LilleMy; fortsatt liten og tøff

[Missy-]

jeg er ikke sadist (selv om jeg liker det litt røft ) men trenern min er det

tusen takk så du noe til rompa mi da? han som spotter var litt vel ... hva skal man si... føre var?? :

Jeg så rompa di vettu! Jeg har en del erfaring innen rompe-titting 

[LilleMy]

nok en var dag på Costa del Oddane, bikiniskille er markant, og jeg som hater skille

dagens easy-piecy..

knebøy med 3 sek stopp i bunn

2*5 40
1*5 55
1*1 65
1*6 75

markløft fra bukk
1*3 60
1*3 80
1*1 100
1*9 130

beinpress
4*10 140kg

push ups med vekter på ryggen
4*8 5-10-15-15

smalbenk
2*5 30
1*5 40
1*1 50
1*7 52,5
1*11 45

syklet frem og tilbake.moro å sykle, men unngår bakker på veien tilbake : godt trykk nå, surfer på en medgangsbølge. mark fra bukk var mye lettere idag enn forrige gang. må bruke reimer her fordi de har ikke ordentlig stang her. den som er her veier med enn normalt og er mye tykkere, i tillegg glattere enn ei barnerompe, så jeg har null sjanse til å holde den. så nå lurer jeg egentlig på hvor stor bjørnetjeneste jeg gijør meg selv...

[Tonks]

Syyk markløft!
Blir du ikke litt sliten en gang?

[LilleMy]

Syyk markløft!
Blir du ikke litt sliten en gang?

er fra bukk da, så bare halve løfteveien : men tok 2 sek pustepause fra 6. reppen, så joda jeg blir sliten. og litt sinna da vettu, brummer og banner litt, og da går resten som en lek

Jeg så rompa di vettu! Jeg har en del erfaring innen rompe-titting 

den burde ikke være så vanskelig å se... den er nemlig BREI ifølge ivrige pingle... er vel kun i styrkeløft det blir anerkjent som et kompliment : men romper er fint, veeeeeldig glad i store deilige faste spretne knebøyromper...

[LilleMy]

dagens i Larvik med to kjekke herremenn i sin beste alder

benkpress
2*5 30
1*5 40
1*5 50
1*1 60
1*3 65 ( her ble de flere single med og uten press da Sverre korrigerte teknikken min... til slutt fant vi ut at den var ikke så ille :)
1*1-1-1 60 også teknikktrening

facepulls
4*10 30-35-40-40

markløft
2*5 60
2*5 80
1*1 85 alt med frontgrep
1*1 110
med drakt:
1*3 135
1*3 140 http://www.youtube.com/watch?v=XblWJupbxt8#noexternalembed
1*2 145 http://www.youtube.com/watch?v=yqkwjaPYfCw#noexternalembed


frontbøy
2*5 50
1*5 55
1*1 65
1*7 70
1*9 60

tøying....

egentlig veldig fornøyd med dagens økt. selv om jeg synes marken burde vært bedre. legger ut film etterpå. teknikkmessig synes jeg det burde vært bedre, men drakta er nok litt for trang over hoftene, for den klemmer veldig over kammen, noe som gjør at jeg ikke vil sette meg ordentlig i bunn. derfor starter jeg litt høyere og trekker mye på ryggen. så jeg skal få sydd til den eldgamle metaldrakta mi og heller prøve den. som silke i forhold, men hvis jeg løfter bedre med den,vil jeg også løfte mer

ble en snau mils gåtur/dyttetur med barna til butikken. nr 2 har begynt å sykle på stor sykkel, men foreløpig litt slitsomt å sykle langt, så mannen har skrudd fast en styrestang bak som jeg dytter i motbakke med. Så på de lengre turene, slutter hun bare å sykle og lar meg dytte :

[LilleMy]

posere kan jeg ikke, men innbiller meg at jeg har blitt litt breiere over ryggen... mannen ser ingen forskjell da, den gjøken...  men nå er jeg hvertfall breiere over ryggen enn baken

[ToneB]

Er det den metaldrakta jeg låner du tenker på? Jeg har blitt for stor for den (murr) så tar den med tilbake til deg 14.aug

Nice rygg!

