Skrevet av Emne: Missy- 2x170 rawmark s. 222  (Lest 593860 ganger)

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Marte logger
« #435 : 08. oktober 2008, 22:14 »
Trening på KK-67 onsdag 8. oktober

Benkpress
4 x 30
3 x 40
3 x 40
2 x 45
1 x 47,5
1 x 50

Markløft
6 x 75
5 x 90
Med belte:
4 x 100
2 x 110

 + triceps.

Testet også om jeg klarte chins, og det gjorde jeg. To stk faktisk! To dips også. Glimrende. Benken føltes grei. Blir faktisk _glad_ om jeg får opp 50 på midt-norsk.. Jeg liker altså ikke denne øvelsen siden jeg ikke har økt en dritt. Etter midt-norsk blir det mengde, mengde og atter mengde på meg, ja!


Utlogget Tonks

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 265
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 265

  • Bodø SK
Sv: Marte logger
« #436 : 08. oktober 2008, 23:28 »
Jeg sliter også med benk. Synes aldri jeg får framgang der.
Noen er vel skapt for å gjøre det bedre i markløft og knebøy? Wink

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Marte logger
« #437 : 08. oktober 2008, 23:38 »
Du har jo bra benk, Tonks!
Men tror nok jeg er mer bygget for mark enn benk, ja Tongue

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Marte logger
« #438 : 09. oktober 2008, 00:48 »
Hvor føler du at hengepunktet i benk er? Kan være så enkelt som en svak muskelgruppe som trenger litt ekstra trening:)

Forøvrig hyggelig å hilse på idag! Lykke til på Midt-Norsk!
Non Plus Ultra

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Marte logger
« #439 : 09. oktober 2008, 00:54 »
Fikk du også lyst på henne da du så henne Einar?
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Marte logger
« #440 : 09. oktober 2008, 00:55 »
Fikk du også lyst på henne da du så henne Einar?


Jeg avstår å kommentere fra dette da det er åpenlyst hva svaret blir, jeg har ikke spist kake idag. Grin
Non Plus Ultra

Utlogget Kaizermeister

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 343
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 343

  • Normal people worry me
Sv: Marte logger
« #441 : 09. oktober 2008, 01:16 »
Etter midt-norsk blir det mengde, mengde og atter mengde på meg, ja!

Skulle ikke du komme igang med sparringa igjen da din grevling?
In life, there are reasons and results. Results are the only thing that counts. No one has ever made an excuse for success. Excuses are made for failure.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Marte logger
« #442 : 09. oktober 2008, 10:19 »
Hvor føler du at hengepunktet i benk er? Kan være så enkelt som en svak muskelgruppe som trenger litt ekstra trening:)

Forøvrig hyggelig å hilse på idag! Lykke til på Midt-Norsk!
Er ikke sikker jeg. Hele dritten. Plutselig sier det STOPP og da blir det stopp skal jeg si deg. Lurer på om jeg skal be noen se på benken etter Midt-Norsk for å finne ut hva problemet er.

Var hyggelig å hilse på deg også Smiley
Fikk du også lyst på henne da du så henne Einar?
*Ignorert*

Skulle ikke du komme igang med sparringa igjen da din grevling?
JOJO! Jeg skal det. Rett etter Midt-Norsk starter jeg. Men skal jo ikke legge vektene helt på hylla. Skal selvfølgelig trene lett, også får vi se hvordan det lar seg kombinere. Men fightinga blir førsteprioritet nå, ja Smiley

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 576

Sv: Marte logger
« #443 : 09. oktober 2008, 19:51 »
Når under løftet er det benken blir tung synes du? Er sikkert som Sigmarsson sier at det kan være en muskelgruppe som henger igjen litt!  Smiley
Har litt samme problemet selv da benken kjennes lett i bunn og drittung mot lockout (ursvak triceps heter det visstnok...  Embarrassed).

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Marte logger
« #444 : 10. oktober 2008, 22:46 »
Når under løftet er det benken blir tung synes du? Er sikkert som Sigmarsson sier at det kan være en muskelgruppe som henger igjen litt!  Smiley
Har litt samme problemet selv da benken kjennes lett i bunn og drittung mot lockout (ursvak triceps heter det visstnok...  Embarrassed).
Mest sannsynlig bør jeg trene mer bryst siden løftet er tyngst i staren, men nå er det en uke igjen til Midt-Norsk og ingen vits i å prakke med det nå. Alle bekymringer skal jeg nå ta etter Midt-Norsk. Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Marte logger
« #445 : 10. oktober 2008, 22:47 »
Jeg kommer ene og alene for å se deg løfte i denne drakta Krissern skryter av Grin
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Marte logger
« #446 : 10. oktober 2008, 22:48 »
Trening på KK-67 fredag 10. oktober

Knebøy
5 x 30
5 x 30
4 x 40
4 x 40
4 x 40
2 x 45

Smalbenk
4 x 25
4 x 30
4 x 30
3 x 35
3 x 35

Strakmark
5 x 50
5 x 60
4 x 65
3 x 70

 + frontpress.

Luft.  Smiley

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Marte logger
« #447 : 10. oktober 2008, 22:48 »
Mest sannsynlig bør jeg trene mer bryst siden løftet er tyngst i staren, men nå er det en uke igjen til Midt-Norsk og ingen vits i å prakke med det nå. Alle bekymringer skal jeg nå ta etter Midt-Norsk. Smiley


LAts og bryst om du er svak i bunnen:) Ikke undervurder lats sine betydninger for bunndraget i benk! Men det får du tenke på etter stevnet Wink  Good luck!
Non Plus Ultra

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Marte logger
« #448 : 10. oktober 2008, 22:49 »
Sier noe TynnjEinar.

Du logger ikke mye lats trening Missy?  BB2
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Marte logger
« #449 : 10. oktober 2008, 22:53 »
Jeg kommer ene og alene for å se deg løfte i denne drakta Krissern skryter av Grin
Hehe :Smiley



LAts og bryst om du er svak i bunnen:) Ikke undervurder lats sine betydninger for bunndraget i benk! Men det får du tenke på etter stevnet Wink  Good luck!
Jepp, takk Smiley Det skal jeg fokusere på etter Midt-Norsk.

Sier noe TynnjEinar.

Du logger ikke mye lats trening Missy?  BB2
Eneste jeg kjører er stangroing når programmet sier så.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!