Skrevet av Emne: Missy- 2x170 rawmark s. 222  (Lest 593814 ganger)

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #825 : 13. februar 2009, 20:30 »
Trening på Kaliber 13. februar

Knebøy med stopp og uten belte
3 x 50
3 x 55
3 x 55
3 x 55

Masse tull.

Har en liten pause fra benk pga skuldra. Men det går framover, så er ikke lenge igjen til jeg er tilbake med benk. Kjørte masse støtteøvelser og tull i dag. Usystematisk trening egentlig, noe jeg hater. Må skjerpe meg og bli nazi med trening nå.  Angry Skal kjøre litt mengde i bøy helt til jeg starter på oppkjøring til Nasjonalt, og BamseBjørns benkprogram og fortsette med Philippi i mark så klart Smiley Nei, dæven. Nå blir det bra.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #826 : 14. februar 2009, 21:04 »
Trening på Kaliber 14. februar

Philippi uke 10

Markløft
4 x 12,25
4 x 122,5
4 x 122,5

Halvmark
8 x 135
8 x 135
8 x 135

Strakmark
8 x 70
8 x 70
8 x 70

Roing
8 x 50
8 x 50
8 x 50

Dårlig trykk som forventet, men alt gikk opp likevel. Var sulten under hele økta faktisk. Kjørte litt bulgarsk utfall i går og er helt sykt stiv i rævva i dag. Hadde to 20kgs manualer på hver side som tilsammen blir 40kg på hver fot. Det reiv noe utrolig.  Grin

Utlogget Rulatoren

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 361
  • Honnør: 910
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 361

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #827 : 14. februar 2009, 21:10 »
Gratulerer med bra økt!  Nå har vi gjort unna alle åtterene i programmet begge to.  Fra nå av og inn er det at vi skal få uttelling for slitet.  Nå blir det spennende.
Styrkeløfter på klubbnivå tidlig på nittitallet.
Løpt to og en halv maraton.
Syklet Trondheim-Oslo en gang.
Fleksnes' edlere deler har ifølge hans eget utsagn vokst ut igjen etter at de falt av og eksploderte 7. Mars 2011.
Utskjellingstråden del 3: http://utskjellingstraaden3.blogspot.com

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #828 : 16. februar 2009, 14:47 »
Trening på Kaliber

Knebøy
5 x 60
4 x 70
3 x 80
3 x 90
3 x 90

Benkpress
6 x 37,5
6 x 37,5
6 x 37,5

Triceps.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #829 : 18. februar 2009, 16:57 »
Trening på Kaliber Gym

Knebøy
5 x 60
5 x 60
5 x 60

Benkpress
5 x 37,5
4 x 42,5
4 x 42,5
3 x 45
3 x 45
2 x 50
2 x 50
1 x 50
2 x 50
2 x 50
3 x 45
3 x 45
4 x 42,5
5 x 40

Biceps.

Noen sett i benk i dag :Smiley Hadde ganske dårlig trykk under hele økta egentlig, men alt gikk opp relativt lett og skuldra var smertefri, så jeg er fornøyd Smiley I kveld blir det Krav Maga igjen.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #830 : 21. februar 2009, 13:14 »
Gårsdagens trening på Kalbier

Benkpress
5 x 37,5
5 x 37,5
4 x 40
4 x 40
12 x 42,5(maks)

Skuldre.

Er litt småsjuk, så droppet knebøy i går. Venter bare på å bli frisk igjen nå.

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #831 : 21. februar 2009, 13:54 »
Bra at skuldra er smertefri!

Forøvrig sjokkerende å se at du er småsjuk....men kanskje lulfta på Kaliber er litt for frisk Cheesy
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 576

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #832 : 21. februar 2009, 16:21 »
Er det influensa som henger i eller? Har selv vært syk i to måneder nå, begynner å bli litt lei i grunn...
Hvis du klarer 12 reps på 42,5 kilo når du er litt syk kan jeg virkelig ikke fatte annet enn at du har 60 kilo inne på en god dag?  Smiley

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #833 : 22. februar 2009, 11:46 »
Bra at skuldra er smertefri!

Forøvrig sjokkerende å se at du er småsjuk....men kanskje lulfta på Kaliber er litt for frisk Cheesy
Hehe. Grunnen er nok heller at jeg gikk hjem svett fra trening og ble kald og var så smart at jeg faktisk tok meg en kald dusj da jeg kom hjem. Er ikke det fornuftig?

Er det influensa som henger i eller? Har selv vært syk i to måneder nå, begynner å bli litt lei i grunn...
Hvis du klarer 12 reps på 42,5 kilo når du er litt syk kan jeg virkelig ikke fatte annet enn at du har 60 kilo inne på en god dag?  Smiley
Vondt i halsen og tett i nese og hue. Og nyser 24/7. Nei, er nok ikke slik benken min fungerer for meg. Er ikke lenge siden jeg makset, da ble det bom på 57,5.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #834 : 23. februar 2009, 23:13 »
Trening på Kaliiiber

Knebøyninger uten belte
8 x 65
8 x 65
8 x 65

Benkpress
6 x 37,5
6 x 37,5
6 x 37,5

Triceps.

Utlogget Electra

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 355
  • Honnør: 177
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 355

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #835 : 24. februar 2009, 06:49 »
Nei, er nok ikke slik benken min fungerer for meg. Er ikke lenge siden jeg makset, da ble det bom på 57,5.

Typisk, husker jeg tok 14 reps på 37,5 kg for mange år siden og så bommet jeg på 42,5 treningen etter  :Smiley

Er innom og leser her inn i mellom, du er råsterk. Morro at du har fastnet for styrkelöft. Benken kommer etterhvert, plutselig så lösner det.
"Gorau adnabod, d'adnabod dy hun."

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #836 : 24. februar 2009, 18:35 »
Typisk, husker jeg tok 14 reps på 37,5 kg for mange år siden og så bommet jeg på 42,5 treningen etter  :Smiley

Er innom og leser her inn i mellom, du er råsterk. Morro at du har fastnet for styrkelöft. Benken kommer etterhvert, plutselig så lösner det.
Hehe, det var et ganske ekstremt eksempel må jeg si.

Trivelig at du er innom og leser og tusen takk for skryt Smiley Smiley

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #837 : 26. februar 2009, 07:44 »
Trening på Kaliber i går

Knebøy med stopp i bunn og uten belte
5 x 55
5 x 55
5 x 55

Benkpress
6 x 37,5
4 x 42,5
4 x 42,5
3 x 45
3 x 45
2 x 50
2 x 50
1 x 52,5
1 x 52,5
2 x 50
2 x 50
3 x 45
3 x 45
4 x 42,5
6 x 40

Biceps.

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #838 : 26. februar 2009, 11:23 »
Super benkpress! Imponert over at du kjører så mange sett Shocked Hva er dine neste mål? Noen konkurranser som står for tur? (:

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #839 : 26. februar 2009, 13:26 »
Hehe, takk, Luxie. Blir en del sett på onsdager, 15 faktisk. Tongue Har egentlig ikke noen konkrete mål, bli sterk og se bra ut. Skal delta på Nasjonalt og Jr-NM i år Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!