Skrevet av Emne: zercher squat  (Lest 1498 ganger)

Utlogget martinez

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 59
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 59

zercher squat
« : 01. mars 2008, 21:04 »
Hva er poenget med zercher squat ?

iforhold til vanlig bøy og frontbøy ?

Utlogget anon30

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 695
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 695

Sv: zercher squat
« #1 : 01. mars 2008, 21:15 »
Sitat fra: T-nation
The Zercher squat really loads the anterior stabilizers (rectus abdominus) versus the spinal erectors (think movements like good mornings and squats).

Utlogget anon30

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 695
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 695

Sv: zercher squat
« #2 : 01. mars 2008, 21:16 »
Også sakset fra t-nation:

Sitat
I'm a big fan of the Zercher squat for many developmental reasons. For one, I've noticed how new lifters can learn to squat with a much improved back position almost immediately. The uniqueness of how you grasp the bar will limit the training load but also ensure correct alignment.

Utlogget martinez

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 59
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 59

Sv: zercher squat
« #3 : 01. mars 2008, 21:18 »
takk !!  Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!