Skrevet av Emne: Missy- 2x170 rawmark s. 222  (Lest 593918 ganger)

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Marte logger
« #300 : 22. august 2008, 22:55 »
Ja, marken var helt konge i dag! Du drar nok sikkert 140 minst uten utstyr. Det er ingen tvil om at det bør blir styrkeløft. Du kan ikke løfte 200 kg i markløft ved å trene MMA, men du kan faen meg banke mange ved å trene styrkeløft. Det er f.eks. kun de beste fighterne som slår Olaf i nærkamp Grin
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Mihoe

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 015
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 015

  • Trener NRLO4W
Sv: Marte logger
« #301 : 23. august 2008, 13:27 »
Fy fader så sterk du er Missy! Imponert så det holder Smiley
Har som mål engang å ta hele 5 chins uten hjelpemidler Cheesy (Har aldri prøvd- rekker ikke opp)

"When I hear women expressing a fear of weight lifting, what I am really hearing is a fear of being powerful. The social ideal tells women to be hungry, manageable, childlike, not demanding space." Krista Scott-Dixon, aka Mistress Krista.

Treningslogg

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Marte logger
« #302 : 23. august 2008, 13:30 »
WOW! Kjempebra markløft!!!  Shocked

Hva veier du egentlig?
Takk skal du ha Smiley
Veier rundt 63-65 kg.

Ja, marken var helt konge i dag! Du drar nok sikkert 140 minst uten utstyr. Det er ingen tvil om at det bør blir styrkeløft. Du kan ikke løfte 200 kg i markløft ved å trene MMA, men du kan faen meg banke mange ved å trene styrkeløft. Det er f.eks. kun de beste fighterne som slår Olaf i nærkamp Grin
Takk, Einar Grin Vi får se. Det frister så utrolig med begge deler. MEN, jeg er bare 17 år og har all verdens tid foran meg Cheesy Det er iallfall det jeg liker å si til meg selv..  :Smiley

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Marte logger
« #303 : 23. august 2008, 13:32 »
Fy fader så sterk du er Missy! Imponert så det holder Smiley
Tusen takk, Mihoe! Grin

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Marte logger
« #304 : 24. august 2008, 10:19 »
Var forresten på Nidarø en tur i går kveld. Jeg løp 200m i kjole og barfot på 35sec.. Om jeg husker rett. Har en del forbedringspotensiale der, ja Tongue Men godt var det.

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

Sv: Marte logger
« #305 : 24. august 2008, 17:40 »
Ja, marken var helt konge i dag! Du drar nok sikkert 140 minst uten utstyr. Det er ingen tvil om at det bør blir styrkeløft. Du kan ikke løfte 200 kg i markløft ved å trene MMA, men du kan faen meg banke mange ved å trene styrkeløft. Det er f.eks. kun de beste fighterne som slår Olaf i nærkamp Grin

Folk som trener, det være seg MMA eller styrke, for å forsikre seg om at de kan banke folk, har vel strengt tatt en del andre ting de bør jobbe med enn bare sine fysiske attributter.

For øvrig er det nærliggende å spørre seg selv om hvorvidt den ekstra styrken ved en full satsing på styrkeløft, er verdt tapet av gleden ved annen trening. Det er jo tross alt slik at de fleste seriøse MMA-fightere også er svært sterke, selv om de ikke er medaljekandidater i styrkeløft.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Marte logger
« #306 : 26. august 2008, 18:11 »
Trening på KK-67 25. august

Dag 1, uke 8

Knebøy med varmere, uten belte
4 x 50
3 x 55
3 x 60
2 x 65
2 x 70
2 x 75
2 x 80 pers.

Benkpress medium grep
10 x 25
5 x 30
4 x 35
4 x 35
3 x 35
3 x 35

Strakmark på kloss
5 x 50
4 x 60
4 x 65
3 x 70
3 x 75
3 x 75

Fronpress
6 x 22,5
5 x 25
4 x 27,5
3 x 30
3 x 30

 + lattrowing og pushdowns.



Utlogget amity

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 253
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 253

Sv: Marte logger
« #307 : 26. august 2008, 18:19 »
Grattis med pers! (Det der er også min pers Wink) Men med det talentet ditt kjører du nok fra meg før jeg rekker å fullføre denne setningen! Bli med på neste stevne! woot

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Marte logger
« #308 : 26. august 2008, 18:31 »
Grattis med pers! (Det der er også min pers Wink) Men med det talentet ditt kjører du nok fra meg før jeg rekker å fullføre denne setningen! Bli med på neste stevne! woot
Takk, Amity Smiley Gikk ikke så langt ned som jeg bruker, mest trolig pga at jeg ikke er vant knevarmerene enda. Men kjentes greit ut, har mer å gå på. Smiley Hehe, jeg blir mest trolig med på Midt-Norsk i Oktober. Hva med deg selv?

Utlogget amity

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 253
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 253

Sv: Marte logger
« #309 : 26. august 2008, 19:03 »
Takk, Amity Smiley Gikk ikke så langt ned som jeg bruker, mest trolig pga at jeg ikke er vant knevarmerene enda. Men kjentes greit ut, har mer å gå på. Smiley Hehe, jeg blir mest trolig med på Midt-Norsk i Oktober. Hva med deg selv?

Jeg tenker jeg stiller på Sydnorsk i Oktober. Hvis jeg får utstyret til å fungere. Jeg synes det er morro, men noe talent er jeg desverre ikke.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Marte logger
« #310 : 26. august 2008, 22:45 »
Trening på TFG

1,5 time stand-up. Boksing. Svett som faen.  Grin

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Marte logger
« #311 : 30. august 2008, 21:07 »
Trening onsadag 27. august på KK-67

Knebøy
6 x 30
6 x 30
5 x 35
5 x 40
5 x 40
5 x 40

Benkpress
5 x 30
5 x 35
4 x 40
3 x 42,5
2 x 45
2 x 47,5
1 x 50
2 x 50
5 x 32,5

Markløft med belte på de to siste
6 x 75
5 x 90
3 x 95
3 x 95
3 x 95
3 x 100
3 x 100
3 x 110

 + triceps & biceps.



Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Marte logger
« #312 : 30. august 2008, 21:16 »
Trening på KK-67 lørdag 30. august

Dag 3, uke 8

Knebøy
5 x 30
5 x 35
10 x 40
5 x 40
5 x 45
5 x 45
3 x 50

Smalbenk
10 x 20
5 x 25
5 x 30
5 x 30
5 x 35
5 x 35
5 x 35

Markløft fra kloss
5 x 70
5 x 80
3 x 90
3 x 95
2 x 100
2 x 110
2 x 110

Frontpress
5 x 20
5 x 27,5
4 x 30
5 x 30
5 x 30
 
 + latterowing, biceps og triceps.

Herlig trykk på trening i dag. Frontpress har ikke vært så lett på lenge. Roinga var også lett. 6 x 55 gikk lett som bare det  Cheesy




Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Marte logger
« #313 : 02. september 2008, 21:35 »
Trening mandag 1. september

Klarte å glemme programmet mitt hjemme. Husker ikke alt jeg løfta på, men hadde 2x5x37,5 i benk med mellombredt grep og 2x75 i bøy uten belte. Pluss hardkjør av triceps og biceps.

I morgen skal jeg på 2x2x125 i mark. Er spent på hvordan det går. Vurderer å prakke på meg et belte også  :Smiley

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

Sv: Marte logger
« #314 : 02. september 2008, 22:28 »
Vurderer å prakke på meg et belte også  :Smiley

Belte er for jenter. Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!