LilleMy; fortsatt liten og tøff

[ToneB]

Takk for en veldig hyggelig dag, og for mat og god stemning! Morsomt å hilse på ungdomsløfterene deres! Bra benket i dag også! Lover godt for tiden fremover!

[LilleMy]

Takk for en veldig hyggelig dag, og for mat og god stemning! Morsomt å hilse på ungdomsløfterene deres! Bra benket i dag også! Lover godt for tiden fremover!

takk for det og lige måde. lykke til på utstyrstreningen til uka!

[pinglo]

Alltid like kjekt å komme på besøk i Sandehallen Takk for en fin dag!

[LilleMy]

dagens oppvisning av knebøy i Sandehallen:

oppvarming:
1*6 40
1*5 60
1*4 70
1*3 82,5
1*2 100
1*2 110 med bind
1*2 135 med bind og drakt

foran 300 sandesokninger oppe i hallen:
1*3 145kg
1*2 155kg

etter oppvisning:
stiffleg 4*10 60kg
lårcurl 4*7 50kg

en fin ettermiddag, dog litt slitsom og stressende.måtte ha med ungene, da mannen reiste ut på vaktjobb like før jeg skulle dra. derfor ble de med, og det måtte organiseres med litt pass mens mor løfta. ikke lett med en mammadalt av en gutt, til slutt endte han på fanget mitt mens knebind ble lagt, og mens jeg løfta, fungerte trener'n som trygg barnevakt utover det var bøyen fin og grei. litt dårlig treningsfokus, men det er greit. det er om 14 dager det gjelder

bildet fra en fin samling i går. mange fine løft,jeg ser en yrende jentebølge som er up and comming 

[LilleMy]

ny uke, nye muligheter:

knebøy med strikk:
1*6 40
1*6 60
3*4 75kg

markløft
1*8 60
1*3 100
1*3 105
1*3 115
1*3 120kg
med bredt grep:
1*4 100
1*4 105
1*4 110kg

shrughs:
1*10 90kg
2*10 100kg

benk med kloss - sittende hantelpress - crossover
1. runde: 80*3 - 18*4 - 30*7
2.runde: 80*4 - 18*5 - 30*8
3.runde: 80*5 - 18*6 - 30*8

mage i diverse varianter: 10*15
planken 2*1min

lekende lett trening. masse folk på trening. forkjølelsen slipper og i morgen er det endelig jobbing igjen!!

[LilleMy]

dagens på arko:

knebøy:
1*6 60
1*5 70
1*4 85
1*3 100
2*3 102,5kg
1*7 90kg

sittende roing, drop sett:
3*7 60-55-50
3*7 65-55-45

hantelroing, drop sett:
2*3*7 18-16-14kg

markløft
1*5 75
4*6 80kg

stiffleg
4*7 70kg

10 min intervall trening

herlig dag! godt å være tilbake på jobb etter en uke i sykeperm pga ungene. de hadde klart seg veldig bra i barnehagen, men var selvfølgelig veldig glad for å se mamma'n sin igjen. i morgen blir det siste økt før Danmark. både gruer og gleder meg til å reise. mest fordi jeg aldri har vært borte fra ungene mine mer enn en helg før....

[amity]

Du er bare en skikkelig herlig hønemor! Det går nok veldig bra og være borte litt lenger for en gangs skyld, og det er vel kanskje sunt for dere alle sammen. Masse lykke til i DK! 

Ser ut som dere hadde en veldig fin samling i helga, skulle så gjerne ha vært der, men passet dårlig. Vil veldig gjerne komme neste gang! Når er det som ofteset folk i hallen? Altså dager og tider, hvor det garantert er folk der.

[kennyo]

Nå har jeg langt fra like god erfaring som deg med barn. Men jeg merker allerede at å være borte fra småen gir et savn etter kun kort tid. På en måte er det godt med litt "fri", men det er jaggu ikke lenge før lengselen kommer sigende Tror det er viktig å nyte øyeblikkene så godt som mulig, uansett hvor man er og hva man gjør

[LilleMy]

morgentrim på akro:

frontbøy - bøy med stopp -  bøy
1. runde: 80*4 - 85*4 - 90*3
2.runde: 80*5 - 85*5 - 90*4

lårcurl: 4*7

benkpress:
1*6 40
1*5 45
1*3 55
1*1 62,5
1*3 67,5
2*3 70
1*4 70
1*6 62,5kg

kjapp økt på morgenkvisten. deilig med raw reps-pers! det gir selvtillit før avreise til Danmark.

