10 g cla daglig.

[xerion]

1) Jeg skal begynne med dette, og jeg lurer på hvor mye frukt jeg må få i meg for å få tilstrekkelig nok med antioksidanter?

2) Og et annet spørsmål. Jeg tar bare omega 3 basic tabletter. Jeg skal egentlig bare ta to til dagen, slik er det satt opp. Men jeg skal øke til 4 stk og kjøpe tabletter oftere. Men vil det holde tror dere? Tar to til frokost, når bør evt. de to andre komme?

[Forsøker]

Noen som har noen erfaringer med CLA? Har noen bokser stående her så kan vel like så godt spise det opp siden det skal være bra

[Bamse Bjørn]

Etter deg eg har fått med meg så er CLA heller dårlig til å forbrenne fett men et bra produkt for å øke muskelvolum. Det øker opptaket av protein og restituerer kroppen raskere.

[Benpressmannen]

1) Jeg skal begynne med dette, og jeg lurer på hvor mye frukt jeg må få i meg for å få tilstrekkelig nok med antioksidanter?

2) Og et annet spørsmål. Jeg tar bare omega 3 basic tabletter. Jeg skal egentlig bare ta to til dagen, slik er det satt opp. Men jeg skal øke til 4 stk og kjøpe tabletter oftere. Men vil det holde tror dere? Tar to til frokost, når bør evt. de to andre komme?

Hellige makaroni!  
10g per dag???
I en norsk undersøkelse/studie av cla viste det seg at ca 3,2g cla per dag var best for å bevare muskelmassen ved styrketrening. (det blir 4 1000mg kapsler a 80% cla)
dette var gjort i en periode på 3 mnd.
Senere testet de inntak av denne dosen på forsøkspersoner i over 1 år og cla gruppen kom best ut med mest muskelmasse og minst fett i forhold til placebo.
Dette var gjort på både trenede og ikke trenede.. (om jeg ikke husker helt feil...

jeg ville annbefalt deg 1 kapsel til frokost, 1 kapsel til middag, 1 kapsel til måltid før trening og 1 kapsel til måltid etter trening.

Om du ønsker ytterliger effekt ta 1-2 omega 3 basic også til hvert av disse måltidene...

Om du tar noe vit/min tabletter kan du ta en av disse til hvert av disse måltidene... Evt du kan spise eple, appelsin, kiwi, gullerot, tomat etc vedsiden av/ etter måltidet som en dessert!.

 

[Slave]

Tar 6 tabletter på 500mg til frokost. Siden det er om morgenen enn forbrenner mest fett..

[xerion]

Tar 6 tabletter på 500mg til frokost. Siden det er om morgenen enn forbrenner mest fett..

Og resten av dagen da? eller er det alt?

[UpAndComming]

Tar 6 tabletter på 500mg til frokost. Siden det er om morgenen enn forbrenner mest fett..

Hvor har du dette fra??

[Slave]

Ingen steder. Kald logikk min venn   Nei bare kjipt å holde styr på 2 til frokost, 2 etter trening, 2 til kveld. Tar alt til frokost. Står og på boksen at hele "dagsdosen" kan inntas i et jafs.

[Slave]

Som i fett, så tenkte eg og på morgentrening. Glemte å klemme det inn i setningen.

[UpAndComming]

Er vel greit å tilføre hele tiden vel? Man spiser jo heller ikke alle proteinene om morgenen ?? Har også sett det stå det på boksen, men det finnes andre som sier noe annet.

Vi er nok inne på enda et tema som sikkert kan diskuteres i det uendelige. Men logisk syntes jeg det nå ikke er

[Slave]

Høhø.. :p leste på iform.no sitt diskusjons forum. Der var det en som la ut en link til forbrukerrådet lr noe slikt, der de konkluderte med etter flere tester at Cla, virket på dyr, men hadde ingen tydelig virkning på mennesker. Skal se om eg finner linken igjen.

[UpAndComming]

Ikke for å kverulere, men forbrukerrådet, statens råd for...... vekker ikke tillit hos meg. Men det finnes da en masse tester som viser at dette også virker på mennekser!

[Viper]

statens ernæringsråd driter jeg lang marsj i ....
har du sett deres anbefalte doser for vitaminer, mineraler???
henger ikkke på greip i det hele tatt!!!!