Skrevet av Emne: Blokkas treningslogg  (Lest 1057 ganger)

Utlogget e-fra-blokka

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Blokkas treningslogg
« : 12. juni 2013, 15:11 »
Intervaller

4x3,5 i motbakke

Veldig tungt, kastet opp en halvtime etter økten hehe

Utlogget e-fra-blokka

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Sv: Blokkas treningslogg
« #1 : 12. juni 2013, 15:15 »
Styrke - volum

Knebøy 3x8 (10 reps på siste settet) 40 kg
Markløft 3x12 40 kg (Øk til neste gang)
Nedtrekk m/variert grep 3x10 33,5 kg
Sittende roing m/variert grep 3x12 33,5 kg
Standing Cable Flyes 3x12 5 kilo kg
Sittende Bicepscurl 1x8 8 kg
                            2x6 6 kg
Triceps 3x12 6 kg

Sykt sliten i kroppen, og bakside lår, da også støl fra intervallene.

Utlogget e-fra-blokka

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Sv: Blokkas treningslogg
« #2 : 17. juni 2013, 14:23 »
INTERVALLER!

5x5 i motbakke. orker en økt på elixia

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!