Skrevet av Emne: Progresjon på chins/pullups  (Lest 2152 ganger)

Utlogget boberg

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 478
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 478

Progresjon på chins/pullups
« : 31. mars 2008, 16:56 »
Har begynt med stronglifts 5x5, der varierer chins/pullups/dips slik:
Week 1: Dips/Pull-ups/Dips

Week 2: Chin-ups/Dips/Pull-ups

Week 3: Dips/Chin-ups/Dips

Week 4: Pull-ups/Dips/Chin-ups

Nå har jeg begynt å trene med vekter i pullups en dag, skal jeg da øke videre den dagen jeg har chins? Så hvis jeg på mandag tar pullups med 1,25kg, øker jeg til 2,5kg i chins fredag? Eller har chins og pullups forskjellig progresjon?Skal jeg tenke på det som EN øvelse eller to?

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Sv: Progresjon på chins/pullups
« #1 : 02. april 2008, 07:05 »
Som to øvelser naturligvis.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!