Bli stor fort:)

[okka by]

Hei!

Jeg har et ønske som alle andre av mine venner og mange andre her i Norge, om og bli stor, og helst så fort som mulig

Men har prøvdt det meste, men ingen fremgang nesten , så fikk høre av en kamerat at produkter fra Sverige var bedre en produkter her fra Norge, han nevte noe om v12 hva gjør dette, og er det god effekt i det?Og vet noen hvor jeg kan få kjøpt prosukter fra Sverige, eller andre produkter som gir gode resultater? Og en eventuell link om hvor jeg kan få disse produktene fra

Hadde vært fint om noen her kunne hjelpet meg med dette problemet mitt

Setter stor pris på dersom noen svarer meg, og takker for alle svar

[Ola N]

Altså, det går ikke an og bli stor på 123, men man kan se mye forskell på kort tid. Spis kontinuerlig og mye mat, ikke baser alt på kosttilskudd. Et bra tilskudd av proteiner er greit å ha;) Lykke til. De svenske kosttilskuddene er ofte overpriset og fungerer sånn passe

[bergan01]

Først må du begynne å spise ordentlig, så må du begynne å trene ordentlig, så kan du tenke på tilskudd! Men hvis en av de to første ikke er der, ja, da har du et problem.

[H.M]

Først må du begynne å spise ordentlig, så må du begynne å trene ordentlig, så kan du tenke på tilskudd! Men hvis en av de to første ikke er der, ja, da har du et problem.

sååå har du vel sånn ca 4 år med trening før du begynner å bli stor^^, spørs selvfølgelig på definisjonen av stor..

[Unforgiven]

fikk en følese av at du spiser brødmat 3 ganger t dage. men bruker proteintilskudd og creatin og tror du skal bli stor....

Men back to topic... for og bli stor må alle disse emnene mestres: SPISE, TRENE OG SOVE!

[Peter123456]

Tren 5x5 powerbuilding og spis mye mye mat (bulk) for å vokse. Just do it. enkelt og greit.

Hitmans forslag til bulk:
Et eksempel på hvordan et kosthold kan se ut på bulk

Hvis f. eks. dette er hva du spiser i dag og som du ikke legger på deg av:

*Måltid 1: Fire brødskiver med proteinrikt pålegg, et glass melk, et eple, tran, multivitamin
*Måltid 2: 200g kylling, 75g ris, litt salat uten dressing
*Måltid 3: 40g prot og 60g karbs-shake rett etter trening
*Måltid 4: Grei porsjon karbonadedeiglasagne med salat
*Måltid 5: Eggehviteomelett (5 eggehviter)

...så endrer vi f. eks. til:

*Måltid 1: Seks brødskiver med proteinrikt pålegg, to glass melk, et eple, tran, multivitamin
*Måltid 2: 300g kylling, 100g ris, litt salat med olivenoljedressing
*Måltid 3: 30g prot og 50g karbs-shake 30 min før trening
*Måltid 4: 60g prot og 100g karbs-shake rett etter trening
*Måltid 5: To greie porsjoner karbonadedeiglasagne med salat
*Måltid 6: Omelett (5 hele egg)
*Måltid 7: 50g prot-shake (kasein) + 5ss olivenolje rett før leggetid

...og jeg lover deg at du legger på deg!!!  

(...hvis mot formodning ikke: Spe på med enda mer olivenolje!)

- Tips og triks for hvordan legge på seg lettere

I prioritert rekkefølge:
*Spis oftere og mer
*Vektøknings-shaker med ekstra olivenolje
*Olivenolje-dressing på salater
*En håndfull nøtter her og der

[okka by]

Takker for alle svar:), men er med en og skal kjøpe v 12:D

Noen som har erfaring fra og bruke v 12?

Han ene jeg er med og kjøper har god erfaring, og sier at du øker noe kraftig:)

Noen andre som har andre erfaringer? er åpen for både gode og dårlige erfaringer:)

Takker for alle svar

[bjørn`]

Takker for alle svar:), men er med en og skal kjøpe v 12:D

Noen som har erfaring fra og bruke v 12?

Han ene jeg er med og kjøper har god erfaring, og sier at du øker noe kraftig:)

Noen andre som har andre erfaringer? er åpen for både gode og dårlige erfaringer:)

Takker for alle svar

Hør på Rasmus du...bedre tips får du ikke.
Mat, hard trening og nok hvile er resepten.

[ubertass]

Morsomt du spør om hjelp, får svar og ser totalt bort i fra det og gjør det DU vil.
Yay

[Bodybuilder]

jeg har erfaring med v12turbo. bortkasta penger! funka ikke i det hele tatt!

bare tull å tro at du blir stor av disse kostilskuddene!

tren og spis mye mat, så om 5-6 år har du kansje blitt litt stor!

[okka by]

Hør på Rasmus du...bedre tips får du ikke.
Mat, hard trening og nok hvile er resepten.

Tror du ikke v 12 vil hjelpe?
for jeg tror jeg har nok og bygge på for og si det sånn, hehe;)

[Bodybuilder]

Vil hjelpe på hva da?

å bli stor? NEI.

Trening, MAT MAT MAT MAT MAT Og mye hvile er veien!

skal du kjøpe kostilskudd, kan du kjøpe Tran, multivitaminer og mineraler!

Evn gainer

[bjørn`]

Tror du ikke v 12 vil hjelpe?
for jeg tror jeg har nok og bygge på for og si det sånn, hehe;)

Har ikke peiling på det kosttilskuddet, så jeg vet ikke om det vil hjelpe, men jeg vet om noe som hjelper:
*Masse mat
*Hard, progressiv trening
*Nok søvn og hvile.

Prøv dette....jeg skal vedde på at det funker bedre enn V12

[okka by]

Morsomt du spør om hjelp, får svar og ser totalt bort i fra det og gjør det DU vil.
Yay

hehe, kanskje det ja:), men jeg er så i tvil, for det rasmus sa var jo og spise seg større for og få mer og bygge på, men det har jeg jo allerede, så jeg trenger ikke spise meg større enn det jeg allerde er.

Jeg er jo nykomming, har ikke trent mer en i 2 år, er jo derfor jeg spurte noen som har peiling, sånn som folk er her på dette forumet, for det er jo til for og hjelpe andre? er det ikke?

[okka by]

Vil hjelpe på hva da?

å bli stor? NEI.

Trening, MAT MAT MAT MAT MAT Og mye hvile er veien!

skal du kjøpe kostilskudd, kan du kjøpe Tran, multivitaminer og mineraler!

Evn gainer

Blir du fort feit av det? hehe, for jeg er ikke så veldig tyn at det gjør noe:P

Har du forslag til kosthold da?