Skrevet av Emne: Eirik legger litt om, og skal bli sterk!  (Lest 29193 ganger)

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Rookie vektløfting!
« #120 : 05. august 2008, 14:52 »
Nei, ikke gjør det. Den er døll på smak..

Vi selger jo Dalblads:) Den er "dyr", MEN faktisk billigere enn optimum på kg pris! Gå for dalblads!

Vel, "The internet is for protein shakes"?

http://www.olympiaspirit.no/index.php?artikkelID=1188

Den sorten der? Hva er prisen på frisk?
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Vicci

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 443
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 443

Sv: Rookie vektløfting!
« #121 : 05. august 2008, 14:54 »
1199,- Ikke SÅ ille da.. med tanke på at du ikke trenger å betale for frakt..?

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Rookie vektløfting!
« #122 : 05. august 2008, 15:27 »
1199,- Ikke SÅ ille da.. med tanke på at du ikke trenger å betale for frakt..?

Nei, det var egentlig ikke så galt =) Men fortsatt relativt dyrt =P Jeg får kikke litt rundt, og finne ut hva jeg velger =)
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Rookie vektløfting!
« #123 : 06. august 2008, 14:17 »
Dagens lille kosetrening:

Benk m/stopp
Oppvarming: Stang, 40, 50, 60

67,5kg 5sx4r

Supersettet med Styrkerykk 45kgx5sx4r

Smalbenk

55kg 2sx10r

Vendinger (helt ned i frontbøyen og fanget stanga). Teknikktrening

60kg 5sx5r


Kommentar

Overraskende lett benk til å ha vært våken i en time, og bare 30min siden dagens første måltid. Klar for 5x4 på 70kg m/stopp!

Rykkene var som alltid greie. Jobber med rykkbalanse med hjelp av "Snatch balance" og rykkbøy for tiden. Dybden der suger, men det kommer med tiden =) Skuldermobilitet og støtteøvelser (YTWL og facepulls) kjøres også regelmessig!

Smalbenken var luft.

Godteknikken i vendingene i dag igjen! Men typisk nok var ikke saktemensikkert eller Vicci der i dag, så jeg kunne ikke briefe litt. På søndag når jeg skulle showe off til saktemensikkert, gikk teknikken rett i dass Cheesy Mad flaks!

Vending+støt, snatch balance, rykkdrag og frontbøy i morgen (og som den lats-pedroen jeg er, blir det nok chins+stangroing). Gleder meg! Cheesy

Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Vicci

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 443
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 443

Sv: Rookie vektløfting!
« #124 : 06. august 2008, 14:20 »
Der ser du, det går ann å trene tidlig;)

Hahah, er det ikke typisk da Tongue Jeg var der.. men enda tidligere enn deg. Trente fra 09.30-11.00
I morgen trener jeg ca rundt kl 11 vil jeg tro.. Siden jeg ser du skal trene da og

Fint at du prioriterer skuldermobilitet. Kjører samme øvelser, samt en rekke flere. Og det funker som gull!

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

Sv: Rookie vektløfting!
« #125 : 06. august 2008, 14:24 »
Løftene gikk ikke "rett i dass" på søndag; du fikk satt deg dypere når du fanget stangen og det er fremskritt. Helhetlig manglet det noe, da du ikke fikk strukket deg godt nok ut (etter min ufaglærte mening) før du satte deg, men dette kommer med trening.

Du står på, det skal du ha, og da kommer resultatene. Du er også flink til å holde igjen på vektene og heller la disse komme naturlig med tiden.
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Rookie vektløfting!
« #126 : 06. august 2008, 14:48 »
Der ser du, det går ann å trene tidlig;)

Hahah, er det ikke typisk da Tongue Jeg var der.. men enda tidligere enn deg. Trente fra 09.30-11.00
I morgen trener jeg ca rundt kl 11 vil jeg tro.. Siden jeg ser du skal trene da og

Fint at du prioriterer skuldermobilitet. Kjører samme øvelser, samt en rekke flere. Og det funker som gull!

Akkurat i dag var det deilig, og i morgen blir det trening samtidig som deg! Har jobb fra 16.00-23.00, så jeg trenger litt bulketid før det ;> 

Kjører også såkalte "Discolations"(Norsk navn?) http://www.youtube.com/watch?v=dNilld58tks for skulderholdning, samt stretching av overkroppen. Ja, enig. Merker at støtteøvelser for skuldre har økt benkstyrken bl.a. Har også økt voldsomt i skulderpress/støt, så noe slags magi må det være i de øvelsene =) Glad, blid og for alltid doping og skadefri!

Da sees vi i morgen!
Løftene gikk ikke "rett i dass" på søndag; du fikk satt deg dypere når du fanget stangen og det er fremskritt. Helhetlig manglet det noe, da du ikke fikk strukket deg godt nok ut (etter min ufaglærte mening) før du satte deg, men dette kommer med trening.

Du står på, det skal du ha, og da kommer resultatene. Du er også flink til å holde igjen på vektene og heller la disse komme naturlig med tiden.

