Skrevet av Emne: Missy- 2x170 rawmark s. 222  (Lest 593819 ganger)

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #855 : 28. februar 2009, 12:24 »
Rått!!
Må innrømme å si at du er veldig sterk! Alle de jentene som trener der jeg trener (er ikke så mange av dem da), greier såvidt å løfte halvparten som maxløft ... Smiley
Hyggelig å høre Smiley Smiley

Hvor mye var det? 137,5?!  Shocked Ser ut som settene dine blir lettere etter hvert som vekta går opp, dette er jo helt bakvendt! Utrolig lett, ser også at teknikken sitter bra!  Smiley
137,5, ja. Hehe, teknikken var så som så. Litt for strak, særlig på sistereppen etter min mening da. Gleder meg til å føle på litt tyngre vekter, men er redd det stopper i bunnen på tyngre vekter da jeg er så svak i bunn.

Meget sterk mark.
syyyyyyk mark Cheesy Cheesy Cheesy rått rått rått Cheesy
Takk Grin

Flaut at ei jente er sterker ei mark en meg Tongue
Men jeg trener nesten aldri mark heller Wink

Stå på Smiley !
Sånn kan det gå Wink

Studenten

  • Gjest
Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #856 : 28. februar 2009, 19:41 »
Veldig bra! 

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #857 : 28. februar 2009, 20:03 »
Trening på Kaliber

Knebøy
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50

Benkpress
5 x 37,5
5 x 37,5
4 x 42,5
4 x 42,5
14 x 42,5(repmax)

Skuldre.

Kjapp treningsøkt i dag. Smiley

Veldig bra! 
Takk Cheesy

Utlogget Rulatoren

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 361
  • Honnør: 910
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 361

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #858 : 01. mars 2009, 21:11 »
Nå har jeg også gjort unna uke 12 i Mark Philippis program.  Denne gangen var det bare såvidt jeg greide det.  Puh!
Styrkeløfter på klubbnivå tidlig på nittitallet.
Løpt to og en halv maraton.
Syklet Trondheim-Oslo en gang.
Fleksnes' edlere deler har ifølge hans eget utsagn vokst ut igjen etter at de falt av og eksploderte 7. Mars 2011.
Utskjellingstråden del 3: http://utskjellingstraaden3.blogspot.com

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #859 : 02. mars 2009, 08:59 »
Nå har jeg også gjort unna uke 12 i Mark Philippis program.  Denne gangen var det bare såvidt jeg greide det.  Puh!
Herlig Cheesy Lykke til neste gang!

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #860 : 04. mars 2009, 17:00 »
Trening på Kaliber

Knebøy med stooopp i bunn
6 x 55
6 x 55
6 x 55

Benkpress uke 3
7 x 37,5
5 x 42,5
4 x 45
4 x 45
3 x 50
2 x 52,5
2 x 52,5
2 x 50
2 x 50
3 x 45
3 x 45
4 x 42,5
4 x 42,5
6 x 40
8 x 37,5

Biceps.

Er ganske fornøyd med benken i dag Smiley Ellers dårlig med motivasjon for tida. Vet ikke helt hva det kommer av, men er vel noe som kommer og går for oss alle.

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #861 : 04. mars 2009, 19:36 »
Du imponerer i benken! Som sagt tidligere, ikke bare tyngden men så mange sett. Veldig bra løftet! Du skriver at du mangler motivasjon fortida? Ofte kan det hjelpe å ta en ukes pause, spise bra og gjøre noe annet. Da klør du i fingra etter å komme tilbake på trening etter en stund, forhåpentligvis Smiley

Utlogget Lars S.K

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 823
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 823

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #862 : 04. mars 2009, 22:35 »
Ta deg litt fri ja:). Kjipt og trene når lysta ikke er der

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #863 : 05. mars 2009, 07:48 »
Du imponerer i benken! Som sagt tidligere, ikke bare tyngden men så mange sett. Veldig bra løftet! Du skriver at du mangler motivasjon fortida? Ofte kan det hjelpe å ta en ukes pause, spise bra og gjøre noe annet. Da klør du i fingra etter å komme tilbake på trening etter en stund, forhåpentligvis Smiley
Takk for det Smiley Er litt slitsomt med 15 sett i benk, men heller det enn 15 arbeidssett i mark! Grin Kanskje det blir litt ekstra treningsfri, vi får se om motivasjonen kommer og banker på døra snart.


