det deilige campinglivet gjorde susen for en godt treng kropp... hadde en flott joggetur langs Mølen på søndag, ren meditasjon...
og derfor gikk nok siste utstyrsøkt så bra som den gjorde
:
knebøy:
div oppvarming
single på 100-105-110, siste pers i -60
med utstyr:
1*2 130kg. lette men manglet noe på dybden.
1*1 140kg. bedre, men fortsatt noe i grenseland
1*2 140kg. litt uryddig, bestemte meg for nr 2 idet jeg la stanga tilbake. ble lenge med knebind på
1*1 140kg. lett og ikke minst dyyyyyyyp
fant ut at erectorskjorta ikke er noe for meg. mye bedre luft og kontroll uten. er blitt mye sterkere i rygg under denne oppkjøringen, derfor satser jeg nå uten den på NM.
over til benkpress:
div oppvarming.
single på 50-60-65-67,5kg, nærmer meg all time high her også (72,5kg)
1*2 80kg til høy og lav kloss- luft!
1*1 85kg helt ned, lett
1*1 87,5kg helt ned, bedre enn 85kg.
1*2 95kg til kloss, noe rot og fortsatt litt for tungt.
1*4 80kg lett....
en utmerket økt, ene og alene takket være Per Ove som ofret så mye tid på å dra drakter og surre bind. denne oppkjøringen har vært den beste noen sinne. ingen vondter, skader eller sykdom (banker hardt i bordet nå) jeg har utviklet raw-styrken min betraktelig og jeg har arbeidet inn gode teknikker. gjør jeg det bra på NM er det litt takke være min herlige mann
, litt pga Lars Edvin, litt Egil Skallagrimsson, litt sv.mor (som passer barn hvis jeg skal trene på dagtid
) men mest takke være Per Ove som har stilt opp i 20 uker med programmer, hjelp på treninger psykisk støtte og pep-talks til alle døgnets tider. Tusen takk PO