Missy- 2x170 rawmark s. 222

[B.l]

Markløft
5 x 70
4 x 85
3 x 92,5
3 x 100
3 x 105
2 x 110
4 x 110
Fortsatt lett

Meget imponerende!

[Missy-]

Meget imponerende!

Takk. Dog dette er bare starten

[tynt]

Ja, VELDIG imponerende markløft Missy-!

[Missy-]

Ja, VELDIG imponerende markløft Missy-!

Takk, Espen

[Einar B. Gilberg]

Fin ny avatar 

[Missy-]

Hehe. Takk, Einar. Jeg så jo så sur ut i den forige avataren så jeg måtte skifte.  

[VegarGjerdrum]

Ja, hvem har du bilde av denne gangen?

[Missy-]

Det ble den snille siden av Marte denne gangen, Vegar  :

[Missy-]

Trening onsdag 13. august på Ole Vig vgs

Knebøy med stooooopp
5 x 30
5 x 35
4 x 40
4 x 45
4 x 45
3 x 50
3 x 50

Benkpress
6 x 30
5 x 35
4 x 37,5
4 x 40
3 x 42,5
3 x 42,5
3 x 45
3 x 45

Markløft
5 x 65
5 x 75
3 x 80
3 x 85
3 x 95
3 x 95

 + supersett bicepscurl/triceps pushown.

Endelig gikk 3x45 opp! Benkstyrken har gått ned, ned, ned. Men ser ut som den er på vei opp igjen nå Knebøyen føltes god. Veldig lett. Under markløften fikk jeg sterke smerter i muskelfestet bak der igjen. Har hadd det før, tok laserbehandling og etter det ble det bra. Men nå har det altså kommet tilbake igjen. Så i morgen blir det laser igjen. 

[Luxie]

Gratulerer med 45 i benken! Står respekt av det. Er spennende å følge med på loggen din, det er så mye bra trening å lese!

[Missy-]

Trening fredag 15. august på KK-67

Knebøy
5 x 35
5 x 35
4 x 40
4 x 40
3 x 45
3 x 45
2 x 50
2 x 50

Smalbenk
7 x 25
5 x 30
5 x 30
5 x 30
4 x 35
4 x 35

Markløft
6 x 60
6 x 70
5 x 85
3 x 90
3 x 100
3 x 100
3 x 100

Nakkepress
5 x 20
5 x 25
5 x 25
3 x 30
3 x 30
 
  + stangroing og pushdown.

Fin trening. Fikk såklart vondt i muskelfestet under marken igjen. Tok ikke laser da jeg skulle. Men det blir. Vet ikke helt hvordan det blir med trening neste uke, skal egentlig på 2x120 i mark. Men regner med det blir mye stress og rot neste uke. Skolen starter jo på mandagen, men så gjennomtenkt og vis som jeg er har jeg bestemt meg for å flytte til Trondheim i siste liten. Så er nå på leiting etter hybel. Da blir jeg fast medlem på KK  Og TFG for den del

[Kris]

Herlig 

For.. KK trenger deg

[Missy-]

Bra.

[Einar B. Gilberg]

Og KKs K..

[VegarGjerdrum]

Og KKs K..

Honnør