Missy- 2x170 rawmark s. 222

[Missy-]

Takk, Egil

[Missy-]

Trening på KK-67 fredag 24. oktober

Dietmar mengdeprogram
Uke 1, dag 1

Knebøy med belte
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60

Smalbenk
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5

Strakmark fra kloss
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50

Sittende hantelpress
8 x 8,2
8 x 8,2
8 x 8,2

Good mornings
6 x 40
6 x 40
6 x 40

Triceps pushdown

De tre sistnevnte ble kjørt som trisett.

Fy faen, bøyen var et rent helvete i dag. Er helt klart ikke i toppform, og helt klart ikke vant til å kjøre høyreps i bøy Men kom meg igjennom det, dog bøy minnet kanskje mer om en blanding av knebøy og good mornings  : Ellers gikk alt greit. Skulle egentlig starte med nytt program på mandag, men klarte ikke å vente så startet på i dag. Veldig godt å være tilbake på trening. 

[amity]

HAHAHA Hadde det akkurat som deg i dag.. var oppe på en 10'er på 50 i bøy og kunne nesten ikke stå på beina!!!! Er nok ikke rett etter mesterskaper man er på topp nei!!  :

Gratulerer med flott gjennomført på midt-norsk, og med norgesrekord! Til og med uten utstyr!

Men er det 5x8 i Dietmar mengde da??

[Missy-]

I feel your pain! Jeg hadde det veldig lite hyggelig på trening et øyeblikk der, ja. Men veldig god følelse når man han gjennomført, da

Takk, og gratulerer til deg også! Så på videoen av marken din. Og så LETT! Du er god for veldig mye mer

[Missy-]

Men er det 5x8 i Dietmar mengde da??

Jeg kjører et annet program enn det som ligger på nett

[Missy-]

Trening på KK-67 mandag 27. oktober

Uke 1, dag 2

Boksbøy
6 x 40
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50

Benkpress
6 x 35
6 x 35
6 x 35
6 x 35

Skråbenk
6 x 25
6 x 25
6 x 25
6 x 25

Stangroing
4 x 8 x 40

Bicepscurl
4 x 8 x ukjent


Markløft
6 x 80
6 x 90
6 x 90
6 x 90
6 x 90
6 x 90

Frontpress
6 x 20
6 x 20
6 x 20

Faen, treninga om dagen er utmattende, men ikke tung. Føler meg som en bygger I min verden er det onsdag i dag siden jeg trente mandagstreninga på fredag og onsdag i dag. Skal hjem å feire bursdag på onsdag, derfor ble det slik.

[Missy-]

Trening

1,5 t med grappling på TFG. Utslitt. Bra jeg skal spise masse kaker etc. i morgen

[skylinepower]

gratulere med 18års dagen :-)

[Kris]

Må jo nesten gratulere deg her OGSÅ

Gratulerer så mye med dagen, kjære 

[Mihoe]

Gratulerer med dagen! Kos deg med kake

[VegarGjerdrum]

Eyhh. Happy 18

[Hernes]

Grattis med dageN!

[The boss]

Grattis

[Einar B. Gilberg]

Gratulerer med dagen elskling!  Nå er du gammel nok til at jeg kan skrive detaljert om deg i Fasiten uten å bli sett på som pedofil.

[The Child]

Gratulerer med dagen  Håper du får en fin dag