Missy- 2x170 rawmark s. 222

[Varknebøyer1]

Jeg og gullfisk hukommelsen min...  når og hvor (dette er litt pinlig)?

Dt skulle stå/leses slik:
Selvfølgelig er vekten imponerende, men enda mer imponerende er den stilen du har.

[Missy-]

Jeg og gullfisk hukommelsen min...  når og hvor (dette er litt pinlig)?

Dt skulle stå/leses slik:
Selvfølgelig er vekten imponerende, men enda mer imponerende er den stilen du har.

Jeg var på TIS under jentesamlinga tidligere i år. Er ikke sikker på om jeg hilste på deg eller ikke.
Takk for det

[Bob Paar]

Høhø, gale kjerring ja! Ingen som er enig med meg.. Er jo egentlig bra det da : Ja, det Sturla mente også. At kroppen min var som lagt for markløft. Skal ikke klage jeg

Tror jeg er enig med Sturla.

[Missy-]

Trening på Kaliber

Frontbøy
5 x 50
5 x 50
5 x 50

Benkpress
5 x 40
4 x 45
4 x 45
3 x 47,5
3 x 47,5
2 x 50
2 x 50
2 x 52,5
2 x 52,5
2 x 50
2 x 50
3 x 47,5
3 x 47,5
4 x 45

Biceps.

Jeg prøvde fronbøy for omtrent første gang, gikk jo greit det. Jan Arthur var også på Kaliber i dag en liten tur

[Missy-]

Trening på KK

Knebøy
8 x 55
8 x 55
8 x 55
8 x 55

Benkpress
5 x 42,5
4 x 45
4 x 45
3 x 50
3 x 50

Triceps.

Var mutters alene på KK så ble en ganske kjapp økt gitt. Knebøy går til helvete for tiden, tror sykling og Krav Maga pluss tung mark dreper formen. Så neste uke dropper jeg mest sansynlig bøy for å være mest mulig restituert til maksinga i mark. Fornøyd med lett trippel på 50 i benk. Det går den rette veien

[Cochise]

Trening på KK

Knebøy
8 x 55
8 x 55
8 x 55
8 x 55

Benkpress
5 x 42,5
4 x 45
4 x 45
3 x 50
3 x 50

Triceps.

Var mutters alene på KK så ble en ganske kjapp økt gitt. Knebøy går til helvete for tiden, tror sykling og Krav Maga pluss tung mark dreper formen. Så neste uke dropper jeg mest sansynlig bøy for å være mest mulig restituert til maksinga i mark. Fornøyd med lett trippel på 50 i benk. Det går den rette veien

Jeg tror at en person som er vant med allsidig trening også vil klare å fortsette med allsidig trening uten at det går ut over så mye. En kjapp titt bakover i boka di viser at du i begynnelsen av februar sannsynligvis trente knebøy etter et program med oppsatt progresjon, så plutselig har den siste måneden vært treninger av type 65, 70, 50 og 55. siste måneden har du vært to ganger over 65kg i bøy, og da hadde du 8-ere på 70. Før det var du på 80kg og mer en gang i uka. Tror heller det er mangel på fast oppsett som dreper formen.

Mulig jeg tar feil, men ut fra loggen her ser det ut som om det er fast oppsett som mangler. Syns likevel det virker fornuftig å konsentrere deg om phillippi siste uka.. men når du er ferdig med maksinga må du huske at bøy er gøy

[Missy-]

Jeg tror at en person som er vant med allsidig trening også vil klare å fortsette med allsidig trening uten at det går ut over så mye. En kjapp titt bakover i boka di viser at du i begynnelsen av februar sannsynligvis trente knebøy etter et program med oppsatt progresjon, så plutselig har den siste måneden vært treninger av type 65, 70, 50 og 55. siste måneden har du vært to ganger over 65kg i bøy, og da hadde du 8-ere på 70. Før det var du på 80kg og mer en gang i uka. Tror heller det er mangel på fast oppsett som dreper formen.

Mulig jeg tar feil, men ut fra loggen her ser det ut som om det er fast oppsett som mangler. Syns likevel det virker fornuftig å konsentrere deg om phillippi siste uka.. men når du er ferdig med maksinga må du huske at bøy er gøy

Du har rett i at det har vært litt mangel på fast oppsett. Først startet jeg med oppkjøring, men fant ut at det ble litt dumt da det krasjet med oppkjøringen til Nasjonalt, så bestemte meg for å kjøre litt mengde til jeg kan starte med oppkjøringen til Nasjonalt. Men til tross for at jeg trener relativt lett i bøy, er jeg sliten i lårmusklaturen døgnet rundt. Utslitt. Det gjenstår å se hvordan det går på oppkjøringa mot Nasjonat da

Jaja, glemmer ikke bøy vettu. Bøy er gøy 

[Missy-]

Kaliber workout

Smalbenk
4 x 45
4 x 45
4 x 45

Benk m/ manualer
8 x 12,5
8 x 12,5
8 x 12,5

Skulderpress
8 x 12,5
8 x 12,5
8 x 15

Sidehev.

Facepull.

