Skrevet av Emne: Eirik legger litt om, og skal bli sterk!  (Lest 29201 ganger)

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Rookie vektløfting!
« #90 : 08. juli 2008, 16:07 »
hehe jo takk Smiley var ikke no fin vending men jeg fikk den opp, overstøtetgikk forsåvidt lett Smiley) hvordan ligger du ann i rykk og støt ?

Jaja, så lenge du fikk den opp ; )

Jeg er usikker på rykk, men er god for over 70 i støt. Har enda mye å hente på teknikk, spesielt i rykk. Men jeg regner med at når jeg får mer erfaring blir det bedre = ) Har du planer om å konkurrere snart?
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Radio Starr

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 729
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 729

  • Eid..
Sv: Rookie vektløfting!
« #91 : 08. juli 2008, 16:12 »
hvordan trener dere på å bli sterkere i vending+støt? 

virker som vektløftere trener mye lettere enn hva man er god for? hvis du persa på 90 lett, kunne du jo heller prøvd 92,5-95? eller er det dumt å prøve så nærme 100% maks.
Styrke, Explosivitet, og ikke utholdenhet Grin

Utlogget IAMEE

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 115
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 115

Sv: Rookie vektløfting!
« #92 : 08. juli 2008, 16:13 »
aha, det kommer seg, jeg har vel trent rykk i 10 måneder nå og jeg gjorde 45-50 før og i dag gjør jeg 75 så jeg hadde mye å hente inn på teknikk. men det kom jo når jeg fikk mer erfaring å hadde trent det inn etter noen måneder. jeg kommer ikke til å konkurrere  neste år pga militærtjeneste, men jeg regner med jeg kommer til å være med når jeg er ferdig og har fått noen økter Smiley ihvertfall sånn planen ser ut. hva med deg ?
Vektløfter
Rykk: 77.5
Støt: 100

Veier 77.2 kg Smiley


Treningsbok; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=70949.new#new

Utlogget IAMEE

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 115
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 115

Sv: Rookie vektløfting!
« #93 : 08. juli 2008, 16:20 »
ihvertfall sånn jeg trener støt/vendinger:

jeg følte at jeg hadde litt ekstra guts i beina etter en lett vending på 85 kg så da ville jeg prøve 90 som var målet mitt i løpet av sommeren før jeg drar i militæret.  men jeg kjører for eks 5 sett med 80 i støt og det har jeg blitt bedre av. noen ganger kjører jeg 70-75-80-85-85 + front knebøy
Vektløfter
Rykk: 77.5
Støt: 100

Veier 77.2 kg Smiley


Treningsbok; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=70949.new#new

Utlogget IAMEE

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 115
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 115

Sv: Rookie vektløfting!
« #94 : 08. juli 2008, 16:23 »
hvorfor vi også kjører kansje ikke fult så tungt opp mot maks er jo for at vi også må fokusere på fart. fart fra knæra for å få til et ordentlig annendrag.
Vektløfter
Rykk: 77.5
Støt: 100

Veier 77.2 kg Smiley


Treningsbok; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=70949.new#new

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Rookie vektløfting!
« #95 : 08. juli 2008, 16:40 »
hvordan trener dere på å bli sterkere i vending+støt? 

virker som vektløftere trener mye lettere enn hva man er god for? hvis du persa på 90 lett, kunne du jo heller prøvd 92,5-95? eller er det dumt å prøve så nærme 100% maks.

For å bli sterkere i støt (Støt er den norske betegnelsen på Clean & Jerk som inkluderer vendinga) trener vi mye støt =) Mye teknikk, og en del tungt. Samtidig trener vi støtdrag (markløft med overhåndsgrep +tåhev og shrug), bøy, frontbøy, pushpress osv. =) IAMEE sa vel forøvrig at vendinga ikke var helt okei, og det er jo første del av støtet. Derfor kunne han vel ikke gått særlig mye høyere.

aha, det kommer seg, jeg har vel trent rykk i 10 måneder nå og jeg gjorde 45-50 før og i dag gjør jeg 75 så jeg hadde mye å hente inn på teknikk. men det kom jo når jeg fikk mer erfaring å hadde trent det inn etter noen måneder. jeg kommer ikke til å konkurrere  neste år pga militærtjeneste, men jeg regner med jeg kommer til å være med når jeg er ferdig og har fått noen økter Smiley ihvertfall sånn planen ser ut. hva med deg ?

