #91 : 19. juni 2008, 02:14 »
Gårsdagens.

til tross forsjølese og hodeverk, oset det med motivasjon til MMA. så jeg kom meg på trening

-2 timers mma trening gøy  Grin

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :)
« #92 : 10. juli 2008, 01:14 »
vært jævli trist med trening og kosthold en stund nå, men satser på jeg er på vei tilbake  Grin
har klart og dette ned fra en ca. 87 - 83kg så en 4-5 kg har jeg mistet denne sommeren:(... alt skal tilbake.

var på trening idag og styrken var der faktisk litt enda Tongue

Markløft

100*8
140*6
170*3
190*1 med belte... trodde jeg skulle klare 2-3 repps her, men neeeida... må komme iform ijenn
140*6

-Strake mark

bicepscurl

nedtrekk

og hantelroing.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :)
« #93 : 10. juli 2008, 01:18 »
Hvor lenge har du drevet med MMA? Smiley

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :)
« #94 : 10. juli 2008, 18:52 »
har vell drevet med det siden begynnelsen av 2007. men bare av og på hele tiden... ca halvt år Grin.

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :)
« #95 : 10. juli 2008, 23:48 »
måtte begynne sterkt på bulk idag Grin ..

over 300 gram biffstrimler og pomfri for 3 personer med bernesaus. måtte hente en svær talerken Grin Grin


Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :)
« #96 : 11. juli 2008, 16:42 »
Dagens

Skråbenk med stang.
80 *10, *8, *2 Overaskende tungt Tongue

Militerpress med stang
50 * 10, *7,*3 Jaffal tungt... jævli tungt me halvt min pause Tongue, men må få inn formen Grin

Franskpress med EZstang
40 * 20, * 16,*5  Tungt som faen siste sette

Markløft (kjørte litt annderledes her.
100*10
140*6
170*4 litt tungt med mark, hadde enda gangsperr fra sist økt!

Nedtrekk
80*10
100(max på maskinen) * 7,5
100 * 5

Var helt skjelven etter treninga!

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :)
« #97 : 11. juli 2008, 16:54 »
måtte begynne sterkt på bulk idag Grin ..

over 300 gram biffstrimler og pomfri for 3 personer med bernesaus. måtte hente en svær talerken Grin Grin



Faen det der såg godt ut ..
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :)
« #98 : 11. juli 2008, 17:08 »
Faen det der såg godt ut ..

ja ska lova deg det va Tongue når du e motiverte t og gaina, leve kokken i deg Grin

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :)
« #99 : 11. juli 2008, 17:12 »
sidde her nå itte trening og kjenne saklige smerter i skulder. litt trist at en skulderskade (kronisk) ødelegger treninga... føle jeg kunne vært så mye sterkere i press hadde det ikke vert for det. Men det er bare og stå i og jobbe. så skal det og komme Grin

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :)
« #100 : 11. juli 2008, 17:34 »
MAKSLØFT SO FAR:
mark 202,5 ganske ny
benk 120 gammel.
bøy 150 gammel.

mål før skolestart: 210 - 130 - 160.

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :)
« #101 : 11. juli 2008, 21:28 »
120 i benk skal du ta livet av rimelig kjapt! jeg tipper du har 130 innen SENEST september Wink
marken tar du vel like etter Wink
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :)
« #102 : 11. juli 2008, 21:32 »
120 i benk skal du ta livet av rimelig kjapt! jeg tipper du har 130 innen SENEST september Wink
marken tar du vel like etter Wink

takk for tiltroen Grin.. føler lenge at benken bare har ligget på det samme.. så satser på styrken er bedre enn før når jeg kommer i form igjenn.

må bare si at profilbilde ditt var fett!!! Grin

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :)
« #103 : 14. juli 2008, 15:21 »
Dagens...

trente på SIS idag, prøvde alle slags apperater skal se om eg huske alt eg gjorde Tongue.... enormt bra fasiliteter hvertfall.

Markløft
60*10
110*8
130*6
160*5
180*4 (med belte og reimer)

Knebøy
100 *6

sittende roing 2*10

Chins 2*7

Hantelroing 2*10 40kgs

Pec dec maskinen 2 sett

skulderpressmaskin 2 sett *10

mage 2*10

Hammercurl 2*10



Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :)
« #104 : 14. juli 2008, 16:11 »
Bra trening mister! buttrock

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!