Skrevet av Emne: LilleMy; fortsatt liten og tøff  (Lest 140910 ganger)

Utlogget Lars S.K

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 823
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 823

Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #705 : 06. februar 2011, 13:52 »
Gratulerer med bra benking Smiley
Du er tøff som kjørte på selv om formen var skrall, det hadde ikke jeg gjort tror jeg he he

Utlogget Tonks

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 265
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 265

  • Bodø SK
Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #706 : 06. februar 2011, 13:59 »
Utrolig bra Grin
Også selv om du var dårlig. Rått!

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #707 : 06. februar 2011, 14:05 »
Gratulerer med flott resultat, Hege! Grin

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget HildeN

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 102
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 102

Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #708 : 06. februar 2011, 16:42 »
Du er den tøffeste jeg vet om!! Gratulerer!!!  Kiss

Utlogget ToneB

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 483
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 483

  • Live Love Lift
Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #709 : 06. februar 2011, 21:13 »
Grattis med flott løfting!!  Grin
160 - 80 - 165
Oslo Styrkeløftklubb

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #710 : 06. februar 2011, 21:39 »
Gratulerer så mye med en rå benk, Hege!! Cheesy Og bra psyke som takler slik "utradisjonell" oppladning Tongue

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #711 : 06. februar 2011, 23:03 »
Gratulerer så mye med en rå benk, Hege!! Cheesy Og bra psyke som takler slik "utradisjonell" oppladning Tongue
takk Missy, det var en real dritt-oppladning Wink
Grattis med flott løfting!!  Grin
takk! lykke til til helga 2thumbsup perser over hele rekka!
Du er den tøffeste jeg vet om!! Gratulerer!!!  Kiss
nydelig sagt, kjære deg, tusen takk!!
Gratulerer med flott resultat, Hege! Grin
takk! sees til helga?
Utrolig bra Grin
Også selv om du var dårlig. Rått!
takk, kjenner du puster meg i nakken, måtte få deg litt på avstand før du kjører over Wink
Gratulerer med bra benking Smiley
Du er tøff som kjørte på selv om formen var skrall, det hadde ikke jeg gjort tror jeg he he
jeg vet ikke jeg, du står jo med nesa full av vatt og likevel bøyer så blodet spruter :Smiley
Gratulerer med 105! Grin Er jo kjempetøft av deg å gjennomføre så bra under de omstendighetene!
takk for det, absolutt ikke oppladning jeg anbefaler. heldigvis var formen litt bedre idag så nå begynner jeg å føle meg tilnærmet normal igjen Smiley


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget Electra

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 355
  • Honnør: 177
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 355

Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #712 : 07. februar 2011, 10:29 »
Herlig å treffe deg igjen Hege. Skulle önske vi hadde fått litt mer tid til å prate. Jeg vet hvordan det er å gå på do med benkskjorta - veide 56,8 kg på innveiing og 55,5 etter löftinga  Wink
"Gorau adnabod, d'adnabod dy hun."

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #713 : 07. februar 2011, 14:07 »
dagens opptur på akro:

knebøy:
1*6 40
1*6 60
1*5 70
1*4 85
1*3 100
2*4 105
1*11 90 Shocked

markløft sumo:
3*6 80kg
på kloss:
2*7 65kg

sittende roing, dropset:
2*3*7 55-50-45 (vondt for håndleddet og hadde ikke reimer. tok det pent)
stående roing i kabel, dropset:
3*7 45
3*7 55-50-45

kjapp økt før knøtteklubb med ungene. så utrolig fornøyd med opptur i bøy tiltross for sjauen i helga. skal sies at jeg sov sikkert 16 timer i går, så det gjorde nok godt for kroppen. idag var jeg tilbake på vanlig døgnrytme med riktig kost, da retter det seg nok fort Smiley
Herlig å treffe deg igjen Hege. Skulle önske vi hadde fått litt mer tid til å prate. Jeg vet hvordan det er å gå på do med benkskjorta - veide 56,8 kg på innveiing og 55,5 etter löftinga  Wink
lige måde Anett! det er så godt å se deg gløde slik du gjør nå, og jeg blir så glad i meg hver gang vi treffes. et symbol for meg at alt går an Wink du skal ikke se bort i fra at det kanskje kan bli en husmor-tur utpå vårparten. det sies at de svenske skoger er ganske så fine på de tider? Wink


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget Electra

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 355
  • Honnør: 177
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 355

Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #714 : 07. februar 2011, 14:50 »
lige måde Anett! det er så godt å se deg gløde slik du gjør nå, og jeg blir så glad i meg hver gang vi treffes. et symbol for meg at alt går an Wink du skal ikke se bort i fra at det kanskje kan bli en husmor-tur utpå vårparten. det sies at de svenske skoger er ganske så fine på de tider? Wink

 Cheesy Underbart, jeg vil veldig gjerne ha besök her i skogen  Cheesy

11x90 kg......er du gal?
"Gorau adnabod, d'adnabod dy hun."

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #715 : 07. februar 2011, 18:04 »
Cheesy Underbart, jeg vil veldig gjerne ha besök her i skogen  Cheesy

11x90 kg......er du gal?

ikke jeg, men han som stod bak var ganske pushy dry


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget kennyo

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 890
  • Honnør: 181
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 890

Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #716 : 08. februar 2011, 10:57 »
Gratulerer med knallbra løft i Danmark!  Cheesy

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #717 : 08. februar 2011, 19:49 »
dagens teite-økt på arko:

knebøy med strikk:
1*6 40
1*6 60
3*4 80kg

markløft
1*8 60
1*6 100
1*3 105
1*3 115
1*1 125
1*3 125

markløft med bredt grep
1*5 100
1*5 105
1*5 115

benkpress med kloss - sittendehantelpress maskin - crossover
1.runde: 80*4 - 40*6 - 30*7
2.runde: 80*5 - 40*7 - 30*8
3.runde: 80*10 - 40*10 - 30*10

hofteløft: 3*10
crunch i slynge 3*15

jeg synes ryggtrening er såååå kjedelig, og måtte konsetrere meg skikkelig for å gjøre marken teknisk bra :-\ellers var benken fin, hadde en til å stå bak og tyne meg skikkelig. vanvittig trykk og deilig pump i overkroppen. nå skal det tøyes en halvtimes tid og så er det kveldsmat med cottage cheese og frukt Food


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #718 : 09. februar 2011, 14:24 »
morgentrim på arko:

frontbøy -  bøy med stopp -  bøy
1.runde: 80*4 - 85*4 - 90*3
2.runde: 80*5 - 85*5 - 90*4

benkpress
1*6 40
1*5 45
1*3 55
1*2 62,5
2*3 72,5
1*3 75 med en fingerhjelp Tongue
1*6 62,5

rygghev 4*10 15kg

lårcurl: 4*7 30-35*3

kjapp og fin økt. ny økning i benk, liker dette. 75kg var akkurat på grensa idag, men er like rundt hjørnet. er jo bare snaue 12 timer siden sist benkøkt. er visst lov for meg å bli sliten også :Smiley


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget Electra

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 355
  • Honnør: 177
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 355

Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #719 : 09. februar 2011, 15:27 »
Legg gjerne med litt av rawbenkformen i pakken når du sender Katanaskjorta  Wink
"Gorau adnabod, d'adnabod dy hun."

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!