Skrevet av Emne: UpAndComming - marathon completed!  (Lest 486168 ganger)

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Re:UpAndComming
« #15 : 16. januar 2004, 14:01 »

Ingenting over 10 er anstendig.  Smiley

Da er jeg nok uanstendig enda...   Grin
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Re:UpAndComming
« #16 : 16. januar 2004, 14:04 »


Tok vel ca. 3 måneder tenker jeg. Men ikke sikkert alle syntes den er helt "anstedig da"  Wink
Ok, men hva syns du er anstendig da? Du må gjerne sende meg en melding om du ikke vil ha det her på trykk. Jeg spør ettersom jeg hadde håpet på litt veilding eller råd om hvor jeg bør ligge iår før har konk deff. Grin
[/size]

Jeg har ikke målt den helt nøyaktig må jeg innrømme, men ligger vel på ca. 12-14 % et sted tenker jeg. Omtrent. Men det er nok litt stigende igjen mistenker jeg. Naturlig det, siden jeg ligger i kaloripluss for tiden.

Hvor du bør ligge? Spiller vel liten rolle egnetlig det, bare du beregner riktig tidsramme på deffen din. Spørs hva du trives med og hvor lett du går opp. Jeg vil si alt mellom 12-15 % er helt greit, men her er det utallige meninger ute å går, og folk er neppe enige på dette punktet. Spørs jo også hvor mye masse du skal bygge og. Masse faktorer. Men send meg gjerne en PM for å diskutere. Eller fortsett her. Kanskje intr. for andre å følge med også? Gjør ikke meg noe i hvert fall.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget småen1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 315
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 315

  • Prøver 105 kg med litt skjevt grep
Re:UpAndComming
« #17 : 16. januar 2004, 14:12 »

Ingenting over 10 er anstendig.  Smiley
Det syns jeg absolutt! Er det derfor du ikke tørr å skrive deffeloggen din lureper? 8)


Utdannet til styrke og ernæringsinstruktør i QFAC (Qld. Australia)

Nordisk mester benkpress senior 2005,    EM bronse i senior benkpress 06. Benkpers 125 kg.

Utlogget guggen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 540
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 540

  • yeah
Re:UpAndComming
« #18 : 16. januar 2004, 14:26 »
Hei spurte om du kjørte alle setta til failure. Altså tar du så mange reps du klarer på hvert eneste sett, eller gir du deg før dette på noen av setta?

Utlogget stridsmøy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 627
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 627

Re:UpAndComming
« #19 : 16. januar 2004, 14:27 »
Heisann ble tipset om at du hadde peiling på kosthold ja .....Kunne du tatt en titt i dagboken min?
Håper du når dine mål og blir gøy å se hvordan du når dem underveis her.
Kan nok lære endel jeg hvis jeg følger med har jeg skjønt  
 Grin

Konkurrerende utøver i Styrkeløft.


Aktiv styrkeløfter for OSK
knebøy 135,0kg godkj m drakt
benkpress 100kg godkj m skjorte
markløft 147,5kg.godkj u drakt

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Re:UpAndComming
« #20 : 16. januar 2004, 14:31 »

Hei spurte om du kjørte alle setta til failure. Altså tar du så mange reps du klarer på hvert eneste sett, eller gir du deg før dette på noen av setta?

Har jo svart på dette jeg men. Nei, jeg kjører sjelden til failure. Antall reps står der i loggen den! Skjer jo at dips og chins kjøres helt ut, men ikke hver gang nei!
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Re:UpAndComming
« #21 : 16. januar 2004, 14:31 »

Heisann ble tipset om at du hadde peiling på kosthold ja .....Kunne du tatt en titt i dagboken min?
Håper du når dine mål og blir gøy å se hvordan du når dem underveis her.
Kan nok lære endel jeg hvis jeg følger med har jeg skjønt  
 Grin

Skal titte der jeg. Utrolig sans for navnet ditt !!!
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget stridsmøy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 627
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 627

Re:UpAndComming
« #22 : 16. januar 2004, 14:48 »
Tusen takk!!!!    Grin

Konkurrerende utøver i Styrkeløft.


Aktiv styrkeløfter for OSK
knebøy 135,0kg godkj m drakt
benkpress 100kg godkj m skjorte
markløft 147,5kg.godkj u drakt

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Re:UpAndComming
« #23 : 16. januar 2004, 18:59 »
Fredag 16/1

Bendag, og høyrekneet skurrer enda. Men man skal da i gjennom!!!

Benpress 5x5x230
Benstrekk 4x10x50
Lårcurl 4x8x60
Stående tåhev 3x8x70
Sittende tåhev 3x12x35

Kommentar :
Alt gjennomført med 60 sekunders pause mellom settene.
Ting gikk helt greit, men kneet bekymrer meg litt  Undecided. Merkelig også at det som er tung om dagen er tungt, mens mer høyrepp går greit. Har da ikke gjort noe annet enn å sette kroppen i kaloripluss?? Merkelige greier...
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Bamse Bjørn

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 686
  • Honnør: 189
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 686

Re:UpAndComming
« #24 : 17. januar 2004, 02:03 »
Tar du ikkje knebøy. Er det pga kneet?
Heller stor og kjapp enn liten og slapp!

Sterk, blid og dopingfri! Smiley


Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Re:UpAndComming
« #25 : 17. januar 2004, 08:48 »

Tar du ikkje knebøy. Er det pga kneet?

Ja, faktisk. Av en eller annen grunn føler jeg benpress er snillere med kneet mitt en bøy er. Ikke at jeg har noen logisk forklaring på det.

Men planen er å begynne igjen i løpet av vinteren en gang. Begynne lett og forsiktig, føle meg fram. Var knebøy som tok det sist gang, og er sikkert litt redd for det av den grunn.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Re:UpAndComming
« #26 : 17. januar 2004, 11:31 »
Men du har kanskje noen råd Bamse??
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Re:UpAndComming
« #27 : 17. januar 2004, 11:34 »
Lørdag 17/1-04

Morgen trening er lørdag. Kjempegodt!!!
Som vanlig 60 sekunders pause mellom settene.

Bryst
Dips 4 set
Skrå hantelpress 5x5x38
Flat hantelpress 4x8x40

Skulder
Millitærpress 3x8x35
Sidehev 3x7x35

Mage
Crunches i maskin 4x8x50
Benhev 2xmax

Kommentar:
Dips kjøres til nesten max hele tiden. Ingen tilhenger av failure jeg. Militærpress kjøres ikke tungt, siden fremside skulder får kjørt seg mer enn nok uansett. Ting gikk overraskende greit i dag, til forskjell fra resten av uka. Undres hvorfor  Huh
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
Re:UpAndComming
« #28 : 17. januar 2004, 12:24 »
Er kiloangivelsene for hanteløvelsene per hantel eller samlet for begge hantlene? Regner med at det er det første, men blir litt i tvil når du angir 35(!)kg i sidehev...
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget hannesen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 816
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 816

  • full-av-futt!!!
Re:UpAndComming
« #29 : 17. januar 2004, 13:48 »
Tidlig opp på lørdag morgen for å trene, deretter rett til byen å kjøpe trange bukser...!!?
Du er min store helt og forbilde, vet du det!!?
Trening og sunn mat hele tiden!! :Smiley
Er datoen satt for konkurranse??
Hanne

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!