Råbra løfting!!
Gratulerer!
Her har jeg virkelig en jobb å gjøre (så lenge jeg går i 60kgs)
ingen fare, du gruser meg i mark :
skal jobbe mye med teknikken fremover vet jeg..
Herre min hatt. Du løftet jo helt suverent i dag!
Gratulerer så mye!
Koselig å hilse på deg også!
Lige måde Maria
og takk for fine ord, positivt overrasket selv
LilleMy ER ufyselig sterk!
Takk for i dag! Hyggelig, gøy, dritbra løfta, alt mulig! Vi ses forhåpentligvis igjen om ikke så lenge. Sumoøkt på Bjølsen kanskje!
kommer innover om halvannen ukes tid? må bare koordinere med heimen. hvordan er det best å komme seg dit? tog/trikk eller bil?
Gratulerer med rå løfting og solide perser i 60kg klassen!
475 poeng!
ja tenk det, nå er jeg nr 9 på rankinga i Sande KK og den eneste som slo meg på poeng igår var coachen selv
vi sees på junior-NM.
Knallbra løfting i dag! Gratulerer!
takk for det, jeg hørte du ropte, veldig motiverende Heidi
Right back on top of the game
ja hvem skulle trodd... at det kunne bli noe ut av denne skrantne tre barnskroppen :
takk for knallbra bind og god oppfølging i går.
Honnør til Askim for et bra arrangement, ryddige forhold og en tydelig og dyktig speaker. jeg gjorde en ny oppdagelse igår (hvorvidt den er ny, eller om det er jeg som ikke har evnet å holde roen før, skal ikke spekuleres i, men..) selv om nervene var spente og pulsen gikk fort, selv i rolig tilstand, så holdt jeg meg i ro, og holdt fokus på neste løft. det fungerte veldig bra
"et løft av gangen" fikk en ny mening for meg. dessuten fikk jeg nok en gang bekreftet fordelen av god oppvarming og holde meg varm under konkurransen (dvs kle på meg.. er en skikkelig frysepinne...)
oppvarming i bøy kjentes greit ut. gikk til singel på 90 før jeg tok på drakt. kom ikke ned med verken 130 eller 140 og var ganske spent før første løft på 150.
1.løft: 150kg- godkjent 3-0: lett
2.løft: 160kg - godkjent 3-0: lett
3.løft: 165kg - godkjent 3-0: litt tyngere, men mer å gå på
pers med 7,5kg i bøy!
benken hadde vi god tid i. bruke varmekrem for sikkerhetsskyld på skuldera og korsryggen. var nok lurt. ingen vondt under løfting eller idag. kom ikke ned med 85kg på oppvarming, men var likevel ikke så stresset før 1.løft. jeg har hatt så mye skjorte trening i det siste og visste jeg kunne presse 1. løftet selv med dårlig teknikk.
1. løft: 85,7kg -godkjent 2-1. kom ikke ordentlig ned, måtte dra stanga ned til magen og vingla i utpressinga.
2. løft: 95kg - godkjent 3-0: lett
3. løft: 100kg - godkjent 3-0. litt tyngre, traff ikke helt på banen, men presser godt opp for det
pers i benk med 7,5kg ( i tre løft, 5kg i singelløft)
før mark er kruttet borte og kropp og hode sliten. prøver å få i meg såpass at jeg klarer å fullføre til pers. av erfaring liker jeg ikke å spise så mye før marken. så fikk i meg litt frukt og drikke.
grei oppvarming. 125 og 140 lett på oppvarming, men teknikken sitter ikke helt. får ikke brystet opp og hofta fram.
1.løft: 150kg -godkjent 3-0. greit
2.løft: 160kg -godkjent 3-0. tyngre, måtte jobbe på her.
3.løft: 165kg - underkjent, kommer til knærne.
pers med 2,5kg
sammenlagt 425kg, 20kg pers sammenlagt og all time high wilks score.. kun 35poeng bak coachen, jeg
vet han føler seg truet >
men han vil ikke trekke som trener heller. opplegget hans har fungert perfekt for meg og den tette oppfølgina gir gode resultater
selvtilliten er på topp og jeg nyter det veldig akkurat nå, selv om jeg er jævlig sår rundt låra. sliten i kropp og hodet nå, ble en lang dag. all ære til lagledere som holdt ut hele dagen! jeg spise hamburger på veien hjem igår og har den sure svie idag, siden magen min ikke tåler den type fet mat
veldig koselig å treffe alle oslojentene igjen, også fanklubben
hyggelig å hilse på BO(han med ryggen
) og Jørgen. og Joakim, jeg syntes du gjorde en flott innsats som lagleder! jeg var jo så priviligert og fikk binda til Lars og pep-talk fra Per Ove til tross for at de skulle løfte selv. og brødrene Madsen med sin ukuelige positivitet er jo bare herlig å ha med seg på et stevne
(Ronny, neste gang må du ha med prinsen min
)
veldig moro, nå skal jeg ha en uke fri, angrer litt, for jeg har veldig lyst til å trene idag. men har lovet ungene tur på skauen, så nå skal jeg lage deig til pinnebrød.