Skrevet av Emne: LilleMy; fortsatt liten og tøff  (Lest 140947 ganger)

Utlogget pinglo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 438
  • Honnør: 140
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 438

  • Oslo SK-løfter
Haha, ingenting som sier hard trening som Ronan Keating!  Grin

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
Haha, ingenting som sier hard trening som Ronan Keating!  Grin
"you say it best.... when you say nothing at all"... passer bra i styrkeløft sammenheng hvor man skriker og brøler for den minste ting Wink


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
http://www.youtube.com/watch?v=WSvUua6sNSE#noexternalembed

her kom siste filmen.. 6 rep på 100kg markløft LETT!! Markløft 2thumbsup


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

http://www.youtube.com/watch?v=WSvUua6sNSE#noexternalembed

her kom siste filmen.. 6 rep på 100kg markløft LETT!! Markløft 2thumbsup
Bra mark! Kunne lett dratt 10 til der Grin Morsomt at du legger ut litt film Smiley

Utlogget ToneB

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 483
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 483

  • Live Love Lift
Bra mark! Kunne lett dratt 10 til der Grin Morsomt at du legger ut litt film Smiley

Enig med Missy, både på at det så lett ut, og at du bare må legge ut flere filmer!! Cheesy Gøy å se!
160 - 80 - 165
Oslo Styrkeløftklubb

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
Bra mark! Kunne lett dratt 10 til der Grin Morsomt at du legger ut litt film Smiley
kondisen stopper meg hvertfall ikke Smiley morsomste var jo at dette var tredje dag på rad med beintrening. fikk en krass kommentar om hvor mye kunne ikke jeg løfta hvis jeg hadde latt meg restituere litt Huh

Enig med Missy, både på at det så lett ut, og at du bare må legge ut flere filmer!! Cheesy Gøy å se!

nå som jeg endelig har skjønt hvordan jeg gjør det, så blir det mer film. er egentlig litt datainvalid- nyter godt av å ha en mann som ordner slikt for meg. jeg kan av og på, printern og dataprogrammet vi bruker på jobb. resten kan bare være Tongue


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget Tonks

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 265
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 265

  • Bodø SK
http://www.youtube.com/watch?v=WSvUua6sNSE#noexternalembed

her kom siste filmen.. 6 rep på 100kg markløft LETT!! Markløft 2thumbsup

Bra mark! Smiley

Jeg må bare henge i å trene om jeg skal ha noe å stille opp med i mot deg!
Satser du på 60kgs fremover, eller 56?
Selv prøver jeg meg på 60, men om jeg klarer å holde vekta til konkurranse vet jeg ikke Wink

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
skal jeg være i 56'n må jeg jobbe for det, ikke gunstig med tanke på utvikling.  Undecided i 60 ligger jeg perfekt uten å måtte slite, så jeg tenker å bli her fremover. er jo den vekta som passer høyden min også. (er jo bare 1,56 :Smiley)

men når det er sagt, så er det du som drar 165kg i mark her, 10kg over min pers i 60'n. så du har nok overtaket på meg Wink


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget Tonks

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 265
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 265

  • Bodø SK
skal jeg være i 56'n må jeg jobbe for det, ikke gunstig med tanke på utvikling.  Undecided i 60 ligger jeg perfekt uten å måtte slite, så jeg tenker å bli her fremover. er jo den vekta som passer høyden min også. (er jo bare 1,56 :Smiley)

men når det er sagt, så er det du som drar 165kg i mark her, 10kg over min pers i 60'n. så du har nok overtaket på meg Wink

Jeg synes det er veldig greit å slippe å tvinge seg ned i vekt for å klare en vektklasse.
Men som du sier skal jo vekta passe høyden Wink I februar begynte vekta mi å krype opp mot 65kg og det likte jeg ikke. Så nå er de borte. Hehe.

Nå har jeg 155 i mark på konkurranse, så da ligger vi likt Cheesy

Utlogget Lillesprett

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 753
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 753

Helt psyko-impressive bøy på deg i dag, fru Berge Smiley
Trene mer, bli sterk!!!!

Forbedre personlige rekorder for hvert stevne.

Status aug 2010 - konkurranseresultat:
56-kg klassen
Bøy: 135 kg, benk: 75 kg, mark: 137,5 kg
Totalt: 340kg

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
dagens trening og terapi i sandehallen:

knebøy med 3 sek stopp
2*5 40
1*5 55
1*7 70

med utstyr og lette bind:
1*10 125kg Knebøy

beinpress:
3*12 50-70-70

smal benk:
2*5 30
1*5 40
1*7 50
med stor fury skjorte.
1*5 75
1*8,5 70 (9'ern var jeg veldig sliten på Undecided)

push ups på kloss
3*12

markløft fra bukk:
1*3 60
1*3 80
1*2 100
droppsett:
1*2 125
1*2 115
1*2 105


ble en lang dag i hallen. hadde med junior som først ikke ville sove. og da jeg nærmet meg slutten, sovnet han utmattet etter to esker rosiner :Smiley da fikk jeg tid til å tøye og skravle Grin
Helt psyko-impressive bøy på deg i dag, fru Berge Smiley
jeg følte meg litt psyko av å kjøre 10'ere med utstyr. sprengte bra i ansiktet Tongue


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
etter en frihelg fra trening så var det godt å få kjørt seg litt igjen. var mye testo på Akro idag, enkelte med mangel på folkeskikk, men stort sett hyggelige folk. Wink

knebøy
2*5 40
1*5 55
1*5 70
1*1 80
1*7 90.
1*11 80

sumomark
3*8 75

benkpress
2*5 30
1*5 40
1*5 50
1*7 60
1*11 52,5

sittende hantelpress
4*12 30kg

fin-fin økt med masse svette. sykt dårlig luft, følte jeg svimlet rundt til tider. har film av knebøyen på 90kg
http://www.youtube.com/watch?v=0YVCh_eUbyk#noexternalembed  ser at rompa kommer litt før beina presser, så skal jobbe litt mer med det frermover. ellers godt fornøyd med trykket.  biggrin


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget Tonks

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 265
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 265

  • Bodø SK
Flott bøy!  biggrin

Rumpa er ikke bare enkel. Jeg har samme tendens som deg. Av en eller annen grunn er det vanskelig å kjenne det, man må nesten se det på film.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

med utstyr og lette bind:
1*10 125kg :knebøy:
Sadist!! Shocked


Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
Sadist!! Shocked
å kødder du eller?? stønna høyt og brutalt og fikk nesten ikke stanga inn i stativet. brukte lang tid på å få igjen pusten normalt. hører jeg ræva kondis??  Huh

Flott bøy!  biggrin

Rumpa er ikke bare enkel. Jeg har samme tendens som deg. Av en eller annen grunn er det vanskelig å kjenne det, man må nesten se det på film.
Nei enig i det. kjenner det ikke uten å se det på film. ofte kan jeg ha kjent økt trykk  mot korsryggen, men er tydelig sterkere der og kjenner ikke det lenger. har hatt en prolaps her, men den er ikke aktiv lenger Smiley


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!