HIT/Heavy duty

[Litljay]

Halla.

Er det noen som kjører HIT/Heavy duty program her ala slik Mike Mentzer gjorde?

Om det er det hadde jeg satt pris på om noen kunne lagt ut programmet sitt, hvordan man varmer opp for å unngå skader etc.

Grunnen til at jeg spør er at jeg for en periode på et par måneder fremover vil være meget opptatt med jobb, og kan derfor tilbringe minimalt med tid på gymmet.

Er erfaren, har trent vekter i 10 år, tidligere stilt i BB, så grunnlaget skal være på plass for å kjøre skikkelig hardt i noen måneder. Noen av dere "fagfolk" som har innspill?

Flott forum forresten.

 

[GAMMERN]

Fullkropp HST er et bedre valg    3 * 1 t i uka. Mye igjen for treninga

[Litljay]

Takker for svar, men er VELDIG interessert i om noen kan legge ut programmet sitt.

takker

[Litljay]

Takker.

På oppvarmingen, det tar du litt "på feelingen"?