Skrevet av Emne: Unforgiven - LOGG  (Lest 68891 ganger)

oli

  • Gjest
finfin markløft:-)
styrken kommer seg ser jeg.

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
finfin markløft:-)
styrken kommer seg ser jeg.


ja satser på og få litt gang på den nå, har bjynt med styrkeløft Cheesy

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
DAGENS  Grin

BØY:
50 2*8
80*6
90*6
120*4 med belte
130*4 med belte
140*4 med belte
150*2 med belte
170*1 med belte Grin Grin


3 lette frontbøy- sett

3 setter med legger!

god trening, får opplegg av OSSIE på Onsdag Smiley

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
SATAN, har hatt en smerte i overarmene som svir ned igjennom armen. begynte da vi bar noe strongman utstyr i forrige uke... og idag når jeg skulle kjøre steinløft kom det tilbake... klarer såvidt og løfte venstrearmen over hode. Senebetennelse?Huh får ta en fysioterapeut tur imårå...

sko ellers begynt på dietmar mengde program idag, men får utesette det intil videre  Embarrassed  Lips Sealed  Angry

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
SATAN, har hatt en smerte i overarmene som svir ned igjennom armen. begynte da vi bar noe strongman utstyr i forrige uke... og idag når jeg skulle kjøre steinløft kom det tilbake... klarer såvidt og løfte venstrearmen over hode. Senebetennelse?Huh får ta en fysioterapeut tur imårå...

sko ellers begynt på dietmar mengde program idag, men får utesette det intil videre  Embarrassed  Lips Sealed  Angry
Gratulerer med pers i bøyen unge herre  Wink
Bare roe ned på alt som involverer skuldre og overarmer i noen uker ,det vil nok hjelpe.
Uansett ,det å få seg et mengdeprogram med noe lave belastninger tror jeg kan være det lureste å gjøre nå,slik jeg har forstått det så har du jo trent meget hardt lenge og kroppen trenger kansje et avbrekk for å gi deg ytterligere kilo på totalen?!
Uansett kjekt at du valgte Ssk som tilholdsted for videre kraftutvikling  Smiley Blir spennende å følge med på  woot

Hilsen Kim  Smile
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Gratulerer med pers i bøyen unge herre  Wink
Bare roe ned på alt som involverer skuldre og overarmer i noen uker ,det vil nok hjelpe.
Uansett ,det å få seg et mengdeprogram med noe lave belastninger tror jeg kan være det lureste å gjøre nå,slik jeg har forstått det så har du jo trent meget hardt lenge og kroppen trenger kansje et avbrekk for å gi deg ytterligere kilo på totalen?!
Uansett kjekt at du valgte Ssk som tilholdsted for videre kraftutvikling  Smiley Blir spennende å følge med på  woot

Hilsen Kim  Smile

hejhej Wink tusen takk!

ja starter med mengdeprogrammet mandag, får kjøre litt rolig med skuldrerelaterte øvelser.. og ja satser på øking i totalen Wink

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90
« #126 : 17. november 2008, 18:51 »
etter noen uker senebettenelse og lite trening, begynte jeg en ukes opptrening, før jeg neste mandag endelig starter det dietmar programmet!

dagens:

Benk:
40*12
60*10
60*10
90*8
100*7
120*4
125*2
120*3

-Skråflyes
-smalbenk
+random triceps.

Utlogget AGAG

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 160
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 160

Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90
« #127 : 17. november 2008, 21:52 »
begynner å bli bra benk nå 

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90
« #128 : 17. november 2008, 21:59 »
etter noen uker senebettenelse og lite trening, begynte jeg en ukes opptrening, før jeg neste mandag endelig starter det dietmar programmet!

dagens:

Benk:
40*12
60*10
60*10
90*8
100*7
120*4
125*2
120*3

-Skråflyes
-smalbenk
+random triceps.

Hvorfor går du så høyt i benken hvis du har en skulder som krangler med deg? Ikke gjør vondt verre ,du har altfor mye styrke å hente ut til å tulle med benken nå...Ellers godt å se du er i gang igjen stå på  headbang               
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90
« #129 : 18. november 2008, 00:28 »
begynner å bli bra benk nå 

hehe, nja... ville jo klart 140 før jeg ble 19, men det gikk ikke pga senebetennelse.. men herligt og se det enda er kraft og hente Grin.

Hvorfor går du så høyt i benken hvis du har en skulder som krangler med deg? Ikke gjør vondt verre ,du har altfor mye styrke å hente ut til å tulle med benken nå...Ellers godt å se du er i gang igjen stå på  headbang               

vett ikkje :S , har alltid hatt det problemet med og trene lett, er så umotiverende og kjedelig.. men skal kjøre rolig som mulig fram til mandag nå:D blir kjekt med program!

Utlogget EvergoOd

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 354
  • Honnør: 25
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 354

  • EAT TO GROW
Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90
« #130 : 18. november 2008, 00:57 »
stå på min pusen min, du er så flink atte Kiss
Vekt - 75kg Morgenvekt
Høyde -   174.5cm     

1RM
BP 105
ML 200 (lenge siden)
KB 155
MP ?

Min treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89612.0

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90
« #131 : 18. november 2008, 16:28 »


vett ikkje :S , har alltid hatt det problemet med og trene lett, er så umotiverende og kjedelig.. men skal kjøre rolig som mulig fram til mandag nå:D blir kjekt med program!
Ja ser den he he, er akkurat lik selv,men det å få maks ut av potensialet ditt er ikke i samsvar med det å gi maks på hver trening.
Mengdeprogammet kan du fint følge med de anbefalte belastningsintervallene og det er lite poeng i å stille det for høyt.
Kvalitet foran kvantitet.  Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90
« #132 : 30. november 2008, 01:28 »
Ey går du på hetland? Ganske sikker på at jeg så deg der Wink

Utlogget EvergoOd

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 354
  • Honnør: 25
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 354

  • EAT TO GROW
Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90
« #133 : 30. november 2008, 13:31 »
Ey går du på hetland? Ganske sikker på at jeg så deg der Wink
jepp han ronke rundt på Hetland
Vekt - 75kg Morgenvekt
Høyde -   174.5cm     

1RM
BP 105
ML 200 (lenge siden)
KB 155
MP ?

Min treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89612.0

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90
« #134 : 30. november 2008, 23:25 »
Ey går du på hetland? Ganske sikker på at jeg så deg der Wink

ja går på hetland -_- Tongue, går du og der??

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!