Må forresten dele min jævlig deilige powerfrokost. Er som en gourmet dessert.

Powerfrokost

40g havregryn
40g powerbutter
15-20g 90+ sjokolade
120g melk


Rør alt godt sammen og nyt det FTW!!

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #864 : 06. mars 2009, 23:51 »
Trening på KK-67

Knebøy
8 x 50
8 x 50
8 x 50

Benkpress
5 x 37,5
5 x 37,5
4 x 42,5
4 x 42,5
13 x 42,5

Tok en kjapp økt på KK etter jobb i kveld, og der var det god stemning som vanlig Smiley I morgen blir det trening på Kaliber etter jobb. Philippi uten vanlig mark. Frister sånn å kjøre på med vanlig mark, men skal holde meg til planen Smiley

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #865 : 07. mars 2009, 23:18 »
Trening på Kaliber

Halvmark
4 x 140
4 x 155
4 x 155

Strakmark
4 x 80
4 x 80

Roing
4 x 50

Uten vanlig mark i dag og det var bra for jeg var utslitt før treninga startet. Hilste på Egil og Kikki for første gang i dag, noe som var veldig hyggelig. Smiley Og den søte energibomben Vilja. Smiley
Neste philippiøkt skal jeg på 2x1x145. Det skal være lett Smiley

Utlogget Rulatoren

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 361
  • Honnør: 910
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 361

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #866 : 07. mars 2009, 23:21 »
Hei!  Hvorfor droppet du den vanlige marken i dag?  Det står vel strengt tatt ikke det i programoppsettet.
Styrkeløfter på klubbnivå tidlig på nittitallet.
Løpt to og en halv maraton.
Syklet Trondheim-Oslo en gang.
Fleksnes' edlere deler har ifølge hans eget utsagn vokst ut igjen etter at de falt av og eksploderte 7. Mars 2011.
Utskjellingstråden del 3: http://utskjellingstraaden3.blogspot.com

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #867 : 07. mars 2009, 23:24 »
Som jeg nevnte tidligere i loggen min, er planen å kjøre mark annenhver uke mot maksing. Dette var et tips jeg fikk fra Olaf. Å kjøre tung mark hver uke til maksing er vel ikke optimalt, så for å få nok restutisjon valgte jeg å gjøre det slik. Smiley

Utlogget Rulatoren

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 361
  • Honnør: 910
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 361

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #868 : 08. mars 2009, 00:02 »
Aha.  Jeg ønsker deg lykke til!  Jeg fortsetter som før, og tar det litt pent i knebøy isteden.  Jeg skal ha uke 13 i morgen.  Ugh!
Styrkeløfter på klubbnivå tidlig på nittitallet.
Løpt to og en halv maraton.
Syklet Trondheim-Oslo en gang.
Fleksnes' edlere deler har ifølge hans eget utsagn vokst ut igjen etter at de falt av og eksploderte 7. Mars 2011.
Utskjellingstråden del 3: http://utskjellingstraaden3.blogspot.com

Utlogget Rulatoren

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 361
  • Honnør: 910
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 361

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #869 : 08. mars 2009, 20:32 »
Hurra!  Uke 13 er unnagjort og jeg står stadig uten misser.  Nå er det bare en uke med mengdetrening igjen.  Men hvordan i alle verdens land og riker skal jeg greie to firere på 230 kg i høy mark neste gang? Markløft
Styrkeløfter på klubbnivå tidlig på nittitallet.
Løpt to og en halv maraton.
Syklet Trondheim-Oslo en gang.
Fleksnes' edlere deler har ifølge hans eget utsagn vokst ut igjen etter at de falt av og eksploderte 7. Mars 2011.
Utskjellingstråden del 3: http://utskjellingstraaden3.blogspot.com

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!