Skrevet av Emne: LilleMy; fortsatt liten og tøff  (Lest 140921 ganger)

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #795 : 24. mars 2011, 21:02 »
Hva slags joggesko har du kjøpt?
Jeg leter etter nye gode løpesko, men finner liksom ikke helt de riktige.
Lurer på å gå for noen fra Nike uten demping..
jeg kjøpte Nike Vomero. den er fulldempet, så det er kanskje ikke det du trenger. jeg løper mye på asfalt, så denne var perfekt for meg. jeg er generelt veldig fornøyd med Nike og har hatt det i flere år. jeg kjøpte Adidas Adistar i fjor, men var ikke like fornøyd med denne. Asics er fastere i dempingen.

knebøy -  knebøy med stopp -  frontbøy
1.runde: 90*5 - 80*5 - 65*5
2.runde: 95*5 - 85*5 - 70*5
3.runde: 100*5 - 90*5 - 75*5

markløft -  shrugs
1.runde: 110*8 - 90*7
2.runde: 115*8 - 90*7

ja-maskin:
3*10 40kg
nei-maskin:
3*10 40kg

trisett:
situps på ball: 3*20
superwoman i redcord:3*10
bekkenløft på ball: 3*15

wæææ... kranglete hofter... har i lengre tid kjent at hoftene er stive, og har derfor tøyd og rullet på ball i en lengre tid uten hell. jeg kommer ikke til problemet kjerne. derfor fikk jeg hastetime hos behandleren i morgen tidlig og gruer-gleder meg til en time med hardhent behandling av ung herremann Wink


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #796 : 27. mars 2011, 20:48 »
jeg er ingen benkpresser, jeg er styrkeløfter. derfor hadde jeg ikke de store forventningene til helges arrangement i Bjølsenhallen, enda godt det, siden det heller ikke gikk så bra Tongue

dagen begynte kl 5 da lillegutt kom og dro mor i armen og forlangte mat. siden gikk det slag i slag med klesvask, hårklipping, sengeskift og to frokoster før jeg dro kl 10. alt var tipp topp og innveid på 62,2 med mye mat i kroppen. oppvarmingen var lett og skjorta kom på som støpt.

1.løft: 95kg, godkjent 2-1, en for mageløft  Huh
2.løft: 102,5kg, underkjent. helvetes fart fra bunn men vrengte den rett inn i stativet dry
3.løft: 102,5kg, underkjent 2-1, skjev utretting.  dry dry

etter en halvtimes surving var tankene snudd og jeg hadde tatt til meg noen nye erfaringer. første gang jeg starter så høyt på åpning, så det var ny milepæl nå.

det beste med helga var alle de hyggelige menneskene, i en flott ramme laget av OSK, veldig veldig bra! nå er det bare å glede seg til masse mer utstyrstreninger frem til NM i Askim Grin


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #797 : 27. mars 2011, 21:15 »
jeg er ingen benkpresser, jeg er styrkeløfter. derfor hadde jeg ikke de store forventningene til helges arrangement i Bjølsenhallen, enda godt det, siden det heller ikke gikk så bra Tongue

etter en halvtimes surving var tankene snudd og jeg hadde tatt til meg noen nye erfaringer. første gang jeg starter så høyt på åpning, så det var ny milepæl nå.

Vel, man kan ikke være god i alle øvelsene, Hege. Eller, i teorien kan man jo det, men i praksis er det vel langt mellom de individene. Uansett; poenget mitt var at som styrkeløfter er det viktig å være god i alle øvelsene, og da kan man ikke fokusere altfor mye tid på kun en øvelse.

Regner for øvrig med at du var gretten etter løftinga, ja. Man får ta med seg det positive, og banke på alt hva remmer og tøy kan holde i juni! Wink

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #798 : 28. mars 2011, 20:08 »
dagens på akro, med en helvetes tannpine Undecided

knebøy med stopp 3/4opp:
1*5 75kg
1*4 80kg
1*5 85kg
1*4 90kg

markløft:
1*5 60kg
1*5 80kg
1*5 100kg
1*3 120kg
2*3 125kg

nedtrekk smalt, omvendt grep
4*10 40-45-50-55kg

hantelbenk - dips
1.runde: 20*5 - 10reps
2.runde: 20*6 - 12dips
3.runde: 22,5*4 - 8 dips med 10kg

skrå mage: 2*20
ab roll:4*12
bekkenløft med 20kg:3*10
høye kneløft i kabel: 2*15 15kg
en arms press i strikk: 3*10

herlig økt, kjempetrykk i marken. sliter litt med hoftene, ve side er kjempefin etter behandling, men trenger nok samme på hø. må vente litt nå til etter tannlegetimen, regner med at jeg blir flådd da. har aldri hatt tannverk før, men må si at jeg heller tar en fødsel, enn dette helvete her Shocked så nå skal jeg dope meg ned og håpe jeg sover natta igjen. positive for folk rundt meg, er jo at jeg nesten ikke orker å prate Grin


