LilleMy; fortsatt liten og tøff

[LilleMy]

jeg er syk, skikkelig syk... rett og slett helt jævlig.... og nå er jeg alene med tre unger som skal fores, kles og sendes i bhg og skole. og i tillegg skal minstemann være hjemme idag. kjenner jeg tappes for energi bare av og sitte her. har liggi siden onsdagskveld med feber, vondt i hals og ørene. i tillegg har jeg til tider hodepine fra helvete. matlysten er på bunn, men truer i meg noen shaker og yoghurt, holder heldigvis vekta.... relativt deppa nå og heimen synes det er rart og skummelt at mamma ligger på sofaen og ser ut som et lik....

[Tonks]

  Gode bedring!!

[mtMH]

Hei, jeg hoppa innom her fordi tittelen: LilleMy ser muligheter for å bli ufyselig sterk! var så artig=) (Burde hatt en tittel hall of fame...)

Var ikke like artig å høre at du er syk og at det er mye som skal være unagjort, håper du får en snarlig bedring og snart kan sprette frisk og rask ut a sofaen!

 

[ToneB]

God bedring 

[HildeN]

God bedring! 

[pinglo]

God bedring!

[LilleMy]

tusen takk jenter, setter jeg stor pris på... 

etter en tur på legevakta igår, fikk jeg antibiotika og sykemelding. tar heller en ny fødsel enn dette helvete her vet ikke om jeg er noe bedre idag. neddopa på paracet og ibux samt hestekur med antibiotika. nå har jeg spist frokost og støvsugd mitt lille hus og er utslitt :

får hamstre antioksidanter igjen idag. igår kveld spiste jeg en kurv bringebær og to biter mørk sjokolade, samt e smoothie. alle monner drar, må hjelpe kroppen med det som hjelpes kan...

[amity]

Uff, høres ikke ut som du har det særlig godt  Håper det blir bedre veldig snart! God bedring!

[FRODRIS HAUGENENKO]

God bedring

[LilleMy]

jeg trenger hvertfall ikke no kardiotrening om dagen. jeg sitter stille og svetter tydelig at noe skal ut av denne kroppen. var i god form igår og styra på litt på kvelden. følte meg faktisk klar for en treningsøkt! i morges var jeg ikke like sikker da jeg våknet med feber og frøs. hatt feber siden onsdag og er passe lei nå. heldigvis holder vekta seg, jeg får i meg endel proteiner. så håper jeg at dette ikke går så veldig utover styrken.....
jeg har tidligere erfaring med at en skikkelig treningsrunde er det som skal til for å få ut resten av kroppen. så jeg får se hvordan kroppen er i kveld, passe desperat på trening også

[LilleMy]

dagens i Sande:

knebøy oppvarming: 2*5 50 1*5 70 1*3 75 1*1 90
knebøy-knebøy med stopp-frontbøy
1. runde: 80*6 - 70*5 - 60*8
2. runde: 80*7 - 70*6 - 60*9
3. runde: 80*8 - 70*7 - 60*10

benkpress oppvarming: 2*5 35 1*5 42,5 1*3 50 1*1 60 1*1 65
benkpress-benkpress-dips
1. runde: 55*6 - 50*4 - 6dips
2. runde: 55*7 - 50*5 - 7dips
3. runde: 55*8 - 50*6 - 8dips

sittende hantelpress:
3*10 8- 9- 10kg

rygghev 3*12

rotasjon 2*12 35kg
chrunches 2*15 25kg
planken x 3 med Emma på ryggen (20kg)
sit-ups 2*36

det var utrolig deilig å trene igjen. hvor lurt det var, vil jeg ikke spekulere i. og jeg trenger heller ingen til å kommentere det. det viktigste for meg med treningen var å kjenne at sykdom ikke har gått utover styrken, kun utholdenheten... : fortsatt tett i halsen og ørene. hører ikke så godt og blir fort anpusten, bare av å prate. men det var deilig... og nå er jeg i besittelse av trener'ns drakter... hihi... nå skal han få trange drakter han og

[Gundersen™]

det var utrolig deilig å trene igjen. hvor lurt det var, vil jeg ikke spekulere i. og jeg trenger heller ingen til å kommentere det.

Jeg tror ikke det var så lurt å trene så tidlig, men dette skriver jeg hovedsakelig på trass!

[LilleMy]

Jeg tror ikke det var så lurt å trene så tidlig, men dette skriver jeg hovedsakelig på trass!

.. og det er helt greit Kim, for jeg vet hva slags en kødd du kan være

dagens åpenbaring på Bjølsen:

div oppvarming...

nordic hamstring 2*12
leg ext 1*12 20kg
benpress 2*12 110
tåhev 2*12 110
latrowing1*12 67,5kg
hantelroing 2*12 15kg
sidehev 2*12 2,5kg
foroverbøyd sidehev 2*12 2,5

sumomark....
1*7-8 60kg, teknikktilpasning og justeringer.
1*5 80kg
1*1 90
1*1 100
1*1 110
drakt:
1*2 120
1*1 125 (skjevt lasta, skulle vært 130)
1*2 130
1*2 135(skjevt lasta skulle vært 140)
1*2 140

endel tøying.

dagens åpenbaring kom sent med godt... uttrykket: "vente på trykket" fikk endelig en mening. jeg har skjønt det i bøy og i benk, men aldri særlig i mark. kanskje jeg heller ikke har vært interessert i å skjønne det. men nå... på vei ned til stanga messer Jørgen om å vente på trykket... litt irritert spør jeg hva jeg venter på. "press beina mens du drar imot med stanga" og jeg så for meg stanga som fastmontert, mens gulvet kunne presses vekk under meg,hvordan ville det blitt.... og vips hadde jeg masse trykk og stanga begynte å stige, og stige og snek seg opp uten de store anstrengelsene... en liten vipp på toppen og Jørgens "perfekt" som oppsummere det hele.

så gikk Tone, Kristin og jeg ut og spiste deilig mat og dessert med masse jente-styrkeløftprat må gjentas....

[LilleMy]

filming av to av dagens runder. detble feillastet litt. første runde ligger det 5kg mindre på den ene siden. uten at det gjorde noe for løftinga sin del :

http://www.youtube.com/watch?v=FjQsjgwbh_0#noexternalembed

[Lars S.K]

Hva er detta ?
En støtte øvelse eller noe he he ?