Skrevet av Emne: Unforgiven - LOGG  (Lest 68852 ganger)

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO
« #300 : 15. februar 2009, 13:46 »
Styrken i formen har komt seg betraktlig... føler et godt trykk i kroppen... eneste som irriterer nå er små skadene... skulderen er vond.. og midpartiet på ryggen fuck'd derfor jeg ikke gikk tyngre på marken. satser på og kjøre byggersplitt en stund til så prøve noe program igjen... håper det går denne gang.. kjedelige og måtte bryte i program.

etter armbak med meg kan du vel glemme hele treningen i månedsvis Tongue

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO
« #301 : 15. februar 2009, 13:53 »
aah, ja alltid kjipt å bryte program du liker! Får håper du blir kvitt skadene da;) Mye veier du fortiden?

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO
« #302 : 15. februar 2009, 14:20 »
haha Bodhi du komme te og innse kor flaue du e når du tabe.... Tongue

ehm... er ikke helt sikker.. tipper slutten av 80-tallet en plass  Lips Sealed

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO
« #303 : 15. februar 2009, 20:02 »
Dagens:

synes det er herlig og trene utfra skadene fortiden, kjører det som passer med formen Wink
følte bra trykk i brystet idag så tok en økt:

benk:
50* 2*10
80*10
110*2
120*2
130*2 (litt hjelp på andre rep siden den var seige, spotteren fikk litt panikk.. men hadde fått den
           opp selv)

Skråbenk
4*10

flyes maskin
4*10

armhevinger 3*10
pushdown 3*10
dipps 2*8
 
litt random mage Smiley

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO
« #304 : 15. februar 2009, 22:11 »
Bra benk! har ikke tenkt noe på å trene benkpress med stopp eller er det bare strongman det går i nå?

Figuz

  • Gjest
Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO
« #305 : 15. februar 2009, 22:23 »
Bra benk, for en tynning Grin

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO
« #306 : 16. februar 2009, 01:13 »
Bra benk! har ikke tenkt noe på å trene benkpress med stopp eller er det bare strongman det går i nå?

som sagt det styrkeløft greiene eg komme /ska gjør blir uten utstyr så eg gir litt faen i akkurat det Smiley men 110 settet var faktisk med stopp!

Bra benk, for en tynning Grin

hehe takk, synd at jeg ikke kan komme til helga skal jobbe Sad

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO
« #307 : 16. februar 2009, 11:55 »
Ta og bytt deg fri John. Tror det kan bli en fantastisk bra helg  Cool

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO
« #308 : 08. mars 2009, 18:44 »
Logger bare litt bemerkelige treninger:

sko ha bein idag, men vurderte og droppe d pga låsninger i rygg... men hadde gleda meg så kjørte på

Bøy:

60*10
100*10
120*10
140*10+(hadde en som sto bak meg så jeg kjørte bare på som faen så mista tellinga.. men d var
                  over 10 repps! Grin .. rett bort til vasken etter for og spy litt  :Smiley )

Lår curl 3*10
Leg extansion 4*10

Og legger Tongue

+ mage...

begynne og ble rippa nå, nede på 87 kg ca  Cool

sko kjøre maks-reps på 140 men ble ikke helt kunne gjerne tatt 1-2 til.. men han bak holdt bare på beltet så tørde ikke å kjøre merr.. men var veldig fornøyd uanz Smiley

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO
« #309 : 10. mars 2009, 23:32 »
Logger bare litt bemerkelige treninger:

sko ha bein idag, men vurderte og droppe d pga låsninger i rygg... men hadde gleda meg så kjørte på

Bøy:

60*10
100*10
120*10
140*10+(hadde en som sto bak meg så jeg kjørte bare på som faen så mista tellinga.. men d var
                  over 10 repps! Grin .. rett bort til vasken etter for og spy litt  :Smiley )

Lår curl 3*10
Leg extansion 4*10

Og legger Tongue

+ mage...

begynne og ble rippa nå, nede på 87 kg ca  Cool

sko kjøre maks-reps på 140 men ble ikke helt kunne gjerne tatt 1-2 til.. men han bak holdt bare på beltet så tørde ikke å kjøre merr.. men var veldig fornøyd uanz Smiley

Trodde nesten jeg hadde postet oppvarmingen min i bøy forrige økt i feil tråd Smiley

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO
« #310 : 11. mars 2009, 13:15 »
Trodde nesten jeg hadde postet oppvarmingen min i bøy forrige økt i feil tråd Smiley

bare for du e styrkeløfter og bøy e din einaste sterke side.

Utlogget TeamDal

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 910
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 910

Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO
« #311 : 11. mars 2009, 13:32 »
.. rett bort til vasken etter for og spy litt  :Smiley )

jeg pleier også å bli litt kvalm når jeg tar bøy. merkelig Tongue

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO
« #312 : 11. mars 2009, 19:53 »
bare for du e styrkeløfter og bøy e din einaste sterke side.

hoho, tror jeg tar deg i de fleste løft med vekter, strongman øvelser skal du få ha i fred Wink Syns forresten bøyen var veldig fin, du tar vel 170 raw da?

er det 215 eller 220 du har løftet i mark forresten? Jeg må vite hva jeg skal slå hehe.
Og 130 stevnegodtkjent benk er vel bedre enn 135 i gymbenk i min bok..

Må uansett setta någen solide perser etter oppkjøringen så du kun tar meg på kroppsvekten Wink

Blir spennende å se hvordan håndbakken går, e det någen på skolen som kan ta meg der så e det vel deg  Azn

Hvor har du klasserom forresten?

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO
« #313 : 12. mars 2009, 02:14 »
hoho, tror jeg tar deg i de fleste løft med vekter, strongman øvelser skal du få ha i fred Wink Syns forresten bøyen var veldig fin, du tar vel 170 raw da?

er det 215 eller 220 du har løftet i mark forresten? Jeg må vite hva jeg skal slå hehe.
Og 130 stevnegodtkjent benk er vel bedre enn 135 i gymbenk i min bok..

Må uansett setta någen solide perser etter oppkjøringen så du kun tar meg på kroppsvekten Wink

Blir spennende å se hvordan håndbakken går, e det någen på skolen som kan ta meg der så e det vel deg  Azn

Hvor har du klasserom forresten?

hvilke løft med vekter da? greit nok vi er jevne i styrkeløft øvelser og du knuser meg i bøy.. men jeg har fortsatt bedre benk, som ikke var me dabb eller noe sånt. marken min er 215 og den har jeg deg enda mer med... og viss de ikke snart tar meg igjen er det jo meste litt flaut.. mtp at du trener styrkeløft og veier mer en meg... Siden jul har jo jeg trent så og si bare "bygging" og ut ifra skadene mine.  så blir ikke mye gains i de 3 store da nei Smiley
 
Tar deg i :
-strongman
-Armstyrke
-dra-styrke
-presstyrke (ikke over hode Tongue )
- og snart i armbakk Smiley

har klasserom i 3 etasje, ingen anelse ka nr. Tongue



Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO
« #314 : 12. mars 2009, 12:43 »
Pappaen min e sterkare enn din pappa.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!