Skrevet av Emne: Mag's treningslogg  (Lest 2021 ganger)

Utlogget S-.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 587
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 587

Sv: Mag's treningslogg
« #15 : 04. desember 2011, 23:15 »
Heller jeg som blir sterkere  Cool

Utlogget Magnb

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 88
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 88

Sv: Mag's treningslogg
« #16 : 04. desember 2011, 23:17 »
Det tviler jeg ikke på så mye som du trener for tiden!  Grin

Utlogget Magnb

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 88
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 88

Sv: Mag's treningslogg
« #17 : 07. desember 2011, 14:26 »
Ny økt i går kveld.

Div oppvarming, lett roing blandt annet

Markløft
, uten belte

10x 50kg
8x 90kg
3x 110kg
3x 110kg
5x 110kg
4x 110kg

Chins, Relativt bredt grep, handflaten mot meg.

8x kroppsvekt (88kg)
6x kroppsvekt
5x kroppsvekt
5x kroppsvekt
4x kroppsvekt + 4 negative


3-4 sett trening av legger til slutt.

Utlogget Magnb

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 88
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 88

Sv: Mag's treningslogg
« #18 : 08. desember 2011, 23:09 »
Dagens økt: Bryst, skluldre og bein!

Div oppvarming før arbeidsettene i alle øvelsene.

Benkpress

2x 97.5kg
1x 100kg (ble litt for tungt i dag  Angry )
5x 90kg
4x 90kg

Stående nakkepress

8x 40kg
8x 40kg
8x 40kg
7x 40kg

Sidehev, skuldre

10x 15kg
10x 15kg
10x 15kg
8x 15kg + 6x 10kg

Knebøy

6x 80kg
6x 80kg
6x 80kg
5x 80kg


Nå blir det en Pizza og proteinshake  Shocked  :Smiley

Utlogget S-.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 587
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 587

Sv: Mag's treningslogg
« #19 : 09. desember 2011, 08:59 »
Så flink du er!
Nå fikk jeg også lyst på pizza  Cool

Utlogget Magnb

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 88
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 88

Sv: Mag's treningslogg
« #20 : 09. desember 2011, 12:21 »
Takk Grin Pizza er (u?)sunt og godt!  Cool

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Mag's treningslogg
« #21 : 13. desember 2011, 15:26 »
Slutta å trene? Smiley

Utlogget Magnb

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 88
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 88

Sv: Mag's treningslogg
« #22 : 13. desember 2011, 15:33 »
Hei!

Neida! Hadde siste eksamen i går så nå blir det mer trening igjen. Trente faktisk i går kveld.


Markløft

10x 90kg
4x 110kg
3x 120kg
3x 120kg

Chins

10x kroppsvekt (88kg)
7x kroppsvekt
7x kroppsvekt
7x kroppsvekt
6x kroppsvekt + 3-4 negative reps


Sittende roing

15x 60kg
8x 70kg
8x 70kg
7x 70kg + 8x 50kg dropset

 Cool

Utlogget Magnb

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 88
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 88

Sv: Mag's treningslogg
« #23 : 14. desember 2011, 15:42 »
En veldig intensiv økt i dag. Derfor er ikke løftene så veldig bra, men gjett om jeg ble sliten  Cool

Benkpress:

18x 60kg
10x 70kg
7x 75kg
5x 80kg

incline hantelpress

10x 27kg
8x 27kg
8x 27kg
7x 27kg + 10x 17kg dropset

Tricep pushdown


12x 30kg
12x 30kg
10x 30kg
10x 30kg

Franskpress, med stang

8x 25kg
8x 25kg
6x 25kg



Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Mag's treningslogg
« #24 : 14. desember 2011, 18:24 »
HIIT is da shit! Wink

Faktisk mange fordeler ved å trene slik i største deler av året.

Utlogget Magnb

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 88
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 88

Sv: Mag's treningslogg
« #25 : 15. desember 2011, 09:32 »
Hehe, blir nok en periode med HIIT fremover nå ja  Cool

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!