Unforgiven - LOGG

[zenurai]

goodjob

[tobiasht]

bra bøy

[Unforgiven]

bra bøy

har vært lite prioritert å bli sterk i baseøvelsene siste tiå.. har vert mest bygging. men satser på dette programmet jeg starter på imorgen (5-3-1) fikser både styrke og masse

setter noen mål før 2010:
bøy 200
mark 230
Militerpress 90
benk 160
stein 170

 

[ToBigForDoors]

var litt svakere mp enn jeg hadde forventet, hvertfall i forhold til benken, hva ligger du på nå i mp?

[tobiasht]

har vært lite prioritert å bli sterk i baseøvelsene siste tiå.. har vert mest bygging. men satser på dette programmet jeg starter på imorgen (5-3-1) fikser både styrke og masse

setter noen mål før 2010:
bøy 200
mark 230
Militerpress 90
benk 160
stein 170

 

Gode mål det der da.. Hvor mye har du i de enkelte nå da?

[Unforgiven]

bøy 175
mark 215
militerpress 85 (jævla svak her)
benk 150
stein 150, men fikk nesten 170 i fanget når jeg prøvde for en måned siden)

[Boyscout slayer]

Bra dette Greit nok at du har en tan fra en annen verden, men styrkeløft skal du ikke få ta meg i

Btw, trodde du skulle bli hardcore bygger? Er ikke mål som bicepstørrelse og fett% mer riktig da?

[bergan01]

Sterke mål du har satt deg Lykke til!

[tobiasht]

Veldig gode perser du har da... 170 steinen sitter nok snart

[Unforgiven]

Bra dette Greit nok at du har en tan fra en annen verden, men styrkeløft skal du ikke få ta meg i

Btw, trodde du skulle bli hardcore bygger? Er ikke mål som bicepstørrelse og fett% mer riktig da?

Sånn jeg har forstått det er jeg JR frem til jeg fyller 21. Derfor er planen å stille til Stavanger Open eller noe neste år, viss alt går i boks. Må jo se hvor mye masse jeg får lagt på meg, gidder liksom ikke å gå på en knallhard diett for å ikke åpnå en bra plassering. Så time will tell

Jeg kommer ihvertfall til å trene strongman her og der. Og nå er jeg lei av å stå stille i bøy og mark. Så håper det blir noe gains av programmet jeg begynner imorgen. vil bli en sterk bygger
Bicepsen og fett% er under kontroll

Sterke mål du har satt deg Lykke til!

takk takk i'll need it

Veldig gode perser du har da... 170 steinen sitter nok snart

er ikke fornøyd med de selv. mtp dårlig progresjon siste tida. skal bli gang nå  

[Unforgiven]

Første dag på 5-3-1 

Bein og mage

BØY:
100*5
115*5
130*15 

lårcurl
4*12

Leg xtansion
4*12

Legger
5*10

random mage

herlige økt 

[zenurai]

15reps  LETT konge

[Unforgiven]

dagens hemmis økt:

var jævlig vond i håndledde idag, så kjente at jeg kom til å¨slite med press

Benk (5-3-1)
85*5
95*5
115*9 misfornøyd her. var vondt og tungt. 

bryst maskin incline 3*10
bryst maskin decline 3*10
pec dec 3*12

Franskpress
4*10 lett vekter

Gundersenpress (måtte prøve)
3*10 var faktisk veldig god øvelse

triceps i tau 2*10

[Ossie]

Bra bøy!! 

[Boyscout slayer]

kjekt å se litt treninger her igjen