Skrevet av Emne: Ned fra kraftig fedme til normal vekt  (Lest 1031 ganger)

Utlogget sleep

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Ned fra kraftig fedme til normal vekt
« : 13. januar 2004, 01:04 »
Hei! For ett år siden trente jeg aktivt med basket og vekter 2dager i uken, holdt på med vekttrening i ca 6mnd, jeg er 18 år og er 183 høy, når jeg trente på det meste veide jeg 82kg og var i god form, så fikk jeg meg kjæreste og på ett år nøyaktig har jeg gått opp til 110kg og er i veldig dårlig form! Cry Er det noen der ute som veit hvordan jeg kan komme meg ned til normal vekt igjen (mellom 85-90kg) før sommerferien!vil gjærne bygge en del muskler i tilleg, for jeg har hva dem kaller mantits som jeg veldig gjærne vil bli kvitt + en veldig sjenerende mage!!! Kan noen hjelpe meg?? send meg gjærne en mail!

Utlogget Bamse Bjørn

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 686
  • Honnør: 189
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 686

Re:Ned fra kraftig fedme til normal vekt
« #1 : 13. januar 2004, 17:05 »
Hei.

Du må begynne å trene igjen. Både styrke og kondisjon. Og minst like viktig. Du bør få deg et skikkelig kosthold. Ta deg en tur innom kostholdsforumet. Der vil du lære mykje. Ta gjerne en tur innom styrke og bygge forumene, der vil du finne mange treningsprogrammer og kanskje et som passer.  
Heller stor og kjapp enn liten og slapp!

Sterk, blid og dopingfri! Smiley


Utlogget viten

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 038
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 038

  • jejeje mr. talker
Re:Ned fra kraftig fedme til normal vekt
« #2 : 13. januar 2004, 19:32 »
Jeg tror på den nyeste artikkelen på iform om slanking!!
http://www.iform.no/trening/mt.shtml

De hevder å kunne bygge muskler -mens- du forbrenner fett også..

Samt geriljakardio! Kosthold er dog det viktigste! Mange små måltider, mer proteiner, mindre karbohydrater, masse frukt og grønnsaker og kutt ut goderi/brus/chips..

Lykke til!
Èn gang teller ikke. Èn gang er aldri. Å bare leve èn gang, er som å ikke leve i det hele tatt.

Gå til:  

Varinder Singh Ghuman er en profesjonell vegetariansk kroppsbygger fra India.

20 enkle og effektive kostholdstips

Kosthold20.09.2019485

Her får du 20 tips for effektivisere ditt kosthold.

Jefferson Squat

Trening19.09.2019275

Dette er en unik og særegen øvelse.
Her er 10 sunne matvarer med mye protein som garantert vil gi deg protein av høy kvalitet.

Slik bør du trene leggene dine

Trening17.09.2019577

Don't skip leg day! Slik bør du trene leggene dine.