Skrevet av Emne: Udetaljert treningsprogram:  (Lest 659 ganger)

Utlogget stayXgold

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 874
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 874

Udetaljert treningsprogram:
« : 20. januar 2004, 21:30 »
Hei. Tenkte noen med litt mer peiling en meg kunne ha tatt en rask titt på opplegget jeg tenkte å begynne å kjøre fremover. Jeg trener styrke mandager, tirsdager og torsdager. Men på tirsdager tenkte jeg å kjøre 2 økter. En på skolen og en på kvelden. Jeg har alle øvelsene klare, men orker ikke skrive opp alt. Men lurer hovedsaklig på om det ser passe ut, ønsker ikke og overtrene noen av musklene.

Mandag                Tirsdag                Torsdag
Økt 1:                    Økt 1:                   Økt 1:
Bryst                      Bein                           Bryst
Triceps                  Biceps                         Triceps
Underarmer                                              Biceps
                                                                Underarmer
                               Økt 2:
                               Rygg
                               Skuldre

Sånn ellers så trener jeg sit-ups samtlige av dagene, lurte på om dette ikke var å annbefale? Har hørt mange forskjellige synspunkter på akkurat dette, noen hevder at magemusker på lik linje med andre muskler kun burde trenes en eller to ganger i uka, men han jeg trener med har lite tro på det.

Vennligst kom med tips og hint Smiley
Perseverance
Against all opposition
Crushing all limitaions
Pure strength through solitude
Discipline and determination

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Re:Udetaljert treningsprogram:
« #1 : 21. januar 2004, 11:36 »
Hvorfor kjører du enkelte muskler to ganger per uke?

Det er i så fall idiotisk å trene biceps på formiddagen og så rygg på ettermiddagen. Det blir for mye biceps trening. Jeg ville heller kjørt sånn:

Mandag: Bryst, triceps, undearmenr
Tirsdag: Bein, skuldre
Torsdag: Rygg, biceps, mage
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget stayXgold

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 874
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 874

Re:Udetaljert treningsprogram:
« #2 : 21. januar 2004, 12:32 »
Trener hovedsaklig de muskelgruppene jeg føler trenger(bryst og armer hovedsaklig) mest trening 2 ganger i uka. Kanskje litt dumt å trene "2" økter med biceps på en dag? Men venter jo godt over 48 timer til neste gang jeg trener de da?
Perseverance
Against all opposition
Crushing all limitaions
Pure strength through solitude
Discipline and determination

Utlogget eh

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 195
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 195

Re:Udetaljert treningsprogram:
« #3 : 21. januar 2004, 14:31 »
underarem to ganger i uka er for mye syns jeg.Du får lett betennelse.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!