Skrevet av Emne: Missy- 2x170 rawmark s. 222  (Lest 593797 ganger)

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 576

Sv: Marte logger
« #345 : 09. september 2008, 00:18 »
Du ser trøtt ut i buss-skuret på morgenen. Du og Krissminator må legge dere tidligere....

Det er ikke når man legger seg men heller hva man gjør når man har lagt seg som bestemmer formen i buss-skuret på morran!  Cool

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Marte logger
« #346 : 09. september 2008, 00:23 »
Jepp, derav Krissminator Grin
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Marte logger
« #347 : 10. september 2008, 20:54 »
Trening 10. september på KK-67

Knebøy, med stopp
4 x 30
4 x 35
4 x 40
4 x 40
4 x 40
3 x 45
3 x 45

Benkpress
5 x 30
5 x 35
4 x 40
4 x 40
4 x 40
3 x 42,5
3 x 42,5

Markløft, alt uten belte
4 x 75
4 x 90
4 x 90
10 x 100
2 x 100
 
 + Biceps og triceps.

Jeg måtte bare ta 10x100 i mark. Ble jo rene kardioen, men det var godt  Grin Ellers så kjenner jeg at tricepsstyrken har økt, og det er jo bra.

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Marte logger
« #348 : 10. september 2008, 21:56 »
Først nachos også dusj med Kris Grin

10x100 i mark, 140kg pluss burde gå med drakt.

Fint du logger markøkta her Grin
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 576

Sv: Marte logger
« #349 : 10. september 2008, 22:38 »
Var innom KK en tur i kveld ja, Olaf er svæææær gitt og ganske fast i lanken...  Shocked
Nachos er muskelmat ja, vi spiste det selv for et par timer siden!  Cool

PS: Jeg ante ikke at det var så mange unggutter som trente på KK, er det ikke litt småekkelt å være dame midt oppi alt det der egentlig? "Skal vi se, strake mark, er det noen som kikker? Neeeeidaaaa..."  Embarrassed

Utlogget amity

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 253
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 253

Sv: Marte logger
« #350 : 10. september 2008, 22:53 »

Markløft, alt uten belte
4 x 75
4 x 90
4 x 90
10 x 100
2 x 100


 Kickass   woot

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Marte logger
« #351 : 11. september 2008, 00:18 »
Først nachos også dusj med Kris Grin

10x100 i mark, 140kg pluss burde gå med drakt.

Fint du logger markøkta her Grin
Pøh, drakt du liksom. Faen heller om jeg stiller med det. Nei, her kjører vi RAW Grin

Var innom KK en tur i kveld ja, Olaf er svæææær gitt og ganske fast i lanken...  Shocked
Nachos er muskelmat ja, vi spiste det selv for et par timer siden!  Cool

PS: Jeg ante ikke at det var så mange unggutter som trente på KK, er det ikke litt småekkelt å være dame midt oppi alt det der egentlig? "Skal vi se, strake mark, er det noen som kikker? Neeeeidaaaa..."  Embarrassed
Jeg liker meg i et manndomsdominert miljø. Smiley

Kickass   woot
Grin

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Marte logger
« #352 : 11. september 2008, 10:10 »
Imponerende økter på deg Smiley
Smiley

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Marte logger
« #353 : 11. september 2008, 10:33 »
Imponerende økter ja : )

Utlogget Tonks

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 265
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 265

  • Bodø SK
Sv: Marte logger
« #354 : 11. september 2008, 12:03 »
Du drar nok lett 140 uten drakt. Tror du er god for mye mer enn det Wink

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Marte logger
« #355 : 11. september 2008, 18:41 »
Imponerende økter på deg Smiley
Imponerende økter ja : )
Takk, takk Wink

Du drar nok lett 140 uten drakt. Tror du er god for mye mer enn det Wink

Det vil tiden vise. Er utrolig spent på hva maksen min er, så nå gleder jeg meg til Midt-Norsk. Grin Kommer til å være sykt nervøs, men..

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Marte logger
« #356 : 11. september 2008, 18:51 »
Bra du er nervøs, men unngå slik tier-stunts. Jeg har gjort nok dumt på vegne av KK-67 den siste tiden om ikke du skal begynne også Smiley Fitness-Kristian har mye dumt på idiotkontoen sin også så vi må passe på å ikke dumme ut klubben. Du har herved fått en prikk for unødvendig stunt Smiley *gammelgriskos*
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Marte logger
« #357 : 11. september 2008, 19:10 »
Ja, men jeg måtte bare Grin Men nå skal jeg bare være snill pike :Smiley. Skal ta uke 8, 9 og 10 på programmet om igjen som du sa. Skal også legge på 5 kg i bøy og mark som du sa. Så da blir det 2x2x130 i mark om to uker. *ungpikegriseklem(?)*

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Marte logger
« #358 : 11. september 2008, 21:16 »
Blir helt målløs jeg! Du er helt rå i mark! Vet det er mange som har sagt det og du helt sikkert er klar over det. Men måtte bare si det. Lykke til på Midt-Norsk!

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Marte logger
« #359 : 12. september 2008, 14:10 »
Blir helt målløs jeg! Du er helt rå i mark! Vet det er mange som har sagt det og du helt sikkert er klar over det. Men måtte bare si det. Lykke til på Midt-Norsk!
Takk, Luxie. Har hørt det et par ganger nå, ja, men alltid kos med skryt  Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!