Ingen bøy i dag pga maksingen i mark til helga. Gleder meg samtidig som jeg kjenner litt på nervene. Blir iallfall fornøyd om jeg får opp 162,5. Tror jeg. Neste økt skal jeg ha dobbel på 55 i benk også, altså dobbel på gammel pers Går det bra, blir jeg kanskje fornøyd da også.

[Missy-]

Dagens økt på Kaliber

Benkpress
5 x 42,5
4 x 45
4 x 45
3 x 50
2 x 52,5
2 x 55
3 x 52,5

Biceps.

Triceps.

10 min på mølla til slutt.

Fornøyd med benken i dag. Dobbel på pers det. Føler dette går riktig vei nå ENDELIG!

[Missy-]

Maksing på Kaliber

Markløft
1 x 147,5
1 x 155

Benkpress
5 x 42,5
5 x 42,5
4 x 45
4 x 45
11 x 47,5

Følte ikke formen var der i mark i dag. Kjente allerede på 120 at det var litt tyngre enn hva det burde være. Gikk ikke på 160 engang. Best å gi seg på topp fikk jeg høre. Jan Arthur kom for å se på, og hjalp meg med å bestemme vektene. Kristian også så klart. 155 var tungt, og med skikkelig stygg teknikk. Se og bedøm selv. Nå skal jeg trene jævlig mye på kloss framover.

http://www.youtube.com/watch?v=9vVw6E29XJM#noexternalembed&feature=channel

[Tonks]

Håper ikke du er misfornøyd??
For 155 er jo jævlig bra.
Teknikken var ikke så stygg som du skal ha det til, med tanke på hvor tungt du løfter.

Tøffa

[Missy-]

Håper ikke du er misfornøyd??
For 155 er jo jævlig bra.
Teknikken var ikke så stygg som du skal ha det til, med tanke på hvor tungt du løfter.

Tøffa

Nææh, er ikke misfornøyd, bare ikke 100% fornøyd Hehe. Takk Men er bare en ting å gjøre og det er å trene enda mer

[Einar B. Gilberg]

For noe tull! Her sitter jeg og forbereder meg på å skrive: "Phuhh! Du tok ikke 160 - jeg hadde rett - det ble for høyt mål!". Men så ser jeg filmen. Du gjør jo 155 kg LETT! Det er bare tull at dette er skikkelig stygg teknikk. Ja, du runder ryggen litt, men her må man bemerke seg litt. Vet ikke om jeg har sett noen konvensjonelle markløftere som ikke gjør det samme på maksvekter uten drakt. Dette var bra teknisk, men ikke veldig bra. Langt i fra stygt. Mulig du hørte at du ga deg på topp, men det gjorde du ikke. Dette hadde vært et greit åpningsløft. 162,5 hadde du garantert tatt. Hadde dette vært konkurranse så hadde vi sett ann vekten etter 162,5.

Jeg er enig i at det kan være greit å spare på krutt og slikt, men at dette var maks (på topp) eller jævlig stygt er bare pisspreik. Hvis målet var å makse i dag så feilet du noe inn i helvette mye, men hvis målet var å imponere så klarte du det!

Gratulerer!

[Tonks]

Nææh, er ikke misfornøyd, bare ikke 100% fornøyd Hehe. Takk Men er bare en ting å gjøre og det er å trene enda mer

Å ikke være 100 % fornøyd er jo lov da
Men som sagt, jeg synes det er utrolig bra!

[Missy-]

For noe tull! Her sitter jeg og forbereder meg på å skrive: "Phuhh! Du tok ikke 160 - jeg hadde rett - det ble for høyt mål!". Men så ser jeg filmen. Du gjør jo 155 kg LETT! Det er bare tull at dette er skikkelig stygg teknikk. Ja, du runder ryggen litt, men her må man bemerke seg litt. Vet ikke om jeg har sett noen konvensjonelle markløftere som ikke gjør det samme på maksvekter uten drakt. Dette var bra teknisk, men ikke veldig bra. Langt i fra stygt. Mulig du hørte at du ga deg på topp, men det gjorde du ikke. Dette hadde vært et greit åpningsløft. 162,5 hadde du garantert tatt. Hadde dette vært konkurranse så hadde vi sett ann vekten etter 162,5.

Jeg er enig i at det kan være greit å spare på krutt og slikt, men at dette var maks (på topp) eller jævlig stygt er bare pisspreik. Hvis målet var å makse i dag så feilet du noe inn i helvette mye, men hvis målet var å imponere så klarte du det!

Gratulerer!

Veldig godt å høre, Einar. Man vet jo aldri om 162,5 hadde gått eller ikke, men bedre å spare på litt krutt og samtidig imponere Men nå angrer jeg meg egentlig litt på at jeg ikke gikk på 160. Nasjonalt er om 13 uker, tror jeg, og da skal jeg ikke holde igjen noe. Da kan du bli enda mer imponert
Neste maksing skal forresten skje på KK til meget høy musikk.

Å ikke være 100 % fornøyd er jo lov da
Men som sagt, jeg synes det er utrolig bra!

TAkk, Tonks