Skrevet av Emne: Missy- 2x170 rawmark s. 222  (Lest 593903 ganger)

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #795 : 01. februar 2009, 02:24 »
Det har ikke noe med å være jente å gjøre, når du ligger og leker deg med 100kg i benken om noen år så vil 2,5kg fra eller til på stangen være lommerusk. Men 2,5kg er noen prosenter tett under 50kg tallet. Ikke ta dette som dissing nå, du veit jeg veit du er sterk Wink Når Bøs legger på en 1,25kg pr side på stanga på 200kg pluss arbeidsettene sine i benkpress så blir det jo ingen ting prosentvis. Og nært maks er nært maks.

3ere på 130kg i marken er luft ser jeg. Tenker at du enda angrer på at du ikke dro en 2er på siste løftet ditt på RM Grin
Du mener at det er fordi jeg trener med lave vekter? Fleste jenter gjør det, så da blir det et jenteproblem :Smiley Hehe. Nei, tror jeg skjønner hva du mener. Prosentene blir veldig annerledes på lav vekt.

Hehe, hadde vært litt morsomt å se tryne på folk om jeg hadde tatt en dobbel på norgesrekorden raw Grin

Ja, denne marken var lek igjen ja. Du er nok skapt for markløft Marte. Uten Krav Maga kunne det blitt verdensrekord om 10 år, men norgesrekord (senior) er jo veldig bra det også Smiley

Vet ikke hvor mye KM har å si. Har ikke merket noe enda. Må vel gå an å røre på seg selv om man er styrkeløfter Wink Verdensrekorden i mark junior -67,5 er 225kg. Det hadde vært noe Smiley Om jeg tar 160 etter philippi mangler jeg bare 65kg...   :Smiley
Nei, liker ikke å sitte og prate slik. Det som går opp, går opp når det gjør det.

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 576

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #796 : 01. februar 2009, 04:58 »
Marte drar 3x130 i mark _RAW_  Cool

http://www.youtube.com/watch?v=Oef__2M13zk#noexternalembed

Stolt av deg  Kiss

Ufattelig sterkt!  Shocked For ikke å snakke om leeeeeeett!  Cool

Utlogget Tonks

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 265
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 265

  • Bodø SK
Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #797 : 01. februar 2009, 09:11 »
Tøffa  Cool
Blir gøy å se hva du drar opp etter programmet  Grin

Utlogget Rulatoren

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 361
  • Honnør: 910
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 361

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #798 : 01. februar 2009, 12:42 »
Trening på KK-67 lørdag

Philippi uke 8

Markløft

3 x 130
3 x 130

Halvmark
5 x 145
5 x 145
5 x 145

Strakmark
5 x 72,5
5 x 72,5
5 x 72,5

Yatesroing
5 x 50
5 x 50
5 x 50

Kommer video av marken straks. Gikk ganske bra, egentlig. Spurte Olaf om råd. Han sa at jeg ikke bør justere opp programmet, bedre å undertrene enn å overtrene sa han. Vise ord. Etter uke 9 skal jeg også droppe mark annenhver uke fram til maksing i uke 16. Og da blir det slik. Smiley
Gratulerer! Dette er den tøffeste uka i programmet så langt.  Jeg for min del planlegger å gjennomføre resten av programmet (Jeg skal ha uke 9 i morgen) med trening hver uke fram til og med uke 16.  Knebøy blir muligens skadelidende av dette hardkjøret, men jeg håper at jeg får igjen for strevet med renter i knebøy også, seinere.
Styrkeløfter på klubbnivå tidlig på nittitallet.
Løpt to og en halv maraton.
Syklet Trondheim-Oslo en gang.
Fleksnes' edlere deler har ifølge hans eget utsagn vokst ut igjen etter at de falt av og eksploderte 7. Mars 2011.
Utskjellingstråden del 3: http://utskjellingstraaden3.blogspot.com

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #800 : 01. februar 2009, 15:13 »
Ufattelig sterkt!  Shocked For ikke å snakke om leeeeeeett!  Cool
Hehe, takk Wink

Tøffa  Cool
Blir gøy å se hva du drar opp etter programmet  Grin
Dæven, det er jeg også! Men fy faen, jeg kommer til å være nervøs da.

Gratulerer! Dette er den tøffeste uka i programmet så langt.  Jeg for min del planlegger å gjennomføre resten av programmet (Jeg skal ha uke 9 i morgen) med trening hver uke fram til og med uke 16.  Knebøy blir muligens skadelidende av dette hardkjøret, men jeg håper at jeg får igjen for strevet med renter i knebøy også, seinere.
Takk Smiley Jeg tror det lureste er å droppe marken annenhver uke etter uke 9 til uke 16. Men fortsatt kjøre alt det andre på programmet. Hvis ikke tror jeg sjansen er stor for at kroppen din er utslitt til maksing og man får ikke opp det man ellers ville fått om om kroppen var i form.


Utlogget Rulatoren

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 361
  • Honnør: 910
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 361

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #801 : 01. februar 2009, 15:18 »
Takk for svar!  Det er mulig at du har rett, men jeg skal forsøksvis fortsette som planlagt.  Vi kan jo sammenlikne hver vår tilnærming etterhvert   Smiley.
Styrkeløfter på klubbnivå tidlig på nittitallet.
Løpt to og en halv maraton.
Syklet Trondheim-Oslo en gang.
Fleksnes' edlere deler har ifølge hans eget utsagn vokst ut igjen etter at de falt av og eksploderte 7. Mars 2011.
Utskjellingstråden del 3: http://utskjellingstraaden3.blogspot.com

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #802 : 01. februar 2009, 15:52 »
Det blir spennende. Hva skal du ende på ifølge programmet?

