Skrevet av Emne: flat mage  (Lest 1313 ganger)

Utlogget Sine

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 35
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 35

flat mage
« : 12. mars 2008, 10:35 »
Sikkert 100 helt like emner, men jeg ny og finner ingenting.

Jeg er 16 år, 164 cm høy og veier 48 kilo. Jeg er veldig tynn, og har nesten ingenting fett på kroppen. Men jeg har ikke flat mage, og jeg klarer ikke få et heller. Eneste  måte jeg får flat mage på er å slutte å spise, og det går jo ikke.

Noen som tips til hva jeg kan gjøre? alt fra mat til trening.

Utlogget boooks

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 475
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 475

Sv: flat mage
« #1 : 12. mars 2008, 10:43 »
Du bør ivertfall ikke gå noe mer ned på vekta, pass på at det ikke blir skadelig Smiley

Det som kan hende er at du genetisk har litt fett på magen som gjør at den ikke blir så flat som du vil. Eller så er den generelt for mye fett eller for lite muskler Smiley
Train-eat-sleep-repeat

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: flat mage
« #2 : 12. mars 2008, 10:47 »
Magen er ikke flat fordi du har for høy fettprosent, og for lite muskler.
Begynn å tren styrke for hele kroppen, og hvis du i tillegg spiser proteinrikt og sunt, så skal du se at fettprosenten synker, du får mer muskler, og da kommer magemusklene mer frem også Smiley
Smiley

Utlogget Sine

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 35
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 35

Sv: flat mage
« #3 : 12. mars 2008, 10:50 »
takk for svar:)

Hvor mye burde jeg trene ?

edit: hvor lenge?

Utlogget Pål Ulv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 722
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 722

Sv: flat mage
« #4 : 12. mars 2008, 16:28 »
takk for svar:)

Hvor mye burde jeg trene ?

edit: hvor lenge?

Resten av livet.

Fra spøk til alvor, så vil du begynne å se forskjell om 3-5 måneder, om du trener hardt ( hele kroppen, ikke bare magen ), spiser godt og sover bra.

Utlogget Mihoe

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 015
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 015

  • Trener NRLO4W
Sv: flat mage
« #5 : 12. mars 2008, 18:21 »
Sikkert 100 helt like emner, men jeg ny og finner ingenting.

Jeg er 16 år, 164 cm høy og veier 48 kilo. Jeg er veldig tynn, og har nesten ingenting fett på kroppen. Men jeg har ikke flat mage, og jeg klarer ikke få et heller. Eneste  måte jeg får flat mage på er å slutte å spise, og det går jo ikke.

Noen som tips til hva jeg kan gjøre? alt fra mat til trening.

Det er nok mulighet for at du ikke har flat mage fordi du er for tynn også. Når du er spinkel og har lite fett på magen vil magesekken og blæra (i hvertfall for jenter) gjøre at magen står litt ut. Litt mer muskler og litt mer kjøtt på beina vil sikkert hjelpe Smiley
Har som mål engang å ta hele 5 chins uten hjelpemidler Cheesy (Har aldri prøvd- rekker ikke opp)

"When I hear women expressing a fear of weight lifting, what I am really hearing is a fear of being powerful. The social ideal tells women to be hungry, manageable, childlike, not demanding space." Krista Scott-Dixon, aka Mistress Krista.

Treningslogg

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: flat mage
« #6 : 12. mars 2008, 18:22 »
Jeg prøver heller å spøre her istedet for å lage en ny tråd.
Jeg vil gå ned i fettprosent, har trent i 1,3år og bygd opp en del muskler(hadde null og niks da jeg starta).
Hvordan skal jeg spise? og hvor mye/ofte burde jeg trene cardio?

Utlogget inn

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 9

Sv: flat mage
« #7 : 20. mars 2008, 20:05 »
Er vel heller ikke mulig å få helt flat mage skal man ha muskler der? Det er jo tross alt ting i der som skal ha litt plass..

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: flat mage
« #8 : 20. mars 2008, 20:12 »
Jeg har mage uansett fettprosent. Oppblåst or whatever, og er ikke så mye å gjøre med det. Bare holde'n inne hele dagen Cheesy
Vil tippe det er noe sånt du har også.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!