Nå har jeg langt fra like god erfaring som deg med barn. Men jeg merker allerede at å være borte fra småen gir et savn etter kun kort tid. På en måte er det godt med litt "fri", men det er jaggu ikke lenge før lengselen kommer sigende Tror det er viktig å nyte øyeblikkene så godt som mulig, uansett hvor man er og hva man gjør

Du er bare en skikkelig herlig hønemor! Det går nok veldig bra og være borte litt lenger for en gangs skyld, og det er vel kanskje sunt for dere alle sammen. Masse lykke til i DK! 

det er jo helt riktig som dere sier, både jeg og ungene har veldig godt av det. er nok mest jeg som sliter med samvittigheten over å skulle forlate mann og barn for å selvrealisere meg selv. føles egoistisk... når det er sagt, er det jo for tre dager. og jeg har fått satt vekk to av ungene fra lørdag til søndag. ellers er huset fullt av mat, alle klærne er vasket og bilen er full av bensin.  jeg har til og med pakket ferdig overnattingsbag for jentene, og gjort klar bag med skøyter slik at eldstejenta har det klart til fredagsgymmen. så da burde det kanskje gå greit?

[Tonks]

Veldig bra benk!
Lykke til i Danmark.

[pinglo]

Lykke til i Danmark herfra også! Dette blir bra!

[ToneB]

Lykke til! Kick ass!! 

[HildeN]

Masse lykke til!!

[LilleMy]

vel hjemme fra en morsom og koselig tur til Danmark. en fantastisk laginnsats fra Sande KK med fire perser og en tangering. godt å komme hjem og bli vekket av favorittgutten min

jeg har til nå styrt unna omgangssyke. vært heldig der. men første kvelden i Danmark blir jeg dårlig med magevondt og kvalme. en runde med oppkast får meg gjennom natta'n. fredagen holder jeg meg mest mulig i ro og i nærheten av en do : på kvelden løfter 5 av klubbens  menn. jeg er lappe-vann pike, med oppblåst mage. blir bedre utover kvelden og får i meg en grei middag. gira på å løfte selv og gleder meg til dagen etter. utrolig motivert av lagkamerater som løfta så bra!. Lars Edvin gjorde alt perfekt og fikk en enorm pers på 225kg. Per Ove med lett tangering og tøffere med skjorta enn jeg noen gang har sett han tidligere. Fredrik presset 197,5kg etter bom på samme vekt i 2. løftet og Bjørn leker seg med 245  moro!

natt til lørdag våkner jeg med magekramper. var en liten stund jeg trodde jeg skulle dø. heldigvis sovna jeg bare  fantastisk oppladning vurderte en stund om jeg skulle trekke meg, men slo meg til ro med at et godkjent løft er mer enn bra nok.

oppvarming ok, magen holder seg i ro. kun et besøk før stevnestart. noen som har prøvd toalettbesøk med benkskjorte???

1.løft: 92,5kg - godkjent 3-0: perfekt start, lett!
2.løft: 100kg - godkjent 2-1: fortsatt greit, en rød for angivelig mageløft.
3.løft: 105kg -  underkjent 2-1: sliteløft, men får det opp.

ene sikring på siden er feil innstilt og påvirker løftet mitt, slik at jeg skal få løftet omigjen. med kun tre løftere igjen i pulja, føler jeg at jeg har tapt på forhånd for jeg er dritsliten.

4.løft: 105kg - godkjent 2-1...tilslutt:

først kommer det opp underkjent 2-1. jeg er drittsliten og ruller av benken, utrolig skuffet. da reiser sidedommeren seg opp og sier at tavla viser feil og at han godkjenner løftet. ergo løftet er godkjent 2-1. herregud for en følelse, så drittsliten (bokstavelig talt ) og likevel lykkes, ufattelig.

RM neste helg, bare å gjøre seg klar. idag skal jeg hvile meg og fylle på lagrene. har nemlig gått ned litt :

[pinglo]

Gratulerer med 105! Er jo kjempetøft av deg å gjennomføre så bra under de omstendighetene!