Ja, jeg håper det går fremover på den fronten hos meg også!;) Jeg har maaange treningsøkter igjen før jeg kommer meg opp på ett dugelig nivå, både teknisk og styrkemessig, så regner med at om ett år eller to kan jeg konkurrere! Hvor skal du tjenestegjøre?
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget IAMEE

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 115
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 115

Sv: Rookie vektløfting!
« #96 : 08. juli 2008, 16:43 »
da ligger vi på samme nivå Eirik Smiley har klart NM kravet, men det er ikke bra nok for å få til et duglig resultat på NM. jeg skal tjenestegjøre i bardufoss, sambannet Tongue haha
Vektløfter
Rykk: 77.5
Støt: 100

Veier 77.2 kg Smiley


Treningsbok; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=70949.new#new

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Rookie vektløfting!
« #97 : 08. juli 2008, 16:55 »
da ligger vi på samme nivå Eirik Smiley har klart NM kravet, men det er ikke bra nok for å få til et duglig resultat på NM. jeg skal tjenestegjøre i bardufoss, sambannet Tongue haha

Nåja, samme nivå er vel ganske langt unna :p Du er laangt sterkere, og mye mer erfaren enn meg =D Allikevel er nok jeg og du i toppsjiktet om noen år skal du se Smiley Iallefall du!

Haha, panserbataljonen?
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget IAMEE

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 115
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 115

Sv: Rookie vektløfting!
« #98 : 08. juli 2008, 17:03 »
haha, går for det. nei skal i hæren i sambannet, kommunikasjon i felten ! men jeg vet ikke åssen jeg har havnet der ass. jeg er den wannabe rambo typen ^^
Vektløfter
Rykk: 77.5
Støt: 100

Veier 77.2 kg Smiley


Treningsbok; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=70949.new#new

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Rookie vektløfting!
« #99 : 08. juli 2008, 17:14 »
120x 4, eller 5. Husker ikke.. :p Hee1o dreiv og snakka til meg imellom repsa, så mista fokus Smiley
Tyyypisk å skylde på andre!

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Rookie vektløfting!
« #100 : 08. juli 2008, 17:47 »
haha, går for det. nei skal i hæren i sambannet, kommunikasjon i felten ! men jeg vet ikke åssen jeg har havnet der ass. jeg er den wannabe rambo typen ^^

Haha, høres interessant nok ut Tongue Du får slite deg igjennom året, og spise hardt! Samt få inn ett par økter nå og da!
Tyyypisk å skylde på andre!

Sånn det går når du driver og sjatter om folk som trener dropsett+supersett+ekstremfailure i pecdeck og cable cross som når det blir tungt går over til brystpress i kabel+er en ketosegutt. Kompisen din hadde jo VM-tittel i stangroing når han hjalp han ketose-"No legs" med benken!

Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Radio Starr

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 729
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 729

  • Eid..
Sv: Rookie vektløfting!
« #101 : 14. juli 2008, 19:38 »
da ligger vi på samme nivå Eirik Smiley har klart NM kravet, men det er ikke bra nok for å få til et duglig resultat på NM. jeg skal tjenestegjøre i bardufoss, sambannet Tongue haha

hva er NM kravet? alder,vekt?
Styrke, Explosivitet, og ikke utholdenhet Grin

Utlogget IAMEE

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 115
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 115

Sv: Rookie vektløfting!
« #102 : 14. juli 2008, 21:39 »
NM kravet for senier 85kg er ihvertfall 165 sammenlagt. er ikke sikker på dem andre, står sikkert mer om de på www.vektløfting.no
Vektløfter
Rykk: 77.5
Støt: 100

Veier 77.2 kg Smiley


Treningsbok; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=70949.new#new

Utlogget Radio Starr

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 729
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 729

  • Eid..
Sv: Rookie vektløfting!
« #103 : 14. juli 2008, 21:58 »
ok. da er vi i samme vektklasse da Smiley jeg veier vell rundt 81 nå :/ gått ned en del i sommer etter 1mnds pausen.

Men jeg skal på sånn vektløftings "treff" 2-7 august i tønsberg Smiley Får se om jeg orker vektløfting treningene da.. der trener man to ganger om dagen, i 5 dager i strekk.. :p
Styrke, Explosivitet, og ikke utholdenhet Grin

Utlogget IAMEE

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 115
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 115

Sv: Rookie vektløfting!
« #104 : 14. juli 2008, 22:50 »
hehe, tønsberg er vel den beste kluben rundt omkring skiens området og, har vært der å trena selv. håper å gå ned til 77 kg klasse snart, etter militæret regner jeg med
Vektløfter
Rykk: 77.5
Støt: 100

Veier 77.2 kg Smiley


Treningsbok; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=70949.new#new

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!