LilleMy; fortsatt liten og tøff

[Electra]

Det ser ut til at vi treffes i Bergen Hege. Amit er i gang med treningen frem mot nordisk nå 

[LilleMy]

Det ser ut til at vi treffes i Bergen Hege. Amit er i gang med treningen frem mot nordisk nå 

ååå jippi!! det var herlige nyheter en mandagsmorgen! nå ser jeg enda mer frem til Nordisk. når kommer dere over da tror du? jeg leker litt med tanken på å reise over en dag før og ta en turistrunde i Bergen

[Electra]

ååå jippi!! det var herlige nyheter en mandagsmorgen! nå ser jeg enda mer frem til Nordisk. når kommer dere over da tror du? jeg leker litt med tanken på å reise over en dag før og ta en turistrunde i Bergen

Det vet jeg ikke enda, men troligvis kommer vi fredag ut på dagen.

[pinglo]

ååå jippi!! det var herlige nyheter en mandagsmorgen! nå ser jeg enda mer frem til Nordisk. når kommer dere over da tror du? jeg leker litt med tanken på å reise over en dag før og ta en turistrunde i Bergen

Bergen er en vidunderlig by, og fortjener definitivt en ekstra dag

*patriot*

[LilleMy]

dagens impulsive i Sandehallen:

knebøy:
2*5 40
1*5 55
1*5 65
1*1 80
1*6 90
1*10 80

benkpress
2*5 30
1*5 40
1*5 50
1*1 57,5
1*6 60
1*10 52,5

sumomark
3*7 75kg

sittende hantelpress
3*12 9-10-12,5kg

kjapp og grei økt. litt dårlig teknisk da jeg var forstyrret av knoll og tott :

 da hadde seg sånn at jeg egentlig skulle trene på akro idag, men siden gubben ble kalt ut på vaktjobb (men han spurte faktisk om det passet, og jeg hadde ikke hjertet til å si nei) ble trening skrinlagt for en liten stund. han skal ha takk for at han jobber inn pengene jeg kjørte bort i 60-sona

 jeg hadde to valg: enten hive ungene i bilen og frese til Sande (de hater barnepassen på akro) eller droppe trening og være grinete resten av kvelden. derfor kastet jeg barna i bilen, med nattøy og kveldsmat. så mens mor kjørte tung bøy, spiste Ada og PA kveldsmat på benken ved siden av. benken var bord, mens platene for avløfter var krakk da økten var ferdig, fikk de begge rent nattøy, PA ren bleie, hver sin smokk og pute. de sovnet i bilen på vei hjem og ble bært i seng kl 20.08. bare en halvtime etter egentlig leggetid

må forøvrig legge til at jeg har vasket hele huset etter hjemkomst fra trening, og klipte plen før trening(og vi har myyyyye plen) Fru Effektiv "has done it again"

[LilleMy]

Bergen er en vidunderlig by, og fortjener definitivt en ekstra dag

*patriot*

jeg var der på ferie for 22 år siden(gud jeg begynner å bli gammel ::dry:. det rare er at jeg husker jeg spiste en deilig fiskesuppe på en restaurant i et rødt hus langs brygga, og at vi tok Fløybanen og mamma varså nervøs at hun satt med øyne igjen hele turen opp og ned. 

[Ivrig pingle]

Fitness til høsten?
God form nå, tipper friidrettsjentene var missunelig på deg 

[LilleMy]

Fitness til høsten?
God form nå, tipper friidrettsjentene var missunelig på deg 

ser det ut som jeg kan stille i fitness til høsten du liksom?

de kikke fælt da jeg kjørte bøy,men regner med det var ungene som fascinerte dem mest

[LilleMy]

dagens på akro:

markløft:
2*5 50
1*5 70
1*5 85
1*5 95
1*6 100
1*10 90
1*10 85
på kloss:
2*5 85kg

benkpress bredt grep
2*5 30
1*5 40
2*7 50

facepulls 3*12 35-40-45kg
shrugs 3*12 65-65-70kg

frontbøy
1*5 50
1*5 55
1*6 65
1*10 55

chrunches 3*20  50kg

puuhh.. endelig ble jeg litt gele i beina deilig å trene når man blir god og sliten. måtte kjøre frontbøy til slutt for å samle opp litt krefter etter marken.. men vektene var lette og fine, ingen problemer. filmet 6'ern på 100 og 10'ern på90, skal se om jeg klarer å legge ut etterpå. det kjekke med dagen var at jeg fikk ekstra motivasjon av en kjekk gutt som drev og kikka på meg fra spinningrommet. måtte jo ta i litt da :

[LilleMy]

et snes av hybel-livet kom over meg da jeg var i butikken og handla. maxipackning med nudler og 4 x 2 tunfisk supplert med en god pestosaus og oliven ble dette et rent gourmet-måltid

er egentlig ikke noe god på ernæringsbiten men har skjønt jeg må putte innpå mer proteiner. er så sykt matlei om dagen, orker ingenting. blir lite fres i treninga av slikt

[Ivrig pingle]

Får ikke svart på sms, men det haster ikke så mye så jeg svarer her:

Ja, jeg har selvsagt blitt spurt. Det skjedde vel i grunn før uttaket var klart.
Så håper ikke du har lovt noen noe du ikke kan holde   

[LilleMy]

Så håper ikke du har lovt noen noe du ikke kan holde  

Heidi og jeg forventer selvfølgelig full oppvartning på platting

[Per Ove]

Jeg vil også ha full oppvartning, og jeg spurte først 

Per Ove

[LilleMy]

Jeg vil også ha full oppvartning, og jeg spurte først 

Per Ove

kvinner og barn først

[LilleMy]

http://www.youtube.com/watch?v=GhazYKCPznw#noexternalembed

markløft. første gang jeg prøver med på film på youtube. må bare få ordne meg et program så jeg redigert litt : ps: jeg styrer ikke musikkutvalget på akro, derfor ALLTID mp3'n på meg