[LilleMy]

jepp, men jeg trenger den litt før den 14. så jeg får gubben til å stikke innom deg på jobb og plukke den opp når vi kommer fra ferie. tar muligens siste tunge mark den 14. og da må jeg ha sydd inndrakta før den tid vodlsomt å du vokser da, skikkelig bulking på gang??

[ToneB]

Er ikke på jobben der lenger, så ikke send han dit Vi kan avtale nærmere på PM.

Bulkingen var ikke helt tilsiktet, men.. Jeg er og har vært siden slutten av tenårene en jojo i vekt, og nå med mye mengde og god matlyst har lår og rumpe sprengt seg ut av det meste av klær og drakter.. Og det er greit det, så lenge jeg blir sterkere også

[Tonks]

Super rygg. Ser du har flotte ryggstrekkere
Og ikke minst kraftige armer til å være så lita jente! Ønsker meg kraftige armer.. 

[LilleMy]

Super rygg. Ser du har flotte ryggstrekkere
Og ikke minst kraftige armer til å være så lita jente! Ønsker meg kraftige armer.. 

det er vel ikke så ille til å være 3 barnsmor... jeg må prøve å minne meg selv på det, når jeg sammenligner meg med alle andre her inne som løfter myyyye mer enn meg.. jeg har tre barn som hyler mamma fra jeg slår opp øyne om morgenen til de legger seg om kvelden. men da er de verdens nydeligste..

[LilleMy]

jeg hater å ha treningsfri... kan ikke få uttrykt nok, hvor mye jeg hater å ha treningsfri... dog denne gangen måtte jeg bare. lørdag var jeg støl fra A til Å, med muskelverk og hele pakka. søndag var jeg mye bedre, men da spilte jeg fotball (det er ingenting som er mer farlig enn å spille fotball med x-fotballspillere fra ungdommen...) og var på bondegård hele dagen, så trening utgikk.

så idag... da skulle jeg på trening... så rææææva motivasjon skal en lete lenger etter. heldigvis har jeg en 24/7-trener som kom med litt pep-talk. jeg kom meg i hvertfall på trening...

knebøy med stopp 3 sek.
2*5 40
1*5 55
1*1 65
1*5 80
1*5 65 eksplosivt.

beinpress
3*7 120kg

pushups med vekt
3*7 15kg

markløft fra bukk
1*3 60
1*3 80
1*1 100
1*1 120
1*3 140

smalbenk
2*5 30
1*5 40
1*1 50
1*5 55
1*5 50 eksplosivt

sittendehantelpress
3*7 10kg

stanga jeg bruker, veier nærmere 25kg, men dette har jeg ikke tatt hensyn til når jeg har trent her nede. i tillegg er den så tjukk og glatt at jeg får ikke grepet rundt, og sklir av for den minste ting.. burde vært brukt som strippestang isteden.

[Missy-]

(...) burde vært brukt som strippestang isteden.

Det er god trening det og

[LilleMy]

gårsdagens i Larvik:

knebøy
2*5 50
1*5 55
1*5 65
1*1 80
1*1 90
1*3 110
1*2 130 med ustyr
1*4 145   "

sumo mark
3*6 90kg

benkpress
2*5 30
1*5 40
1*5 50
1*1 60
1*1 67,5
1*1 65
med skjorte:
1*2 80 til lav kloss
1*2 85 til lav kloss og helt ned
2*2 90 helt ned og til lav kloss
1*5 97,5 til kloss

litt blanda følelser etter økta. jeg var regelrett muggen da jeg kom på trening. bare klagde, sutra og bar meg. imponert over at folk holder ut med meg... men de staute herremennene som hjalp meg, har nok vært ute en vinterdag før og bare overhørte meg...

bøyformen er veldig bra. god kontakt med beina og presser bra. benken er det verre med. sliter teknisk uten skjorte, og da blir det krøll når jeg får skjorte på. så etter nordisk blir det teknikk terping i benk til det sitter. så får vi satse på at kg kommer etterdet.. men ble tilslutt fornøyd med benkøkta. treffer til tider dårlig på skjorta, men klarer likevel å presse vekta opp. så tyder jo på at det er litt styrke der :

[LilleMy]

Det er god trening det og

holde grepet rundt en strippestang, eller poledance? vil tro det sistnevnte kunne gjort meg mer bevegelig og brukt som alternativ tøyetrening