Skrevet av Emne: Missy- 2x170 rawmark s. 222  (Lest 593823 ganger)

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1005 : 22. april 2009, 15:27 »
Trening på KK67

Knebøy med stopp
4 x 50
3 x 55
3 x 60
3 x 60

Benkpress
4 x 42,5
3 x 45
Med godkjent stopp:
2 x 50
2 x 50
1 x 50
1 x 50

Triceps.


Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1006 : 23. april 2009, 20:47 »
Trening på KK67

Markløft
2 x 140
Med drakt:
2 x 140(helt elendlig teknikk)
1 x 140

Speedmark
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115

Strakmark
6 x 70
6 x 70
6 x 70

Var litt tungt i dag. Må også gratulere broren min som makset med 240 i mark i dag, etter kort tids trening. Fikk ikke tid til å kjøre noen byggeøvelser for rygg. Tar kanskje litt nedtrekk og roing i morgen. 

Utlogget nordlendingen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 424
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 424

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1007 : 23. april 2009, 20:49 »
Mektig imponert over markløftene dine Smiley
23 år
175
87 kg

Maksløft:
Benk - 180, 5x160, ønsker å runde 200
Mark - 210
Bøy   - 200



http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84668.new#new

Logg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86028.msg1284059;topicseen#new

bildeprofil

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1008 : 23. april 2009, 20:51 »
Mektig imponert over markløftene dine Smiley
Takk skal De ha Smiley

Utlogget Tonks

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 265
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 265

  • Bodø SK
Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1009 : 23. april 2009, 20:54 »
Hvordan likte du å løfte med drakt?

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1010 : 23. april 2009, 21:03 »
Hvordan likte du å løfte med drakt?
Nja, nei. Det gjorde det mye lettere i bunnen. Men jeg følte ikke at jeg hadde kontroll, og er det noe jeg MÅ ha, så er det kontroll. Men det har helt sikkert noe med at det var første gang jeg prøvde også, så klart. Så vi får se framover Smiley

Utlogget Unleashed

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 277
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 277

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1011 : 23. april 2009, 21:18 »
Trening på KK67
Må også gratulere broren min som makset med 240 i mark i dag, etter kort tids trening.

Bra jobba av han det. Du får hilse han og gratulere fra M. Rønning Smiley
Fin løfting på deg og.

Utlogget Tonks

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 265
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 265

  • Bodø SK
Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1012 : 23. april 2009, 23:01 »
Nja, nei. Det gjorde det mye lettere i bunnen. Men jeg følte ikke at jeg hadde kontroll, og er det noe jeg MÅ ha, så er det kontroll. Men det har helt sikkert noe med at det var første gang jeg prøvde også, så klart. Så vi får se framover Smiley

Hehe. Ja det kommer seg ganske raskt det der Smiley Følte heller ikke jeg hadde særlig kontroll i starten. Men nå er det ok.
Passet drakten bra?

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1013 : 23. april 2009, 23:21 »
Hehe. Ja det kommer seg ganske raskt det der Smiley Følte heller ikke jeg hadde særlig kontroll i starten. Men nå er det ok.
Passet drakten bra?
Jeg brukte en bøydrakt da, og det er visst best om man løfter sumo har jeg forstått. Den var jævlig trang rundt låra, men ganske løs ellers. Tror den passa greit bra, men jeg vet jo ikke hvordan de skal sitte Tongue

Bra jobba av han det. Du får hilse han og gratulere fra M. Rønning Smiley
Fin løfting på deg og.

Det skal jeg gjøre Smiley

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1014 : 24. april 2009, 22:32 »
Trening på KK67

Knebøy
3 x 65
3 x 65
3 x 65

Mediumbenk
5 x 42,5
4 x 45
4 x 45
3 x 47,5
3 x 47,5

Skuldre.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1015 : 27. april 2009, 22:04 »
Trening på KK67

Knebøy, uten belte
3 x 77,5
2 x 82,5
2 x 82,5

Smalbenk
3 x 45
3 x 45
3 x 45

Triceps.

