Skrevet av Emne: meC's Treningslogg - 7 Bilder, s.1  (Lest 6399 ganger)

Utlogget meCarnival

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 240
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 240

Sv: meC's Treningslogg - 7 Bilder, s.1
« #90 : 06. mars 2008, 09:02 »
Tirsdag 04.03.08
Rygg & Bein

Markløft
1. 8*40kg
2. 5*65kg
3. 5*67.5kg
4. 5*70kg
5. 5*70kg
6. 5*70kg

Lattroing

1. 5*62.5kg
2. 5*65kg
3. 5*65kg
4. 5*67.5kg
5. 5*67.5kg

Chins
1. 8*BW
2. 8*BW
3. 8*BW

Foroverbøyd sidehev

1. 12*8kg
2. 12*8kg
3. 12*8kg

Hantel curl
1. 8*11kg
2. 8*11kg
3. 6*11kg

Scott curl
1. 8*22.5kg
2. 8*25kg
3. 7*25kg


Kommentar

Økte igjen og synes det gir en god følelse Cheesy

Utlogget meCarnival

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 240
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 240

Sv: meC's Treningslogg - 7 Bilder, s.1
« #91 : 09. mars 2008, 15:11 »
Torsdag 06.03.08
Ben og Mage

Knebøy - Tungt
1. 8*40kg
2. 5*62.5kg
3. 5*65kg
4. 5*65kg
5. 5*67.5kg
6. 5*67.5kg

Strake markløft
- Tungt
1. 10*65kg
2. 10*65kg
3. 10*65kg
4. 10*67.5kg
5. 10*67.5kg

Beinpress
1. 8*170kg
2. 8*170kg
3. 8*170kg

Leg curl - Liggende
1. 8*32.5kg
2. 8*32.5kg
3. 8*32.5kg

Decline crunches
1. 15*BW
2. 15*BW
3. 15*BW
4. 15*BW


Kommentar
Går ned til 5*5 på strake markløft...

Utlogget meCarnival

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 240
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 240

Sv: meC's Treningslogg - 7 Bilder, s.1
« #92 : 09. mars 2008, 15:14 »
Søndag 08.03.08
Bryst, Skuldre og Triceps

Benkpress
1. 5*50kg
2. 5*52.5kg
3. 5*55kg
4. 5*52.5kg
5. 5*50kg

Skrå hantelpress
1. 8*16kg
2. 8*16kg
3. 8*16kg

Flyes
1. 10*11kg
2. 10*11kg
3. 10*11kg

Militærpress
2. 5*27.5kg
3. 5*27.5kg
4. 5*27.5kg
5. 5*27.5kg
6. 5*27.5kg

Sidehev
1. 12*8kg
2. 12*9kg
3. 12*9kg

Dips

1. 12*BW
2. 12*BW
3. 10*BW

Nedpress

1. 12*17.5kg
2. 12*17.5kg
3. 12*17.5kg

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: meC's Treningslogg - 7 Bilder, s.1
« #93 : 12. april 2008, 22:47 »
sjåpppå guten Smiley
kommer seg det her! looking good!

hva med å komme med noen bilde snart?
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget meCarnival

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 240
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 240

Sv: meC's Treningslogg - 7 Bilder, s.1
« #94 : 13. april 2008, 00:40 »
Har ikke trent på en måned nå... Begynte igjen for noen dager siden og trent igjen i dag... Tar ikke det som står der lengre litt mindre og i dag var jeg helt gåen... Hatt senebetennelse i håndleddet og da vil jeg løfte minst mulig og ble litt skole/jobb da så begynt igjen nå... Trene meg litt til så blir det noen bilder i løpet av mai trolig Smiley

Skal nok få fortgang i dette her igjen også... Smiley

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.