Skrevet av Emne: Lette vekter eller maksimal trening?  (Lest 1726 ganger)

Utlogget lasse-

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 42
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 42

Lette vekter eller maksimal trening?
« : 04. mars 2008, 21:34 »
Har bare trent i ca 2 mnd, men har hatt framgang, gått opp ca 3 kg Smiley
Men hører både at jeg skal trene maksimalt, og andre sier at jeg skal trene lette vekter.

Hva er riktig? Hvor vanskelig skal det være å trene riktig Tongue hehe

Veier nå 60 kg, 177cm høy. Ja er ganske tynn, men har framgang i muskler fra de 57 kg jeg hadde:)

Lette vekter, eller tunge og maksimal trening? Trener 3-4 ganger i uken med fullkroppsprogram.

Utlogget Traxtor

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 144
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 144

Sv: Lette vekter eller maksimal trening?
« #1 : 04. mars 2008, 21:40 »
Fortsett å "varme opp" i ett par mnd til. Det er tipset mitt. Tenk mer på å få inn tekniker og gjøre musklene dine klare for trening. Det var hvertfall slik jeg begynte når jeg var på størrelsen din. Og det funka for meg. Sier ikke at det er en fasit men er hvertfall det som funka for meg og har i ettertid ikke hatt noen store skader. Holdt meg på 12 reps de første 6mnd.
training is your BEST supplement!

Utlogget kenboy

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 553
  • Honnør: 87
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 553

Sv: Lette vekter eller maksimal trening?
« #2 : 04. mars 2008, 21:47 »
Hør på Traxtor Wink

Utlogget lasse-

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 42
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 42

Sv: Lette vekter eller maksimal trening?
« #3 : 04. mars 2008, 21:53 »
holder meg til 10-15 reps, men hittil har jeg tatt i ganske mye og brukt ganske tunge vekter, skal jeg fortsette med det?  blir ganske hardt Tongue

Utlogget sphaw

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 734

  • Heroes never die.... They just reload.
Sv: Lette vekter eller maksimal trening?
« #4 : 04. mars 2008, 22:06 »
Du må bare trene tungt om du føler for det, så lenge det ikke går utover teknikken. Den dagen teknikken svikter, trener du for tungt. Så enkelt er det. Med tungt mener jeg ikke at du skal trene deg til failure på hvert sett, men at du f.eks ligger på 80%+ av 1rm.

Hva enn du gjør, er det viktigste at du trener med progresjon. Det er det som gir deg fremgang. Uten det kan du trene så tungt/lett du bare vil, men det vil ikke resultere i en dritt over tid.
The world is a very mean and nasty place and I don't care how tough you are it will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain't about how hard ya hit. It's about how hard you can get it and keep moving forward. How much you can take and keep moving forward. That's how winning is done!

Utlogget lasse-

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 42
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 42

Sv: Lette vekter eller maksimal trening?
« #5 : 05. mars 2008, 09:25 »
ok, takk for svar Smiley
hva mener du med progresjon?

Utlogget Nammo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 686

Sv: Lette vekter eller maksimal trening?
« #6 : 05. mars 2008, 10:59 »
ok, takk for svar Smiley
hva mener du med progresjon?
At du øker vektene dine gradvis

Utlogget lasse-

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 42
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 42

Sv: Lette vekter eller maksimal trening?
« #7 : 07. mars 2008, 17:40 »
åja sånn ja Smiley
jess, veier nå 62 kg. gått opp 5 kg siden jeg begynte å trene i januar:) før det har jeg ikke gått opp på mange år!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!