"The anabolic diet"

[Big-P]

Virker jo som en sykt bra diett, men er meningen at du tar oppkarbingsdag når glykogenlagrene er tomme?

Ja, glykogenlagrene dine vil være tomme etter lavkarbo i ukedagene. Man har spisedager i helga.
Masse proteiner og fett til hverdags, karbohydrater til helga.

Eks.:
Mandag til Fredag:
35% proteiner, 5% karbs (30 gram maks), 60% fett
Lørdag- Søndag:
10% proteiner, 60% karbs, 30% fett

Selv så har jeg har tenkt å teste ut den modifiserte versjonen "T-dawg diet".

[Maevar]

Laks, biff, hamburger osvosv er litt dyrt, tror ikke jeg har råd til det nå.

[Big-P]

Ja, problemet er å ta seg råd til dette eller å finne billige alternativer. Føler at proteininntaket ikke
er det verste å få til da jeg har proteintilskudd tilgjengelig. Det er verre å få i seg alt enumettede og flerumettede fettet.

Tiltak som jeg har gjennomført er mer ikke-fettfri produkter når det kommer til oster, smør etc (større fett innhold), kjøre på med solsikkeolje til matsteking og knaske nøtter (valnøtter og pecan).

[Big-P]

Interessant artikkel om steinalderkost, men savner litt kilder..

http://www.roli.no/historie.htm

[AjaxX]

Interessant artikkel om steinalderkost, men savner litt kilder..

http://www.roli.no/historie.htm

Tøff, men siden gjennomsnits alderen på en person i steinalderen var 18 år så er det sikkert ikke det beste

[ubertass]

Trur nok det var "litt" meir enn bare kostholdet som gjorde at folk døde tidlig.

[andysmuck]

bumper denne, noen som har noen erfaringer? Er veldig nysgjerrig på dette, tipper det funker bra for å gå ned i vekt, men hvordan fungerer det i lengden for bygging?

[AjaxX]

Mener The anabolic diet virker som PSMF diett+ spisedag. Gikk på PSMF diett og hadde spisedag på lørdag og søndagen. Gikk på det i 2 ukes tid. Vill si at det funket ganske bra. Men de første ukene er TØFFE, hvertfall om du har en fysisk krevende jobb.

[JanB Diddl etc]

Mener The anabolic diet virker som PSMF diett+ spisedag. Gikk på PSMF diett og hadde spisedag på lørdag og søndagen. Gikk på det i 2 ukes tid. Vill si at det funket ganske bra. Men de første ukene er TØFFE, hvertfall om du har en fysisk krevende jobb.

Nei, PSMF er ekstremt lavkalori med med bare protein ikke fett eller karb. Anabolic diet har aldri veldig lave kaloridager, og man ligger på 70-80% fett på ukedagene.

Anabolic diet er ca 20 år gammel (ble introdusert av Mauro de Pasquale). Det er ikke uten grunn at det er så få som bruker den i off season. Den er ikke optimal for muskelbygging, og det er få som orker å kjøre det i lengre perioder.