Utlogget Rulatoren

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 361
  • Honnør: 910
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 361

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #803 : 01. februar 2009, 20:38 »
Jeg skal i følge programmet ende opp med:

Uke 14:
  • Mark fra kloss: 230 kg: 4 + 4
  • Strak mark: 150 kg: 4 + 4
  • Roing: 100 kg: 4 + 4

Uke 15:
  • Markløft: 200 kg: 1
  • Markløft: 205 kg: 1

Uke 16:
  • Markløft: 220 kg: 1

For øyeblikket synes jeg 220 kg fortoner seg uhyggelig tungt, men tvi, tvi!
Styrkeløfter på klubbnivå tidlig på nittitallet.
Løpt to og en halv maraton.
Syklet Trondheim-Oslo en gang.
Fleksnes' edlere deler har ifølge hans eget utsagn vokst ut igjen etter at de falt av og eksploderte 7. Mars 2011.
Utskjellingstråden del 3: http://utskjellingstraaden3.blogspot.com

Utlogget Rulatoren

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 361
  • Honnør: 910
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 361

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #804 : 02. februar 2009, 20:23 »
... og da er uke 9 unnagjort.  Hurra!
Styrkeløfter på klubbnivå tidlig på nittitallet.
Løpt to og en halv maraton.
Syklet Trondheim-Oslo en gang.
Fleksnes' edlere deler har ifølge hans eget utsagn vokst ut igjen etter at de falt av og eksploderte 7. Mars 2011.
Utskjellingstråden del 3: http://utskjellingstraaden3.blogspot.com

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #805 : 02. februar 2009, 21:19 »
Trening på KK 2. januar

Benkprogram uke 2, dag 1
Oppkjørin bøy uke 1, dag 1

Knebøy uten belte
6 x 60
6 x 65
5 x 70
3 x 80
3 x 80

Benkpress
15 x 35
12 x 37,5
10 x 40

Dro rett fra KM til KK idag. Skada skuldra mi på KM i dag - igjen. Har skada den skuldra før, og veldig lett for at den blir skada igjen. Men var ikke så rart da. Hadde rundt 200 kg oppå meg. Så skulle jeg komme meg opp, fikk en rar vinkel på skuldra og hørte det knase. Da var det ispose og over og ut. Droppa derfor noen sett i benk.

Jeg og Kristian trente også pilates nå nettopp. Tar skikkelig på magen må jeg si! Mest pga jeg ler meg dønn ihjel av å se på Kristian. Så utrolig elegant og bevegelig..  :Smiley

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 576

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #806 : 02. februar 2009, 21:42 »
Trening på KK 2. januar

Benkprogram uke 2, dag 1
Oppkjørin bøy uke 1, dag 1

Knebøy uten belte
6 x 60
6 x 65
5 x 70
3 x 80
3 x 80

Benkpress
15 x 35
12 x 37,5
10 x 40

Dro rett fra KM til KK idag. Skada skuldra mi på KM i dag - igjen. Har skada den skuldra før, og veldig lett for at den blir skada igjen. Men var ikke så rart da. Hadde rundt 200 kg oppå meg. Så skulle jeg komme meg opp, fikk en rar vinkel på skuldra og hørte det knase. Da var det ispose og over og ut. Droppa derfor noen sett i benk.

Jeg og Kristian trente også pilates nå nettopp. Tar skikkelig på magen må jeg si! Mest pga jeg ler meg dønn ihjel av å se på Kristian. Så utrolig elegant og bevegelig..  :Smiley

 Grin Fantastisk!

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #807 : 09. februar 2009, 00:40 »
Trening lørdag 7. februar

Bøy uke 2

Knebøy
4 x 80
3 x 85
3 x 85

Philippi uke 9

Markløft
5 x 115
5 x 115
5 x 115

Halvmark
8 x 127,5
5 x 127,5
5 x 127,5

Strakmark
8 x 65
8 x 65

Roing
8 x 45
8 x 45

Var på jentesamling i helga, noe som var veldig koselig og sosialt. Trivelig å møte og trene med andre sterke jenter og damer. Veldig motiverende egentlig, særlig stålkvinnen Inger Blikra. Møtte også ei helt fersk jente som skal stille på RM snart, og da sette norgesrekord raw  Cool Frøkenen ligger vel på 150 i markløft. Det blir veldig spennende å følge med på Smiley


Utlogget Rulatoren

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 361
  • Honnør: 910
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 361

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #808 : 09. februar 2009, 01:11 »
Bra løfting!  Jeg skal ha Mark Philippi, uke 10 i morgen.  Ugh!
Styrkeløfter på klubbnivå tidlig på nittitallet.
Løpt to og en halv maraton.
Syklet Trondheim-Oslo en gang.
Fleksnes' edlere deler har ifølge hans eget utsagn vokst ut igjen etter at de falt av og eksploderte 7. Mars 2011.
Utskjellingstråden del 3: http://utskjellingstraaden3.blogspot.com

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #809 : 10. februar 2009, 19:02 »
Trening på Kaliber

Knebøy uten belte
4 x 60
3 x 65 over 6 x 60
3 x 65 over 6 x 60
3 x 65 over 6 x 60

Triceps.

Biceps.

Skulderrehab.


Benk utgikk pga den jævla skuldra.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!