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget kennyo

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 890
  • Honnør: 181
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 890

Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #799 : 28. mars 2011, 21:47 »
Tannverk er noe forbannet herk, så det er bare å få det fikset fort som f... Lykke til hos tannlegen!  Smiley

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #800 : 28. mars 2011, 21:50 »
Tannverk er noe forbannet herk, så det er bare å få det fikset fort som f... Lykke til hos tannlegen!  Smiley
tatt to paralgin forte, men eneste effekt er jo at jeg er rusa men fortsatt vondt i kjeven. vet ikke hvor problemet sitter. gjør vondt generelt i halve siden av ansiktet . håper det er en visdomstann som bare kan trekkes :Smiley


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #801 : 28. mars 2011, 21:53 »
Jeg lurer på om jeg må skrive om deg i Magasinet, jeg ... Wink
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget kennyo

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 890
  • Honnør: 181
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 890

Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #802 : 28. mars 2011, 21:54 »
Når paralgin forte x 2 ikke er godt nok, er det jaggu vondt! Enig i det med visdomstanna. Har selv operert ut alle sammen (det forklarer kanskje en del om meg  Wink). Ikke hyggelig når det står på, men livet blir herlig etterpå!  Cheesy

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #803 : 28. mars 2011, 21:55 »
Når paralgin forte x 2 ikke er godt nok, er det jaggu vondt! Enig i det med visdomstanna. Har selv operert ut alle sammen (det forklarer kanskje en del om meg  Wink). Ikke hyggelig når det står på, men livet blir herlig etterpå!  Cheesy
hvor mye penger er dette snakk om? ser for meg at vi må leve påhavregrøt og vann i en mnd fordi mor må fikse tenna sine....


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #804 : 28. mars 2011, 21:56 »
Jeg lurer på om jeg må skrive om deg i Magasinet, jeg ... Wink
om hva da, meg og tannverken? Wink


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget kennyo

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 890
  • Honnør: 181
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 890

Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #805 : 28. mars 2011, 22:00 »
hvor mye penger er dette snakk om? ser for meg at vi må leve påhavregrøt og vann i en mnd fordi mor må fikse tenna sine....

Nei, si det. Jeg var under 18 da jeg tok mine, så det kostet ikke allverden. Og heldigvis har jeg ikke hatt annet enn et hull på de neste 18 årene, bare årlige kontroller til ca 800,-. Det var ca 5 år siden, og jeg mener at det kostet godt under en tusenlapp å få hullet fikset. Men har ikke tannlegen din en prisliste? Etter et kjapt søk på nettet, fant jeg denne prislisten for en tannlege i Oslo: http://dintannlegeoslo.no/tannlege_priser.htm

 Smiley

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #806 : 28. mars 2011, 22:05 »
må si jeg har unngått tannlegen min de siste to åra, etter litt dårlig behandling forrige gang. derfor skal jeg nå til svigermors tannlege. da jeg prata med henne idag, virket hun som herligheten selv. og siden dette bare har eksalert til enorme vondter i løpet av dagen, så GLEDER jeg meg til å sette meg i tannlegestolen... Shocked


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget kennyo

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 890
  • Honnør: 181
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 890

Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #807 : 28. mars 2011, 22:13 »
Lykke til Smiley

Her har du forresten gode tips til både sokkereparasjon (!) og tannpuss, og atpåtil litt mimring på kjøpet: http://www.youtube.com/watch?v=y2jW6KPP55Y#noexternalembed&feature=related

Utlogget HildeN

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 102
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 102

Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #808 : 28. mars 2011, 23:34 »
Jeg lurer på om jeg må skrive om deg i Magasinet, jeg ... Wink

Og jeg vil lese om Hege i magasinet!! Wink

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
« #809 : 29. mars 2011, 21:12 »
dagens i Sandehallen med ungene på slep:

knebøy:
2*5 50
1*5 60
1*5 75
1*5 90
3*3 100

strak mark på bukk:
3*5 80kg

shrugh
3*7 80kg

benkpress
2*5 40
1*5 45
1*5 57,5
1*5 65
1*3 70
2*3 72,5

lårcurl drop set:
3*5 25-20-15
3*5 30-25-20
3*5 35-30-25

mage i slynge:3*15
frivendinger 3*10 20kg 4*8 30kg

fin økt, men trykket er dårlig. kjipt når motivasjonen er der. nå er jeg neddopa på smertestillende og jeg gleder meg sååååå utrolig til å komme meg til tannlegen i morgen!!


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!