Skrevet av Emne: ustabil når det gjelder baseøvelser??  (Lest 1270 ganger)

Utlogget Lastinline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 440
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 440

ustabil når det gjelder baseøvelser??
« : 25. mars 2008, 20:00 »
Heisann..

Er så dritt lei åssen det svinger opp og ned med mark og knebøy, ene uka trener jeg med 180X7 i mark mens andre uka sliter jeg med 5X160 og det samme gjelder bøyen!! hva kan være grunnen til dette?? synes det svinger så ille!! Tok 215kg i mark forrige uke mens idag så klarte jeg 160X4 såvidt det var...skjønner ingenting!
Gutt 21 år
Mark: 240kg
Knebøy: 220kg
Benk: 160kgX5 100kgX25

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: ustabil når det gjelder baseøvelser??
« #1 : 25. mars 2008, 22:00 »
Hvordan er matinntaket ditt?
Smiley

Utlogget Lastinline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 440
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 440

Sv: ustabil når det gjelder baseøvelser??
« #2 : 25. mars 2008, 22:31 »
mat og væske inntaket er i boks... spiser som en helt og drikker vann som en hest!
Gutt 21 år
Mark: 240kg
Knebøy: 220kg
Benk: 160kgX5 100kgX25

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: ustabil når det gjelder baseøvelser??
« #3 : 25. mars 2008, 22:33 »
mat og væske inntaket er i boks... spiser som en helt og drikker vann som en hest!

Du bør begynne å tenke på periodisering, les artiklene til Børge Fagerli.
Hvis du løfter grisetungt en uke i bøy, benk eller mark. Kan det gå en til tre uker før du er i samme form. Dette går på formtopping, overkompensasjon o.l treningsprinsipper. Kroppen trenger lenger innhentingstid jo mer du belaster den, spesielt i tunge baseøvelser.
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: ustabil når det gjelder baseøvelser??
« #4 : 25. mars 2008, 22:34 »
er du alltid opplagt når du trener? husker du og få i rikelig med energi før trening? btw. hvorfor postet i strongman?  Huh

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!