Missy- 2x170 rawmark s. 222

[Rulatoren]

Ble lite markløft i dag, fikk sikkelig strekk i lysken. Gikk over ganske fort, men ville ikke utfordre skjebnen. Filma teknikken også, bare for å være sikker på at jeg ikke gjør noen sikkelige brølere. Jeg kjører sumo markløft vel og merke Respons på videoen blir tatt imot med stor takk!
http://tinypic.com/player.php?v=2cgho21&s=3

Hei Missy!  Bra løfting!  Jeg konstaterer at jeg har ingen verdens ting å lære bort til deg når det gjelder markløftteknikk.  Jeg er fryktelig stiv i hoftene, så stiv at sumo er mer eller mindre umulig.  Dyp knebøy er også et stort problem for meg.  Jeg kan ikke annet enn å dra smalt med krum rygg og stygge grimaser.  Stå på!

[Mihoe]

Bra mark og utmerket form på deg! Du ser strålende og sterk ut!

[Missy-]

Hei Missy!  Bra løfting!  Jeg konstaterer at jeg har ingen verdens ting å lære bort til deg når det gjelder markløftteknikk.  Jeg er fryktelig stiv i hoftene, så stiv at sumo er mer eller mindre umulig.  Dyp knebøy er også et stort problem for meg.  Jeg kan ikke annet enn å dra smalt med krum rygg og stygge grimaser.  Stå på!

Hehe, er ikke lett med rulator tenker jeg Takk for skyrt!

Bra mark og utmerket form på deg! Du ser strålende og sterk ut!

Tusken takk Mihoe!

Jeg er absolutt ikke i form enda, men det blir. Jeg lover.

[Missy-]

I dag ble det MMA relatert trening.

Kjørte HIIT på heavy bag/skyggeboksing. 30 sek medium intensitet, 30 sek høy intensitet og gjenta 8 ganger. Man blir mer enn passe klar

Kjørte også jumping jacks, push ups, sprawls og dips. 30 sek hver, to runder.

Herlig

[Gundersen™]

En lekker 1970 chevelle SS

Ai ai, det hadde ikke vært feil å eie noe slikt vet jeg! Når du får lappen er ikke jeg vond å be hvis du skulle få låne den en tur! Da jeg regner med å fortsette som student fra høsten av blir det en stund til jeg får råd til å kjøpe en grom bil selv, men man kan jo prøve å lure seg med på en tur her og der... :

[stallion]

Hei Missy! Ser det er mye bra løfting her. Vil anbefale deg å lese intervjuet med Kristine  "Tutta" Hanssen, da det kan være inspirerende for deg!

[Missy-]

Ai ai, det hadde ikke vært feil å eie noe slikt vet jeg! Når du får lappen er ikke jeg vond å be hvis du skulle få låne den en tur! Da jeg regner med å fortsette som student fra høsten av blir det en stund til jeg får råd til å kjøpe en grom bil selv, men man kan jo prøve å lure seg med på en tur her og der... :

Du tror pappa lar MEG kjøre den bilen?? Hehehe, den dagen Men informer meg om du befinner deg i trønderlagen, han har nemmelig godt utvalg i amerikanske biler, en 1969 camaro, som skal selges nå Og to 1970 chevelle ss, hvor den ene er dragbil

Hei Missy! Ser det er mye bra løfting her. Vil anbefale deg å lese intervjuet med Kristine  "Tutta" Hanssen, da det kan være inspirerende for deg!

Takk Stallion! Du hadde helt rett, inspirerende var det! Veldig flink jente. Vet du hvor gammel hun er?

[Missy-]

30/6/08

Benøkt i dag 

Bøy
3x10x50kg
7x60kg
10x60kg

Strak mark
10x50kg
10x60kg
2x5x70kg

Benpress
8x100kg
8x110kg
5x120kg
8x120kg

 + noen leg extentions og leg curls som jeg ikke gidda å logge.

Grei økt, holdt igjen en god del på bøy i dag men

[zuluspear]

Mål for 2008
55 i benk
80 i bøy
90 i mark
Klare chins uten hjelp
Klare dips uten hjelp
Bli enda mer fleksibel
Forbedre meg i bjj
Og bedre kondisjon.. uggh

Si ifra om du trenger en "treningspartner" til bj... høhøhø 

Edit: Å ja, det var tre j'er... trodde du mente noe annet (men tilbudet mitt gjelder fremdeles) 

[Missy-]

Si ifra om du trenger en "treningspartner" til bj... høhøhø 

Edit: Å ja, det var tre j'er... trodde du mente noe annet (men tilbudet mitt gjelder fremdeles) 

Nei, du leste nok feil der ja. Forbedre meg i Brazilian Jiu-Jitsu slik at jeg kan knøvle slike gutter som deg.


Edit; hvordan får du til tre J'er i BJJ?

[MieMarie]

heia 
Utrolig bra knebøy på deg..
60 kg er mye det hehe.. Gla i knebøy ?

[Missy-]

heia 
Utrolig bra knebøy på deg..
60 kg er mye det hehe.. Gla i knebøy ?

Knebøy var den øvelsen jeg hata over alt, men nå er den kanskje yndligen min
Takk, selv synes jeg ikke 60 kg er det store, snakker vi 80-90-100 kg blir jeg kanskje fornøyd

[stallion]

Takk Stallion! Du hadde helt rett, inspirerende var det! Veldig flink jente. Vet du hvor gammel hun er?

Intervjuet med tutta

Hun er vel ganske ung, rett over 20 tenker jeg. Hun er jo ennå junior

Her kan du se fremgangen hennes

[zuluspear]

Nei, du leste nok feil der ja. Forbedre meg i Brazilian Jiu-Jitsu slik at jeg kan knøvle slike gutter som deg.

Hadde likt å se deg prøve 

Edit; hvordan får du til tre J'er i BJJ?

Fordi jeg er så smart.

[mrOlsen]

hvorfor vil du knøvle noen?