Dro rett fra Krav Maga til KK for å trene igjen. Kjente det meget godt på kroppen for å si det slik, bøyen gikk bra, men benken var bare latterlig. Rett og slett. Triceps var helt gelé. Slik kan det gå. Drakk 50g mutant mass pluss 30g 90+ før og under økta, sykt godt. Nå skal jeg og min kjære spise proteinpannekaker med bringebær og cottage cheese. Noe som også er sykt godt. Anbefales.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1016 : 29. april 2009, 14:19 »
Trening på KK67

Knebøy med tenkepause i bunn
4 x 50
3 x 55
3 x 55

OH-bøy
5 x 5 med stanga

Mage
3 x 10

Veldig lett og alternativ trening i dag. Kjenner på kroppen at jeg trenger litt hvile, føles ut som om jeg begynner å bli overtrent  Angry Er stiv i hele kroppen, skjønner ikke hvorfor. Må vel være etter Krav Maga  Huh Er utrolig stiv bakside lår og lats. Derfor skal jeg bare kose meg i sola og ta det med ro litt nå, så på mandag venter en tung bøyøkt. Og det gleder jeg meg veldig til Smiley


Utlogget Varknebøyer1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 299
  • Honnør: 313
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 299

  • Dont worry be happy ;-)
Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1017 : 30. april 2009, 13:11 »
Min mening om hvordan en sumo mark drakt skal sitte:
•   Den skal sitte såpas at den ikke glipper i låra (du kan blokke den ut ved å dra eller putten noe inni som gjør at den utvider seg (den vil utvide seg med bruk)) Dette vil gi deg my trykk i bunnen av løftet.
•   Drakta skal sitte godt i skrittet slik at du får riktig utgangsstilling.
•   siden på kroppen bør helst gi støtte (dette kan være ne utfordring for slanke damer med former)
•   Stroppen bør være så harde at du akkurat klarer å sitte rett men ikke hindrer deg til å rette ut.
•   NB: du skal ha mye trykk på hofta og låra i bunn og du skal normalt jobbe ganske intenst med å ikke bli pressa sammen av drakta.

Hvordan gikk muntlig?


Jeg brukte en bøydrakt da, og det er visst best om man løfter sumo har jeg forstått. Den var jævlig trang rundt låra, men ganske løs ellers. Tror den passa greit bra, men jeg vet jo ikke hvordan de skal sitte Tongue
Det skal jeg gjøre Smiley

Utlogget Tonks

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 265
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 265

  • Bodø SK
Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1018 : 30. april 2009, 20:32 »
Min mening om hvordan en sumo mark drakt skal sitte:
•   Den skal sitte såpas at den ikke glipper i låra (du kan blokke den ut ved å dra eller putten noe inni som gjør at den utvider seg (den vil utvide seg med bruk)) Dette vil gi deg my trykk i bunnen av løftet.
•   Drakta skal sitte godt i skrittet slik at du får riktig utgangsstilling.
•   siden på kroppen bør helst gi støtte (dette kan være ne utfordring for slanke damer med former)
•   Stroppen bør være så harde at du akkurat klarer å sitte rett men ikke hindrer deg til å rette ut.
•   NB: du skal ha mye trykk på hofta og låra i bunn og du skal normalt jobbe ganske intenst med å ikke bli pressa sammen av drakta.

Hvordan gikk muntlig?



Siden du allerede er ute med råd, så får jeg spørre..
Er det normalt at markdrakten glir opp i lårene, sånn at den blir en del kortere enn hotpants?

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1019 : 30. april 2009, 21:56 »
Min mening om hvordan en sumo mark drakt skal sitte:
•   Den skal sitte såpas at den ikke glipper i låra (du kan blokke den ut ved å dra eller putten noe inni som gjør at den utvider seg (den vil utvide seg med bruk)) Dette vil gi deg my trykk i bunnen av løftet.
•   Drakta skal sitte godt i skrittet slik at du får riktig utgangsstilling.
•   siden på kroppen bør helst gi støtte (dette kan være ne utfordring for slanke damer med former)
•   Stroppen bør være så harde at du akkurat klarer å sitte rett men ikke hindrer deg til å rette ut.
•   NB: du skal ha mye trykk på hofta og låra i bunn og du skal normalt jobbe ganske intenst med å ikke bli pressa sammen av drakta.

Hvordan gikk muntlig?


Takk for infoen. Men jeg løfter ikke sumomark, så jeg må vel kjøpe meg en tradisjonell markdrakt.

Fikk fem på muntlig, relativt fornøyd med tanke på at jeg ikke hadde åpnet boka før fire dager før eksamen Tongue

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!