Jo, de gikk faktisk rett i dass etter min mening. =) Aner ikke hva som gikk galt, men i dag var det langt bedre. Så det kommer seg stadig. I dag fikk jeg strukket meg ut, og satt meg. Samme som treningen før, hvor jeg perset med 80 kg =)

Takk skal du ha! Jeg prøver iallefall å trene fornuftig, og heller holde meg skadefri og frisk. Man kan jo forresten si akkurat det samme til deg! Det eneste jeg kan påpeke med treningen din, er at du må være langt kjappere hjem og få i deg kvalitetskost pwo! Men treninga di er gull =)

Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Vicci

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 443
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 443

Sv: Rookie vektløfting!
« #127 : 06. august 2008, 14:52 »
Kanon! Er litt fint å trene sammen med andre, selv om vi trener "sammen"  Grin

Shit, han der var rippa i allefall. Men det øvelsen gjør jeg også, bruker bare en stokk som jeg finner på huset. Aner ikke om det er en norskt navn på den, jeg kaller det bare for "bevegelighetstrening for skuldra" Smiley
Det er magi vettu Wink Skal ikke stilles spørsmål til, bare godtas!

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

Sv: Rookie vektløfting!
« #128 : 06. august 2008, 14:58 »
Jeg kaller den "Drillpike på avveie" Grin
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Vicci

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 443
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 443

Sv: Rookie vektløfting!
« #129 : 06. august 2008, 15:03 »
Selvfølgelig gjør du det Grin...

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Rookie vektløfting!
« #130 : 06. august 2008, 15:33 »
Kanon! Er litt fint å trene sammen med andre, selv om vi trener "sammen"  Grin

Shit, han der var rippa i allefall. Men det øvelsen gjør jeg også, bruker bare en stokk som jeg finner på huset. Aner ikke om det er en norskt navn på den, jeg kaller det bare for "bevegelighetstrening for skuldra" Smiley
Det er magi vettu Wink Skal ikke stilles spørsmål til, bare godtas!

Jepp! Jeg veit. Greit for motivasjonen, og også kjekt å få spotting (om det trengs) fra noen som ikke kjører kvartbøy=)

Han ER rippa, og er en av få kroppsbyggere jeg ser opp til =)

Jeg kjører den av og til med den stokken på friskhuset, men som regel med beltet fra morgenkåpa ( Grin ) hjemme =)
Ja, det er faktisk det. Men jeg vil alltid ha svar! Vite hvorfor og hvordan noe funker. Forutsett at jeg da faktisk bryr meg om emnet ^^ Men AT det funker, er det ingen tvil om =)

Jeg kaller den "Drillpike på avveie" Grin

Haha, herregud =D
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Vicci

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 443
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 443

Sv: Rookie vektløfting!
« #131 : 06. august 2008, 16:29 »
Hehe:)

Sant det, og jeg ser på programmet mitt nå at det ser ut til at jeg godt kan ha en person bak meg i benken i morgen.

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

Sv: Rookie vektløfting!
« #132 : 06. august 2008, 19:06 »
Han ER rippa, og er en av få kroppsbyggere jeg ser opp til =)
Hæ, meg?!
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Rookie vektløfting!
« #133 : 06. august 2008, 20:22 »
Hæ, meg?!

jaa! og hn dr karn såm kalles rånni kolman hehe... fy faen azz... hehe... duveit 2300kg i beinpressx8 han er sterk og sånn vil jeg også bli. tror du kansje kreatin fra PF kan være bra får blodårer på biseps? får de har hn der rånni!
Hehe:)

Sant det, og jeg ser på programmet mitt nå at det ser ut til at jeg godt kan ha en person bak meg i benken i morgen.

Da ses vi i morgen (etter masse kaffe)!

Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Radio Starr

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 729
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 729

  • Eid..
Sv: Rookie vektløfting!
« #134 : 06. august 2008, 22:51 »
hei, var på vektløfting samling i tønsberg i helga :S

Fytti katta, trening vær dag var noe kroppen min ikke var vant til kan du si! hehe..


Hvor ofte trener du? Jeg fikk sjansen til å møte en del gode der, som Anja Jordalen, og en 15 åring som vant NM i år i sin klasse..

Jarleif som har vunnet Ungdom og junior de siste åra i 85kgs klassen. Han kjørte dobble på 170kg støt, og har de sykeste låra jeg noen gang har sett! Han har 180 i frontbøy og 210 i vanlig bøy Smiley

Var også en meget explosiv og spenstig liten kar på 17 som veide 58kg og hadde pers på 95 i støt og 75 i rykk. Trur han har vunnet i sin klasse også.

Også var Øistein Robberstad og En svær bamse av en kar, trur han var 18 han også. Han støta 170kg og rykka bortimot 140-45.


Mye inspirasjon der Smiley Du burde bli med der neste år. Var folk fra Bergen til Trondheim.
Styrke, Explosivitet, og ikke utholdenhet Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!