Skrevet av Emne: Missy- 2x170 rawmark s. 222  (Lest 593763 ganger)

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 576

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1035 : 09. mai 2009, 04:34 »
60 i benk!   2thumbsup Gratulerer! Endelig satt den ja, tror kanskje du har hatt det inne en liten stund, kan bli litt nedpsyket hvis man bommer første gang!

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1036 : 09. mai 2009, 09:35 »
Takk! Grin Har nok hadd 60 inne ei stund nå, men må følge programmet vettu Wink

Utlogget Tonks

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 265
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 265

  • Bodø SK
Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1037 : 09. mai 2009, 14:26 »
Grattis med 60 i benk Grin
Jeg tror du og jeg har ganske lik kroppsbygning. Og vi tar visst knebøy og markløft mye lettere enn benkpress. Ser jo du har lange armer, noe jeg også har. Og da går benkpressen tydeligvis litt saktere Wink

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1038 : 10. mai 2009, 20:58 »
Grattis med 60 i benk Grin
Jeg tror du og jeg har ganske lik kroppsbygning. Og vi tar visst knebøy og markløft mye lettere enn benkpress. Ser jo du har lange armer, noe jeg også har. Og da går benkpressen tydeligvis litt saktere Wink
Takk! 60 er milepæl for meg Smiley Ja, jeg er dessverre utstyrt med gorillaarmer, som ikke akkurat hjelper meg i benk. Men i mark derimot Wink

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1039 : 11. mai 2009, 23:04 »
Trening på KK67

Restitusjonsbøy
10 x 50
10 x 50
10 x 50

Restitusjonsbenk med stopp
8 x 35
8 x 35
8 x 35

Triceps.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1040 : 13. mai 2009, 20:50 »
Trening på KK67

Knebøy uten belte
4 x 60
3 x 70
3 x 75
2 x 80
2 x 80
2 x 85

Benkpress med STOPP
5 x 40
5 x 45
5 x 45
5 x 45

Biceps.

Var veldig god stemning på KK i dag. Kanskje fordi jeg selv var i bedre humør også. Men stort sett bare hyggelige folk der. Smiley Stolt av Kristian som gjorde 2x2x140 i benk i dag, veldig sterkt Smiley
Benken med full stopp var sykt tungt i starten, men det ble bare lettere og lettere etter vært sett. Skal bare kjøre med stopp fram til Nasjonalt nå, tror jeg. Fikk en god bicepsøkt også, til tross for de idiotiske hantlene som finnes på KK. Fikk noen tips fra Jon Arne som jeg skal følge framover. Monsterbiceps, here i come :Smiley

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1041 : 14. mai 2009, 21:27 »
Trening på KK67

Markløft
2 x 135

Speedmark
3 x 110
3 x 110
3 x 110

Strakmark på kloss
6 x 75
6 x 75
6 x 75

Nedtrekk
3 x 10

Sittende roing
3 x 8

Tok noen chins med hjelp på slutten, men var så klar i ryggen at jeg bare ble oppgitt. Ellers var det god stemning på KK. Iakov imponerte i benk! Smiley Marken min var litt tyngre enn hva den burde være, da jeg ikke er helt i form i marken. Meeen det kommer seg etter hvert Smiley

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1042 : 14. mai 2009, 21:32 »
Brutale markvekter Shocked Vert nok meget, meget bra med tid og stundar Smiley
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1043 : 14. mai 2009, 21:40 »
Brutale markvekter Shocked Vert nok meget, meget bra med tid og stundar Smiley
Takk, men det er da ingenting Wink Tror jeg fikk kjørt meg passe under philippi, og da var det kanskje ikke det smarteste å begynne på et tungt program igjen :Smiley Så har skrudd ned det nå, så jeg kjører relativt lett fram til Nasjonalt Smiley

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1044 : 16. mai 2009, 00:37 »
Dagens trening

Benkpress med stopp
5 x 35
5 x 40
5 x 45
5 x 45

Frontpress.

Facepulls.

Sidehev med RT.

Stående skulderpress.

Skulder rehab.

Skuldre fikk kjørt seg i dag, høyre skulder er helt fin igjen, men nå har venstre skulder slått seg litt vrang  Angry

Kardio

Oppvarming

6 intervaller med 15 sekunder "spurt" og 10 sekunder hvile.

Nedtrapping

Godt å få trent litt kardio også. Det trengs Tongue Koselig økt med Kris Smiley


Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1045 : 19. mai 2009, 08:47 »
KK67 18. mai

Knebøy
4 x 65
3 x 75
2 x 85
2 x 100

Benkpress med stopp
4 x 40
4 x 45
2 x 47,5
1 x 52,5

Bryst.

Bøyen gikk mye bedre i går enn sist jeg var på 2x100, så det er positivt. Ellers var det dårlig med trykk i benken gitt. Er skikkelig svak i bunn, så med stopp er utrolig slitsomt og tungt, med da kan det jo bare gå en vei Smiley Kanskje jeg legger ut film av bøyen senere i dag.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1046 : 20. mai 2009, 18:44 »
Legger ut filmen av bøyen fra mandag da den var en del lettere enn sist tungøkt. Slikt gjør meg glad Smiley Men dæven, som jeg gleder meg til å trene litt mengde igjen.
http://www.youtube.com/watch?v=th4yLzRatF0#noexternalembed

Utlogget Rulatoren

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 361
  • Honnør: 910
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 361

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1047 : 20. mai 2009, 19:51 »
Jeg kikket på filmklippet nå, og jeg må si at du gjorde en dobbel på 100 kg MYE lettere nå.  Jeg synes det så ut som om du gikk dypere også.  Flott!
Styrkeløfter på klubbnivå tidlig på nittitallet.
Løpt to og en halv maraton.
Syklet Trondheim-Oslo en gang.
Fleksnes' edlere deler har ifølge hans eget utsagn vokst ut igjen etter at de falt av og eksploderte 7. Mars 2011.
Utskjellingstråden del 3: http://utskjellingstraaden3.blogspot.com

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 576

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1048 : 20. mai 2009, 19:54 »
Legger ut filmen av bøyen fra mandag da den var en del lettere enn sist tungøkt. Slikt gjør meg glad Smiley Men dæven, som jeg gleder meg til å trene litt mengde igjen.
http://www.youtube.com/watch?v=th4yLzRatF0#noexternalembed

Jævli bra!  Wink Og ikke minst; dyyyyyp!  Grin

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1049 : 20. mai 2009, 21:46 »
Jeg kikket på filmklippet nå, og jeg må si at du gjorde en dobbel på 100 kg MYE lettere nå.  Jeg synes det så ut som om du gikk dypere også.  Flott!
Takk skal du ha! På første filmen hadde jeg absolutt en dårlig dag. Hadde spist veldig lite karbohydrater og hadde stått og svettet en lang dag på jobb. Sist nå gikk dagen med til å sitte i en bil på en behagelig kjøretur til Sverige. Smiley

Jævli bra!  Wink Og ikke minst; dyyyyyp!  Grin
Takk! Grin Tenkte ikke jeg gikk så dypt denne gangen, men ser på filmen at jeg tok ganske feil Tongue

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!